ด้วยเอวที่เล็ก 22 นิ้ว Dita Von Teese เป็นสาวสวยไร้ที่ติที่ไม่ทำให้เราตกใจด้วยหุ่นนาฬิกาทรายของเธอ ศิลปินและนักแสดง Burlesque ดูเหมือนจะมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอในวัยสี่สิบเศษ ความรักที่มีต่อร่างกายที่แข็งแรงและผอมเพรียวมากกว่าหุ่นผอมทำให้เธอต้องพึ่งพาการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุล ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของ Dita Von Teese ซึ่งช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม
พิลาทิสเปลี่ยนอารมณ์
ความงามที่ชวนให้หลงใหลส่วนใหญ่เกิดจากพิลาทิสเพื่อเพิ่มความอ่อนนุ่มให้กับเธอ หลังจากนอนหลับฝันดีเป็นเวลาเก้าชั่วโมงฟอนเทเซก็เริ่มวันใหม่ตอนแปดหรือเก้าโมงเช้า เพื่อให้เธอเข้าสู่โหมดออกกำลังกายเธอสวมชุดคาปรีสีดำเสื้อยืดสีขาวรองเท้าบัลเล่ต์และเข้ายิมเพื่อเล่นพิลาทิส ในขณะที่อุทิศเวลาสี่ถึงห้าวันในหนึ่งสัปดาห์ให้กับพิลาทิสเธอปฏิบัติเป็นเวลาสามสิบถึงสี่สิบห้านาทีในหนึ่งวัน นอกจากการปรับรูปร่างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วพิลาทิสยังปรับเปลี่ยนอารมณ์และทำให้เธอรู้สึกร่าเริง เธอมักจะสลับการฝึกพิลาทิสกับโยคะ นอกเหนือจากนั้นนักออกแบบชุดชั้นในยังแสดงท่าเต้นที่ซับซ้อนหลายแบบเพื่อทำให้ร่างกายของเธอเหี่ยวเฉา
อาหารมังสวิรัติและอาหารเช้าที่สะอาด
ฟอนเทียเซ่เล่าว่าเธอไม่ค่อยมีความกังวลและระมัดระวังเรื่องอาหารการกินในวัยยี่สิบเท่าตอนนี้ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเธอการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จึงเกิดขึ้นทั้งบนผิวหนังและร่างกายของเธอ เธอดื่มน้ำอัดลมเครื่องดื่มโซดาแอลกอฮอล์อาหารจานด่วนบุหรี่ ฯลฯ ในวัยเด็กและรู้สึกเฉื่อยชาตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามด้วยการกำจัดอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียง แต่เพิ่มระดับพลังงานเท่านั้น แต่ร่างกายของเธอก็ยังมีรูปร่างที่เพรียวบางขึ้นด้วย
ความงามที่น่าหลงใหลเริ่มต้นวันใหม่ของเธอด้วยสมูทตี้สีเขียวซึ่งประกอบด้วยผัก 70 เปอร์เซ็นต์และผลไม้ 30 เปอร์เซ็นต์ เธอกล่าวถึงสมูทตี้สีเขียวว่าเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่กำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระทั้งหมดออกจากร่างกายของเธอ ในขณะที่ต้องพึ่งพาอาหารที่สะอาดและมังสวิรัติในตอนเช้าเธอกินอาหารจากสัตว์ที่มีโปรตีนสูงเช่นปลาเนื้อสัตว์ไข่ ฯลฯ ในมื้อเย็นของเธอ
ฟอนเทสช่วยเติมพลังให้เธอด้วยอาหารที่มีสารอาหารมากหลังจากทุกๆสองถึงสามชั่วโมง นี่คือระบบการควบคุมอาหารประจำวันของ Dita Von Teese
อาหารเช้า - ข้าวฟ่างปิ้งขนมปังข้าวกับอะโวคาโดเป็นต้น
อาหารว่าง - บลูเบอร์รี่มะละกอผักชีฝรั่งอัลมอนด์ดิบอะโวคาโดหั่นแว่นน้ำมะพร้าวเป็นต้น
อาหารกลางวัน - สลัดผักรวมและผักใบเขียวซูชิ ฯลฯ
อาหารเย็น - ปลาย่างเนื้อลวกเป็นต้น
นิสัยการกินอย่างมีวินัย
รูปร่างที่น่าหลงใหลของ Von Teese เป็นพยานถึงระเบียบวินัยและการอุทิศตนเพื่อพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้หุ่นของเธอมีรูปร่างเหมือนวิลโลว์เธอจึงกวาดอาหารเช่นอาหารหวานกาแฟชา ฯลฯ ออกจากอาหารของเธอ นอกจากนี้เธอยังหลีกเลี่ยงจากขนมปังขาวพาสต้าผลิตภัณฑ์จากนมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นต้นดาราสวยยับยั้งความอยากของเธอและห้ามรับประทานของหวานหลังมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามเมื่อความอยากบริโภคน้ำตาลของเธออยู่เหนือการควบคุมเธอก็กินดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ และเพื่อเอาชนะความอยากกินเค็มเธอกินไข่กับเกลือเห็ดทรัฟเฟิลหรือเกลือทะเลรมควัน เนื่องจากร่างกายและผิวหนังของคุณสะท้อนถึงสิ่งที่คุณให้อาหารคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ ความงามที่ไร้ที่ตินั้นใช้โปรตีนที่ไม่ติดมันคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพตามสัดส่วน อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวเช่นพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์ไส้กรอก ฯลฯ ซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจของร่างกายที่แข็งแรงเธอหลีกเลี่ยงไม่ได้
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยคุณในการมีเอวที่ถูกตัดแต่งและหุ่นที่เพรียวบาง
ชำระเป็นเงินสด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเงินพลาสติกเช่นการชำระด้วยบัตรเครดิตและบัตรเดบิตช่วยเพิ่มโอกาสในการซื้ออาหารที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นหากคุณรักษานิสัยการจ่ายเป็นเงินสดคุณสามารถยับยั้งการซื้ออาหารที่มีแคลอรี่สูงและไม่ดีต่อสุขภาพได้ซึ่งโดยปกติจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการซื้อทันที
อาหารที่ไม่มีกลิ่น
อาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงจะมีสารปรุงแต่งและสารกันบูดจำนวนมากซึ่งทำให้มีกลิ่นและรสชาติที่ยอดเยี่ยม กลิ่นของอาหารเหล่านี้กระตุ้นความอยากของคุณและทำให้คุณรู้สึกหลงใหลที่จะซื้อและกินอาหารเหล่านั้น อาหารออร์แกนิกและของสดไม่มีปัจจัยด้านกลิ่นหอมที่คุณซื้อมา ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงนิสัยการดมกลิ่นอาหารก่อนซื้อ
ทำงานยืนขึ้น
เวลาส่วนใหญ่ที่บ้านหรือที่ทำงานใช้ไปกับการนั่งทำกิจกรรม การนั่งเป็นเวลานานไม่เพียง แต่ทำให้หลังของเรามีรูปร่างเหมือนมนุษย์ถ้ำเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดปัญหาที่หลังอีกมากมาย อย่างไรก็ตามหากคุณปลูกฝังนิสัยในการทำงานขณะยืนอยู่คุณสามารถลดแคลอรี่ได้มากกว่าสามสิบเปอร์เซ็นต์ในหนึ่งวัน นอกจากนั้นปัญหาท่าทางของคุณก็จะได้รับการแก้ไขเช่นกัน
รวมซุป
หากคุณต้องการกำจัดแคลอรี่ออกไปโดยไม่กระทบกับรสชาติของคุณให้ใส่ซุปที่มีสารอาหารไว้ในของว่าง นอกจากจะอุดมไปด้วยธาตุอาหารหลักที่หลากหลายแล้วซุปยังมีน้ำปริมาณสูงซึ่งให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอแก่ร่างกายของคุณ
