ชื่อเต็มของ Cara Delevingne คือ Cara Jocelyn Delevingne นักแสดงและนางแบบแฟชั่นชาวอังกฤษเกิดเมื่อวันที่ 12 สิงหาคม พ.ศ. 2535 ที่ลอนดอน การแสดงครั้งแรกของเธออยู่ในภาพยนตร์ดัดแปลงจาก Anna Karenina (โดย Tolstoy) เธอเคยปรากฏตัวบนแคทวอล์กให้กับแบรนด์ดังระดับโลกมากมายเช่น Dolce and Gabanna, Burberry, Jason Vu เป็นต้นปัจจุบันเธออยู่ในแคมเปญความงามของ Burberry และเธอเป็นดาราหน้าของมัน นางแบบแฟชั่นผมบลอนด์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมีความสูงห้าฟุตเก้านิ้วครึ่ง สีตาของเธอเป็นสีเขียวและน้ำหนักของเธอคือ 51 กิโลกรัม จากทั้งหมด 50 นางแบบชั้นนำปัจจุบันเธออยู่ในอันดับที่ 17 ใน 50 Top Model List ของเว็บไซต์ models.com เธอได้รับเลือกให้เป็นนางแบบชั้นนำแห่งปี 2012 จาก British Fashion Awards
เคล็ดลับการออกกำลังกายและแผนการออกกำลังกายของ Cara Delevingne
James Dulgan ผู้ฝึกสอนร่างกายที่รู้จักกันดีของดาราและนางแบบฮอลลีวูดหลายคนชื่นชมร่างกายของ Cara และ Derriere จากข้อมูลของ James Cara มีทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อชีวิตและเธอชอบสนุกสนานเมื่อออกกำลังกาย Dulgan กล่าวว่าการจะมีก้นที่กลมกลึงได้ดีนั้นคนเราต้องกินโปรตีนในปริมาณที่ดีและอาหารที่สมดุล เขาแนะนำให้ไก่และปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี โปรตีนเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อก้นที่ยาวและไม่ติดมัน นอกจากนี้เขายังแนะนำให้ลดปริมาณคาเฟอีนลงเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและขัดขวางรูปแบบการนอนหลับ ตามเขากล่าวว่ามะนาวฝานเป็นชิ้นและขิงสับผสมในน้ำร้อนสามารถใช้แทนคาเฟอีนได้ คำแนะนำของเขาเกี่ยวกับการบริโภคน้ำตาลคือการรักษาระดับน้ำตาลให้ต่ำเพราะ 40% ของน้ำตาลที่บริโภคจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน
Cara เพิ่งให้สัมภาษณ์ว่าเธอไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก นอกจากนี้เธอยังไม่รับประทานอาหารตามมื้ออาหารอีกด้วย เธอบอกว่าเธอผอมและผอมตามธรรมชาติดังนั้นจึงไม่ต้องใช้มาตรการใด ๆ ในการลดน้ำหนัก ในทางตรงกันข้าม Delevingne บอกว่าเธอต้องการเพิ่มน้ำหนักและมีรูปร่างที่โค้งงอ
แผนการออกกำลังกายแบบวันต่อวัน
เนื่องจากนางแบบผอมตามธรรมชาติเธอจึงไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน การออกกำลังกายแบบวันต่อวันของ Cara Delevingne อยู่ด้านล่าง
วันจันทร์
วิ่ง 45 นาทีและข้าม 15 นาที
วันอังคาร
เตะมวย 60 นาที
วันพุธ
กระโดดข้าม 15 นาทีและวิ่ง 20 นาที
วันพฤหัสบดี
ท่าบริหารขา 25 นาทีบริหารหน้าท้อง 25 นาทีและกระโดดข้าม 10 นาที
วันศุกร์
โยคะและทำสมาธิ 45 นาที
วันเสาร์
พิลาทิส 45 นาทีและบริหารหน้าท้อง 15 นาที
วันอาทิตย์
เป็นวันพักผ่อนของ Cara เธอไม่ออกกำลังกายในวันนี้ของสัปดาห์
James Duigan แสดงรายการออกกำลังกายของ Cara Delevingne’s derriere ใน Telegraph สหราชอาณาจักร การออกกำลังกายมีไว้เพื่อบั้นท้ายที่กระชับและมีรูปร่างที่ดี การออกกำลังกายเรียกว่าการเดินท่อ ช่วยในการยกก้นและในการรักษาข้อต่อสะโพกเข่าและข้อเท้า การออกกำลังกายประกอบด้วยการใส่วงรอบข้อเท้าทำให้วงดนตรีตึงแล้วเดิน 20 ก้าว การเดินต้องช้า สิ่งสำคัญคือต้องให้บริเวณลำตัวส่วนบนตรงและมั่นคง
ในขั้นตอนต่อไปจะต้องวางสายรัดไว้เหนือเข่า จากนั้นหลังจากเข้าท่าหมอบแล้วนักแสดงต้องเดินเป็นเวลา 20 ก้าว
แผนอาหารของ Cara Delevingne
Cara ไม่ไดเอ็ท ตรงกันข้ามเธอชอบอาหารจานด่วน เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอมี Mc Donald’s สำหรับมื้อกลางวันและพิซซ่าสำหรับมื้อค่ำระหว่าง Victoria’s Secret Fashion Show ความรักในอาหารจานด่วนของเธอนั้นค่อนข้างชัดเจนในทวิตเตอร์และเธอก็มีผู้ติดตามที่แข็งแกร่งเช่นกัน เธอบอกว่าเธอผอมจึงต้องกินเยอะ ๆ ในกรณีที่ไม่มีอาหารบ่อยๆเธอจะรู้สึกอ่อนแอและเป็นลม เธอรับประทานอาหารที่สมดุลและครบถ้วนและเลือกรับประทานโปรตีนเพิ่มเติมในแผนการรับประทานอาหารของเธอ บางครั้งเธอกินอาหารจานด่วนเท่านั้น เนื่องจากเธอผอมและลีนมากเธอจึงไม่สนใจแคลอรี่พิเศษของอาหารจานด่วนมากนัก
