William Leonard Roberts II หรือ Rick Ross อย่างที่แฟน ๆ รู้จักเขาเป็นแร็ปเปอร์ชื่อดังของสหรัฐอเมริกาที่มีความพิเศษในวงการเพลงอเมริกัน คนส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงความจริงที่ว่าเขาเป็น เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ ที่ขโมยชื่อพ่อค้ายา เขาทำเงินหลายล้านเหรียญทุกปี
เป็นที่สังเกตว่า Rick Ross เพิ่งลดน้ำหนักได้มาก (ประมาณ 50 กิโลกรัม) และทุกคนก็สงสัยว่าเขาทำได้อย่างไร หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการทราบว่า Ross ทำงานนี้สำเร็จได้อย่างไรลองดูการเปิดเผยของ Ross สำหรับ timeslive.co.za
รอสส์เริ่มดูแลสุขภาพอย่างจริงจังหลังจากราชาเพลงแร็พเกิดอาการชักสองครั้งในวันเดียว เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดขึ้น Ross มีน้ำหนักประมาณ 150 กิโลกรัม ด้วยความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่แร็ปเปอร์สามารถลดน้ำหนักได้ 50 กก. ในเวลาเพียง 7 เดือน การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากดาราเพลงคนนี้ต้องออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงและใช้แผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวด
ผู้สร้าง ผู้บงการ อัลบั้ม (ที่เปิดตัวที่อันดับหนึ่งในชาร์ต Billboard 200 อัลบั้ม) ยังคงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการแต่งเพลงที่น่าทึ่งและดำเนินการ กลุ่มดนตรี Maybach ค่ายเพลง. แต่ตอนนี้เขายังให้ความสำคัญกับสุขภาพของเขาเป็นอย่างมาก
ผู้ผลิตสตูดิโออัลบั้ม ฮูดมหาเศรษฐีได้แบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากร่างกายและช่วยให้เขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เคล็ดลับสำคัญบางประการได้กล่าวไว้ที่นี่เพื่อประโยชน์ของคุณ
- หยุดโซดา: แร็พสตาร์ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงแกรมมี่เชื่อว่าไม่ควรกินโซดาเลย และหากคุณจำเป็นต้องดื่มด้วยเหตุผลใดก็ตามให้เลือกไดเอทโซดาเพราะมีแคลอรี่น้อยกว่ามาก
- มื้อหนักในหนึ่งวัน: ราชาแร็พยังยืนยันว่าผู้คนควรหยุดกินอาหารมื้อหนักในเวลากลางคืนและกำหนดเวลาใหม่ให้เร็วขึ้นในวันนั้นเพราะจะช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน เราเห็นด้วย เมื่อคุณรับประทานอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันมื้อหนักแล้วคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินได้โดยการเดินไปรอบ ๆ และทำงาน ในทางกลับกันหากคุณทานอาหารมื้อหนักในตอนกลางคืนคุณจะไม่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินได้
“ ฉันเคยกินอาหารมื้อใหญ่ตอนตี 2 และทำตามตารางเวลาของฉัน แต่ฉันจะไม่ทำแบบนั้นอีกแล้ว”
- Ross กล่าว
- น้ำเป็นสิ่งจำเป็น: ดาราเพลงดังรู้สึกว่าทุกคนควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน มันไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ยังช่วยกำจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกายของคุณด้วย
- รักษาตัวเอง: รอสส์ยังเชื่อว่าเราควรปฏิบัติต่อตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาได้ทำสิ่งที่พิเศษ เขาใช้กฎเดียวกันในชีวิตของเขา
โดยอ้างถึงตัวอย่างเขากล่าว
“ ฉันเพิ่งไปที่ Prime 112 (ในไมอามี) เมื่อคืนก่อนและฉันได้ทานโอรีโอทอดและเค้กกำมะหยี่ทอด ฉันรักษาตัวเอง คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณอาจจะเสียใจ แต่คุณต้องกลับไปทำงาน”
- ปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายที่กำหนดไว้: Ross เชื่อมั่นในการปฏิบัติตามโปรแกรม Crossfit ซึ่งแนะนำให้รู้จักกับเขาโดย Reebok. ตามแผนความรู้สึกทางดนตรีจะต้องทำแบบฝึกหัดหลายอย่างเช่นวิดพื้นซิตอัพชกมวยกระโดดสควอตและยกน้ำหนักสไตล์โอลิมปิกภายใน 20 นาทีเท่านั้น
เขาเห็นคุณค่าของแผน -
“ Crossfit โดยรวมแล้วเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากกว่า ดังนั้นแทนที่จะออกกำลังกาย 20 นาทีบนลู่วิ่งคุณจะ (ทำ) ออกกำลังกายแบบ Crossfit 20 นาทีและคุณจะไม่เพียงสร้างความอดทน แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กันด้วย”
- กระตุ้นผู้อื่น: Ross ได้กระตุ้นให้คนอีก 20 คนทำงานร่วมกับเขาเช่น DJ Khaled และโปรดิวเซอร์ E-Class เขาเชื่อว่าเราทุกคนควรกระตุ้นให้คนรอบตัวเราฟิตและมีสุขภาพดี
- ควบคุมอาหารของคุณ: Ross ยอมแพ้อาหารอย่างขนมปังข้าวขาวและเนื้อปลา เขาเริ่มหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เขาเริ่มบริโภคอาหารเช่น Branzino และผลไม้เช่นลูกแพร์
- อย่ายอมแพ้อาหารทุกอย่าง: แร็ปเปอร์เชื่อว่าเราไม่ควรยอมแพ้กับการปล่อยตัวทุกครั้ง เขายังไม่ยอมแพ้อาหารโปรดของเขานั่นคือ Lemon Pepper Wings เขากินอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งที่ร้านอาหารโปรดของเขา
เมื่อสรุปคำแนะนำเรื่องอาหารของเขาแร็ปเปอร์กล่าวเสริมว่า
“ ฉันไม่ได้เครียดกับสิ่งที่ฉันกิน ไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ ฉันไม่ได้พยายามทำให้มีน้ำหนักมาก ฉันแค่ออกกำลังกายและทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ Rozay”
