เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา Missy Elliott ทำให้แฟน ๆ ของเธอหลงใหลด้วยรูปลักษณ์ที่สวยงามของเธอเมื่อเธอโปรโมตซิงเกิ้ลใหม่ของเธอในโฆษณา Super Bowl สำหรับลำโพง Amazon’s Echo โฆษณานี้ยังนำเสนอ Alec Baldwin แต่พวกเราส่วนใหญ่ชอบวิธีที่ Missy กำลังมองหา หากคุณยังประทับใจกับรูปลักษณ์ใหม่และหุ่นดีของเธอที่คนตะลึงเผยในโฆษณานั้นคุณอาจต้องการดูกิจวัตรการออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารในปัจจุบันของเธอ แผนออกกำลังกายและลดน้ำหนักช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้หลายปอนด์ในอดีตเช่นกันและทำตามได้ง่ายมาก ไม่เชื่อเรา? ดูตัวเอง.
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ตารางการออกกำลังกายของแร็ปเปอร์ชื่อดังคือการออกกำลังกาย FOCUS T25 ของ Beachbody ที่ออกแบบโดย Shaun T. เทรนเนอร์คนดังชื่อดัง การออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาว่างมากนักและต้องการออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์มากขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ (การออกกำลังกายนี้ตามด้วยคนดังเช่น Skylar Astin)
ตามชื่อที่แนะนำการออกกำลังกายสามารถทำได้ในเวลาเพียง 25 นาทีและการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่จะไม่ซ้ำซาก การออกกำลังกายจะเน้นไปที่การออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละวัน วันหนึ่งโฟกัสจะอยู่ที่คาร์ดิโอวันรุ่งขึ้นร่างกายจะลดลง บางวันอาจเป็นได้ทั้งร่างกายและวันอื่น ๆ ก็อาจเป็นหน้าท้องได้ การออกกำลังกายยังเน้นไปที่ความเร็ว รูปแบบนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณกระชับในทุกสถานที่ที่เหมาะสม การออกกำลังกายยังครอบคลุมมากและครอบคลุมรูปแบบการออกกำลังกายพื้นฐานทั้งหมดเช่นความมั่นคงของแกนกลางคาร์ดิโอและการปรับสี
ออกกำลังกายสำหรับทุกคน
การออกกำลังกายที่ตามด้วยนักร้อง“ WTF (Where They From)” จะเหมาะกับทุกคนไม่ว่าคุณจะอยู่ในระดับใดก็ตาม ในการออกกำลังกายนี้คุณจะต้องทำงานอย่างหนัก แต่โฟกัสจะอยู่ที่ส่วนของร่างกายทีละส่วนเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหนักใจหรืออ่อนเพลียเกินไป
สามระดับ
การออกกำลังกาย Focus T25 มีสามระดับหลักที่ชื่อว่า Alpha, Beta และ Gamma คุณต้องผ่านแต่ละระดับแยกกันเพื่อให้ได้สมรรถภาพที่ดีที่สุด อัลฟ่าเป็นตัวแรกเบต้าคือตัวที่สองและแกมมาอยู่บนสุด Missy มาถึงระดับ Gamma แล้วด้วยความช่วยเหลือจากการทำงานหนักและความมุ่งมั่นของเธอ
หากคุณต้องการทราบว่าการออกกำลังกายของ T25 เป็นอย่างไรวิดีโอที่มีประโยชน์นี้สามารถช่วยคุณได้
ทำไมเอลเลียตถึงชอบออกกำลังกาย T25?
ถ้าคุณอยากรู้ว่าทำไมนักร้องฮิปฮอปถึงชอบออกกำลังกาย T25 และติดตามมาหลายปีแล้วคำตอบนั้นง่ายมาก การออกกำลังกายนี้ช่วยประหยัดเวลาของเธอ นอกจากนี้เธอยังสามารถจัดการและทำได้ดังนั้นเธอจึงชอบที่จะยึดติดกับมัน
แผนอาหาร
นักแต่งเพลงได้เลือกรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนักในอดีต เราคิดว่าเธอยังคงยึดติดกับมันแม้ว่าตอนนี้จะเข้ากันได้ดีกับกิจวัตรการออกกำลังกายของ Shaun T.
ข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหาร
ผู้ผลิตแผ่นเสียงชอบกินอาหารทอดผลิตภัณฑ์น้ำตาลและขนมปังในอดีต แต่เธอยอมทิ้งการรับประทานอาหารเหล่านี้ทั้งหมดเพราะต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นอันดับแรก
หากคุณประทับใจกับการออกกำลังกาย T25 ที่ออกแบบโดย Shaun T. คุณอาจต้องการลองออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ที่ออกแบบโดยเขา ทั้งหมดนี้สามารถพบได้ที่เว็บไซต์ทางการของเขา ในทางกลับกันหากคุณสนใจเพียงสิ่งที่ช่วยให้ Missy Elliott ดูดีมากและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเธอในแต่ละวันคุณสามารถติดตามเธอได้โดยคลิกที่ลิงก์นี้