Paul Walker Workout & Exercise Routine Diet Plan - Healthy Celeb

พอลวอล์คเกอร์เป็นหนึ่งในคนในฮอลลีวูดที่ดูแลรักษาร่างกายของเขามาตั้งแต่สร้างมานานแล้ว สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือตำรวจที่ผันตัวมาจากแฟรนไชส์ ​​Fast and Furious นั้นผอมก่อนที่เขาจะสร้างร่างกายของเขาสำหรับ Into The Blue ไม่จำเป็นต้องพูดเขายังคงรักษาร่างกายที่ผอมเพรียวอย่างสม่ำเสมอตลอดมา ลองดูแผนการออกกำลังกายและลดน้ำหนักของ Paul แล้วดูว่าคุณจะมีหน้าตาเหมือนเขาได้หรือไม่

เส้นทางการออกกำลังกายของพอลวอล์กเกอร์

  • จากผิวหนังสู่กล้ามเนื้อ -การเป็นคนผอมไม่ใช่เรื่องง่ายและการที่จะมีกล้ามจากที่นั่นพอลต้องทำงานหนักมาก เขายกน้ำหนักและรับครีเอทีน (กรดอินทรีย์ไนโตรเจน) ซึ่งเขาสูงถึง 205 ปอนด์ เขาแนะนำว่าควรออกกำลังกายแบบโปรเกรสซีฟเกินพิกัดแล้วออกกำลังกายแบบแยกส่วนหน้าอกไขว้ไหล่หลังลูกหนูและขา
  • ผสมผสานกีฬาที่แตกต่างกัน -พอลบอกว่าเขาไม่ต้องการนักโภชนาการหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพราะเขาเชื่อในการออกไปจากที่นั่นและเล่นกีฬา เขาเล่นบาสเก็ตบอลออกไปเล่นเซิร์ฟวอลเล่ย์บอลสเก็ต ฯลฯ และตามที่เขาพูดมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิต นักแสดงยังดำน้ำลึกและขี่จักรยานเสือภูเขา

การออกกำลังกายของ Paul Walker

  • ศิลปะการต่อสู้ -พอลมีชื่อเสียงในการใช้ศิลปะการต่อสู้อย่างกว้างขวางเพื่อฝึกฝนภาพยนตร์ของเขา มันเพิ่มความยืดหยุ่นและความอดทนของเขาไปสู่ขีด จำกัด ที่สูงขึ้นและช่วยให้เขาตื่นตัวอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังกำจัดไขมันที่ไม่จำเป็นในขณะที่ให้ความเร็วสมดุลและประสานงาน คาราเต้, ไอคิโด, ยูโด, ยิวยิตสูและกังฟูเป็นศิลปะการต่อสู้บางอย่างที่เขามักจะแสดง
  • การออกกำลังกายในคุก - วอล์คเกอร์เริ่มออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอ 15 นาที จากนั้นเขาก็ทำวงจรโดยทั่วไปแล้วการเคลื่อนไหวแบบกดอัพปอดสควอต ฯลฯ เขาเชื่อว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกายแบบผสมและแบบธรรมชาติ

แผนอาหารของพอลวอล์กเกอร์

  • พาเลโออาหาร -พอลทำตามอาหารยุคหิน (หรือที่เรียกว่าอาหารมนุษย์ถ้ำ) ซึ่งหมายความว่าเขากินผักถั่วและเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่ซึ่งเป็นอาหารดั้งเดิม แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและยังเป็นธรรมชาติ พอลบอกว่าการกินแบบนี้ทำให้เขากินอาหารได้มาก มันทำให้เขามีพลังงานที่ต้องการสำหรับการออกกำลังกายและยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย
  • มองหาแม่ -แม่ของพอลเป็นผู้กำหนดเกณฑ์มาตรฐานในบ้านของเขาโดยคำนึงถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก บ่อยครั้งที่นิสัยการกินเป็นเด็กที่ช่วยคุณหรือต่อต้านคุณในการสร้างร่างกายของคุณ เขาบอกว่าแม่ของเขาระมัดระวังเรื่องอาหารอยู่ตลอดเวลาและเขาก็เรียนรู้ที่จะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจากแม่ของเขาเช่นกันและโดยพื้นฐานแล้วเขาก็กินแบบไม่ติดมัน
  • หลีกเลี่ยง VICES -พอลหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างซึ่งเขาเชื่อว่าเพียงพอแล้วที่จะทำให้เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เขาเคยอยู่ห่างจากถั่วธัญพืชมันฝรั่งและอาหารอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลหรือเกลือแปรรูป รายการอาหารเหล่านี้กินไม่ได้เนื่องจากมีสารพิษบางอย่าง การคำนึงถึงสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่ผอมเพรียวและยืดหยุ่นได้
  • อาหารเสริม -มีนักแสดงเพียงไม่กี่คนที่สามารถอยู่ห่างจากอาหารเสริมได้เมื่อต้องสร้างร่างกายภายในระยะเวลาสั้น ๆ และตั้งแต่เริ่มต้น เราได้กล่าวไปแล้วว่าเขาเคยใช้ Creatine เมื่อเขาต้องการเปลี่ยนจากคนผอมไปเป็นมีกล้ามเนื้อและมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ตอนนั้นเขาไม่ได้ทำต่อเมื่อมีร่างกายนั้นแล้ว เขาทานผงโปรตีนน้ำมันปลาและวิตามินรวม นอกจากนี้เขายังเชื่อว่าสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับงานหนักและอยู่อย่างเป็นธรรมชาติให้มากที่สุด

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าแผนการออกกำลังกายและลดน้ำหนักของ Paul Walker เป็นอย่างไร เช่นเคยปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะดำเนินการกับอาหารเสริม แต่นอกเหนือจากนั้นแผนการออกกำลังกายและอาหารของ Paul นั้นเรียบง่ายและเป็นธรรมชาติมากและจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found