ข้อมูลด่วนของ Vicky Justiz | |
---|---|
ความสูง | 5 ฟุต 3 นิ้ว |
น้ำหนัก | 57 กก |
วันเกิด | 9 กุมภาพันธ์ 2538 |
ราศี | ราศีกุมภ์ |
แฟน | โจนาธานอูร์รา |
วิกกี้จัสติซ เป็นดาราโซเชียลมีเดียนางแบบฟิตเนสนักเต้นและบล็อกเกอร์ชาวรัสเซียซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องฟิตเนสไลฟ์สไตล์และการท่องเที่ยวช่อง YouTube ที่มีชื่อเดียวกันซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคนและมีผู้เข้าชมมากกว่า 80 ล้านครั้ง เธอเริ่มช่องเมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2014 แต่เป็นเพียงเพื่อสนับสนุนความฝันของเธอในการเป็นนักออกแบบงานแต่งงาน / งานอีเวนต์และหารายได้พิเศษ ในช่วง 3 ปีแรก Vicky โพสต์การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่บ้านซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและประมาณปี 2017 ตัดสินใจที่จะเป็นผู้ใช้ YouTube แบบเต็มเวลา จากนั้นเธอก็ขยายเนื้อหาของเธอให้มีทั้งแฟชั่นเทรนด์หนังสือความท้าทายด้านการออกกำลังกายและมุ่งเน้นไปที่ส่วนโภชนาการในการออกกำลังกายเช่นสูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่มีคุณภาพ
เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2018 เธอได้สร้างช่อง YouTube ช่องที่ 2 ชื่อ“ Vicky Justiz VLOGS” เนื่องจากผู้ชมของเธอต้องการดูคำแนะนำผลิตภัณฑ์วิดีโอในชีวิตประจำวันการอภิปรายถาม & ตอบขั้นตอนการดูแลผิวและเพิ่งมี แชทแบบถึงใจกับเธอนอกสถานที่ออกกำลังกาย วิกกี้ยังสร้างกิจวัตรการออกกำลังกาย 8 สัปดาห์และแผนโภชนาการที่เฉพาะเจาะจงบางอย่างและเริ่มขายผ่านเว็บไซต์ของเธอ พวกเขาอยู่ในรูปแบบของ e-book ที่ย่อยง่ายและผลิตภัณฑ์ของผู้คนที่ถามคำถามที่คล้ายกันผ่านข้อความส่วนตัวและวิธีที่ช่วยให้ฐานแฟนคลับจำนวนมากของเธอบรรลุเป้าหมายส่วนตัว เพื่อหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเธอเธอได้ปรากฏตัวในตอนหนึ่งของรายการทอล์คโชว์ แพทย์ ในช่วงต้นปี 2559 นอกจากนี้เธอยังรวบรวมฐานแฟนคลับออนไลน์ขนาดใหญ่โดยมีผู้ติดตามมากกว่า 200,000 คนบน Instagram ส่วนตัวของเธอและผู้ติดตามมากกว่า 100,000 คนบน Facebook
เกิดชื่อ
วิกกี้จัสติซ
ชื่อเล่น
วิกกี้
สัญลักษณ์ดวงอาทิตย์
ราศีกุมภ์
เกิดเพลส
มอสโควประเทศรัสเซีย
ที่อยู่อาศัย
ไมอามีฟลอริดาสหรัฐอเมริกา
สัญชาติ
การศึกษา
วิกกี้เข้าเรียนในมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งและศึกษาด้านการจัดการการบริการกับผู้เยาว์ด้านการออกแบบกราฟิก แต่ลาออกไปติดตาม YouTube และบล็อกท่องเที่ยวแบบเต็มเวลา
อาชีพ
Social Media Star, Blogger, Fitness Model, Dancer
ผู้จัดการ
Vicky Justiz จัดการอาชีพของเธอด้วยตนเอง
สร้าง
แอ ธ เลติก
ความสูง
5 ฟุต 3 นิ้วหรือ 160 ซม
น้ำหนัก
57 กก. หรือ 125.5 ปอนด์
แฟน / คู่สมรส
Vicky Justiz ลงวันที่ -
- โจนาธานอูร์รา (2558- ปัจจุบัน) - ต้นปี 2558 เธอเริ่มออกเดทกับวิดีโอบล็อกเกอร์ช่างภาพและดาราโซเชียลมีเดียที่รู้จักกันดีในชื่อ "จอห์นนี่เออร์รา" ทางออนไลน์ พวกเขาพบกันระหว่างเรียนที่ต่างประเทศในอิตาลีในโปรแกรมเดียวกันแม้ว่าทั้งคู่จะมาจากไมอามีฟลอริดาสหรัฐอเมริกาก็ตาม จากข้อมูลของวิกกี้กล่าวว่าทั้งคู่เป็นรักแรกพบของทั้งคู่และรีบเดินทางไปทั่วโลกด้วยกันอย่างรวดเร็วและแชร์ประสบการณ์ทั้งบนอินสตาแกรมและยูทูป เพื่อโปรโมตอัญมณีที่ซ่อนอยู่ของโลกพวกเขายังเริ่มต้นบัญชี Instagram ภายใต้ชื่อ "bottleofwinefortwo" เช่นเดียวกับช่อง YouTube ที่มีชื่อเดียวกันซึ่งเปลี่ยนเป็นช่องส่วนตัวของโจนาธานเมื่อประมาณปี 2018 พวกเขาเคยใช้เวลา ในบ้านพ่อแม่ของกันและกัน แต่ตัดสินใจที่จะสร้างอพาร์ทเมนต์ด้วยกันในเดือนพฤษภาคม 2018 Vicky กล่าวว่าพวกเขาไม่ค่อยทะเลาะกันและแม้ว่าปัญหาจะเกิดขึ้นเนื่องจากพวกเขาใช้เวลาร่วมกันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แต่พวกเขาก็ใช้กลยุทธ์ "call a timeout" เพื่อสงบสติอารมณ์ ลง. จอห์นนี่เสนอให้เธอในปลายเดือนมิถุนายน 2019 และระบุว่าเขามีแผนจะกลับมาในเดือนมีนาคม 2019 แต่อ้างว่าเขารู้ว่าเขาจะแต่งงานกับเธอทันที เขาจัดสถานที่พักผ่อนสุดโรแมนติกและพวกเขาขับรถเวสป้าที่เช่ามาและนั่งปิกนิกข้างถนนขณะชมพระอาทิตย์ตกในเมืองเล็ก ๆ ชื่อ Greve in Chianti ซึ่งตั้งอยู่ในอิตาลี วิกกี้ระบุว่าเขาเตรียมกล้องถ่ายรูปข้ามถนนเพื่อถ่ายทำเรื่องทั้งหมด แต่ยังคงเลื่อนข้อเสนอออกไปเพราะเขาต้องรอให้รถยนต์ผ่านไปเพื่อไม่ให้กีดขวางช่วงเวลาที่เขาคุกเข่าลง
เชื้อชาติ / ชาติพันธุ์
ผสม (ขาวและสเปน)
เธอมีเชื้อสายรัสเซียทางมารดาของเธอและมีเชื้อสายคิวบาทางด้านพ่อของเธอ
สีผม
บลอนด์
นอกจากนี้เธอยังย้อมผมเป็น "Platinum Blonde" "Dark Brown" และ "Ombre" ด้วยรากผมสีน้ำตาลเข้ม
สีตา
สีน้ำเงิน
รสนิยมทางเพศ
ตรง
คุณสมบัติที่โดดเด่น
- ร่างกายแข็งแรง
- รอยสักที่เท้าและหลัง
การรับรองแบรนด์
Vicky Justiz ได้รับรองแบรนด์ต่างๆเช่น -
- แอพ Fiends ที่ดีที่สุด (2016)
- Zaful (2017)
- Cupshe (2017)
- พอดีชา (2017)
- ผู้หญิงที่ดีที่สุด (2018)
- เสียงกลางแจ้ง (2018)
- ชุดที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง (2019)
- FEEL byVASO (2019)
- Zumba Wear (2019)
- บอนไดแซนด์ (2019)
- สวารอฟสกี้สำหรับมืออาชีพ (2019)
- พูลแอนด์แบร์ (2019)
- 1 โรงแรม (2019)
- StarKistCharlie (2019)
- เฮดแอนด์โชว์เดอร์ (2019)
- ไบโอคลาริตี้ (2019)
- คอลเกต (2019)
- นัมเบอร์ 31 ดับลินเกสต์เฮาส์ (2019)
- MESHKI (2019)
- สตราดิวาเรียส (2019)
- ซาร่า (2019)
- ดีเซล (2019)
- Litter-Robot (2019)
- ไวท์ฟ็อกซ์บูติก (2019)
เป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับ
- เป็นโมเดลการออกกำลังกายและบล็อกเกอร์ที่รู้จักกันดี
- ปรากฏตัวในตอนหนึ่งของซีรีส์ทอล์คโชว์ แพทย์ (2016)
- ฐานแฟนโซเชียลมีเดียของเธอที่มีสมาชิกมากกว่า 1 ล้านคนบน YouTube ผู้ติดตามมากกว่า 200,000 คนบน Instagram ส่วนตัวของเธอและผู้ติดตามมากกว่า 100,000 คนบน Facebook
รายการทีวีครั้งแรก
Vicky Justiz ปรากฏตัวในรายการทีวีครั้งแรกในชื่อ "Fitness Model" ในตอนที่มีชื่อว่า Hot Topics with Carmen Electra! / สร้าง Booty โดยไม่ต้องผ่าตัด? / Miracle Eye Lift นำไปทดสอบ ของซีรีส์ทอล์คโชว์ แพทย์ ในเดือนกุมภาพันธ์ 2559
ผู้ฝึกสอนส่วนตัว
วิกกี้เริ่มเต้นตั้งแต่อายุ 11 ขวบ ตามที่เธอพูดก้นของเธอเล็กลงมาก แต่ก็ยัง“ น่ารัก” เพราะเธอทำคาร์ดิโอประมาณ 16 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในปี 2559 วิกกี้กล่าวว่าเธอไม่นับแคลอรี่เพราะมันทำให้เธอเสียสมาธิจากการเพลิดเพลินกับอาหารและกิจวัตรประจำวันโดยทั่วไป เธอยังระบุด้วยว่าสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่เป็นอาหารโปรดของเธอโดยมักผสมในชามเพราะสามารถบรรเทาความอยากน้ำตาลและรับประทานแทนของว่างได้
วิกกี้เนื่องจากเธอหลงใหลในการเดินทางจึงออกกำลังกายที่บ้านเกือบตลอดเวลา ด้วยเหตุนี้กิจวัตรการออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่เธอแนะนำให้กับแฟนเบสของเธอสามารถทำได้นอกโรงยิมโดยมีอุปกรณ์ จำกัด เช่นแถบต้านทานน้ำหนักข้อเท้าและดัมเบลล์และกาต้มน้ำคู่หนึ่ง
นี่คือสิ่งที่เธอทำเพื่อรักษาร่างกายของเธอ -
Booty & ขา
กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเธอมุ่งเป้าไปที่ทุกส่วนของกลูติอุสและเอ็นร้อยหวายทำให้ดูสมบูรณ์ไปด้านหลัง ทั้งหมดนี้ทำได้โดยใช้วงต้านทานที่เลือกและมีการทำซ้ำ 8-15 ครั้งขึ้นอยู่กับบุคคลและวงดนตรีที่เลือก
- Side To Side Crab Walks - อยู่ในระดับต่ำและอย่าเหยียดเข่าเต็มที่ ควรให้ความรู้สึกเหมือนนั่งพับเพียบปกติโดยมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตลอดเวลา
- เตะขาตรง - หลัง
- หมอบกับเพื่อนสนิท
- สะพานฮิป - หาตำแหน่งที่รับน้ำหนักกล้ามเนื้อมากที่สุด พยายามหาอะไรมาจับดึงโดยยึดกล้ามเนื้อกลูติอุสไว้ในขณะที่ให้แขนแนบชิดกับพื้น
Vicky มีระบบการออกกำลังกายแยกต่างหากสำหรับส่วนนอกของโจรของเธอซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายเช่น -
- ดับเพลิงด้วยดัมเบลล์ - เธอทำซ้ำ 15 ถึง 20 ครั้งด้วยดัมเบล 20 ปอนด์ แต่น้ำหนักเป็นของแต่ละบุคคล
- ปอดด้านข้างด้วยดัมเบลล์ - ทำซ้ำ 30 ครั้งเก็บน้ำหนักไว้ที่ส้นเท้าแล้วนั่งเอนหลัง
- เตะด้านข้างด้วยดัมเบลล์ - 15 reps ต่อข้างปล่อยให้ดัมเบลวางอยู่บนขาของคุณในขณะที่ยกขึ้น
- เข้าและออกกระโดด Squats ด้วยการตีกลับ - ทำซ้ำ 30 ครั้งโดยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในนรกและอยู่ในระดับต่ำ
กลับ & ลูกหนู
การออกกำลังกายที่บ้านของ Vicky ทำได้โดยใช้การออกกำลังกายแบบเดิมหลาย ๆ ครั้งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และควรทำซ้ำ 15 ครั้งต่อการออกกำลังกาย ช่วงเวลาที่เหลือควรอยู่ที่ประมาณ 3-5 นาทีในระหว่างรอบ
- ยืนแถวดัมเบล - ในกรณีที่บุคคลนั้นไม่สามารถเข้าถึงดัมเบลล์ได้เธอแนะนำให้ใช้สิ่งอื่นที่มีอยู่เช่นขวดที่บรรจุของเหลวหรือทราย
- Lying Dumbbell Lat Pullovers
- การยืนหรืองอแขนกว้าง - เธอพบตำแหน่งที่สบายที่ช่วยให้เธอทรงตัวได้เพื่อไม่ให้หงายท้อง
- แมลงวันกลับ - วิกกี้พบว่าถุงทรายเป็นดัมเบลล์ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายนี้ แต่สิ่งที่สะดวกสบายในการใช้งานสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้
- Push-Up ไปที่ Sit-Back - การเคลื่อนไหวแบบผสมผสานที่กำหนดเป้าหมายทั้งไขว้และหลังของเธอในครั้งเดียว ข้อศอกควรลุกเป็นไฟในแนวทแยงมุมไม่ใช่ด้านข้าง
Abs & Core
- กระดานข้างเคียง - กระทืบ - Vicky รวมแบบฝึกหัด 2 แบบเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มผลลัพธ์และลดการเสียเวลา ตามหลักการแล้วควรมีการทำซ้ำ 7 ถึง 8 ครั้งในแต่ละด้าน
- นอนยกขาเตะ - แนะนำให้ยกขาขึ้นสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บเท่านั้น ขาไม่ควรแตะพื้นในจุดใดจุดหนึ่ง คนขั้นสูงควรเพิ่มการเคลื่อนไหวแบบ "กากบาด" ระหว่างเตะขาเพื่อให้ออกกำลังกายได้ยากขึ้นเล็กน้อยและกำหนดเป้าหมายหน้าท้องด้านข้างให้เข้มข้นขึ้น แนะนำให้พัก 1-3 นาทีก่อนออกกำลังกายครั้งต่อไป
- ลาเตะและเข่าสู่หน้าอก - ผู้เริ่มต้นควรเน้นเข่าไปที่หน้าอกในท่าไม้กระดานเท่านั้น ผู้คนขั้นสูงสามารถเพิ่มการเตะลาเพื่อกำหนดเป้าหมายก้นและเอ็นร้อยหวายและทำให้การออกกำลังกายมีความท้าทายมากขึ้นโดยมีการทำซ้ำทั้งหมด 15 ครั้ง
- ที่ปัดน้ำฝนทำมุม 90 องศาที่ขา - แขนไปด้านข้างและทำให้ร่างกายของเธอนิ่งเธอมุ่งเน้นไปที่การใช้หน้าท้องเพียงอย่างเดียวในการขยับขาจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้งต่อข้างเป็นการออกกำลังกายหมัดเด็ด
หน้าอกไหล่และไขว้
วิกกี้ยอมรับว่าเธอเล่นวิดพื้นได้แย่มากและไม่สามารถทำซ้ำได้ 1 ครั้งในเดือนเมษายน 2019 เพราะเธอไม่เคยออกกำลังกล้ามเนื้อเลย เหตุผลก็คือเธอเชื่อมั่นว่าการออกกำลังกายหน้าอกจะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเต้านมเทียมโดยการเปลี่ยนตำแหน่ง อย่างไรก็ตามเธอรู้สึกว่าเธอเป็นผู้มีอิทธิพลด้านการออกกำลังกายและอย่างน้อยเธอก็ควรลองท้าทายตัวเองดู เมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2019 Vicky ยอมรับว่าเธอสามารถวิดพื้นได้ 4 ครั้งแล้วและยังคงแข็งแกร่งขึ้นในสัปดาห์นี้
Vicky Justiz สิ่งที่ชื่นชอบ
- ฟิตเนสรีทรีท - การหลบหนีที่ใช้งานอยู่
- อาหาร - เนยมายองเนสพาสต้า
- ดื่ม - Limoncello
- เจ้าหญิง - อนาสตาเซีย
- สถานที่ช้อปปิ้ง - ที.เจ. Maxx, HomeGoods, Marshalls
- สัตว์ - แมว
- เพลง (ในเดือนธันวาคม 2018) – เหนือเมฆ โดยSŸDE ft. Olivia Reid
- รายการโทรทัศน์ - The Office (2005-2013), Black Sails (2014-2017), Vikings, Friends (1994-2004), Gossip Girl (2007-2012), Law & Order: Special Victims Unit
- ใบเสนอราคา -“ ฉันสังเกตเห็นมานานแล้วว่าผู้คนที่ประสบความสำเร็จแทบจะไม่ยอมถอยและปล่อยให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเขาออกไปและเกิดขึ้นกับสิ่งต่างๆ” - ลีโอนาร์โดดาวินชี
ที่มา - Instagram Bio, YouTube, YouTube About, www.vickyjustiz.co
Vicky Justiz ข้อเท็จจริง
- ตอนเป็นเด็กเธอเคยอยู่บนชิงช้า 4-5 ชั่วโมงในครั้งเดียว บันทึกของเธอประมาณ 6 ชั่วโมงของการแกว่งตลอดเวลาในขณะที่คิดถึงชีวิต วิกกี้ยอมรับว่าเธอยังคงทำมันเป็นครั้งคราวในช่วงอายุ 20 ต้น ๆ
- เธอเกิดในรัสเซีย แต่ย้ายไปอยู่ที่สหรัฐอเมริกาในปี 2544 และใช้ชีวิตวัยเด็กและวัยรุ่นที่ไมอามีฟลอริดา
- พ่อของเธอได้พบกับแม่ของเธอขณะที่เขาเรียนอยู่ที่มอสโกประเทศรัสเซีย
- เธอเล่นฟุตบอลตัวแทนในโรงเรียนมัธยม
- การถ่ายแบบไม่เคยเป็นความฝันของเธอและเธอก็เริ่มถ่ายภาพเองโดยธรรมชาติเมื่อเธออายุ 18 ปี
- วิกกี้เป็นคนชอบแมวเพราะเธอต้องทำงานหนักเพื่อให้ได้มาซึ่งความรักในขณะที่สุนัขก็รักเกือบทุกคนโดยอัตโนมัติ
- ตามที่เธอพูดสับปะรดไม่ได้อยู่ในพิซซ่า
- เธอมีแมวเบงกอลชื่อเฟรย่าและแมวสยามสีขาวชื่อโลกิซึ่งทั้งคู่พากลับบ้านเมื่อปลายเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2561
- Vicky มองว่าการทานคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณเป็นตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรมการออกกำลังกายเพราะทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการบริโภคแคลอรี่
- เธอเป็นผู้สนับสนุนการวัดความก้าวหน้าของคุณโดยการวัดที่แม่นยำและยังถ่ายรูปหรือตรวจร่างกายของคุณในกระจกแทนการชั่งน้ำหนักตัวเอง
- หากเธอสามารถมีพลังพิเศษได้ก็จะเป็นโอกาสหนึ่งที่เธอจะได้แก้ไขโอกาสที่เธอโปรดปราน
- เธอบอกว่าเธอมักจะคิดถึงสิ่งที่เป็นไปตามกำหนดเวลาแม้ในเวลาว่าง หากเธอสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเองได้ก็จะเป็นการตัดการเชื่อมต่อกับงานและใช้เวลาว่างอย่างเหมาะสม
- ถ้าเธอต้องอยู่ที่เดียวไปตลอดชีวิตวิกกี้จะเลือกชายฝั่ง Amalfi ในอิตาลี
- วิกกี้เชื่อว่ามนุษย์ต่างดาวมีอยู่จริงและมีมิติที่แตกต่างกันในจักรวาลของเรา
- หนังสือที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเธอมากที่สุดคือ โลกของโซฟี โดย Jostein Gaarder เธออ่านหนังสือในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 และจุดประกายความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับชีวิตและปรัชญาของเธอ อันดับที่ 2 คือ Paulo Coelho’s นักเล่นแร่แปรธาตุ.
- วิกกี้มีรอยสักรูปปีกที่สะบักซ้ายและขวา
- ถ้าวิกกี้อยู่บนแดนประหารและต้องเลือกอาหารมื้อสุดท้ายของเธอก็จะเป็น 3 คอร์ส สำหรับอาหารทานเล่นเธอจะไปทานทาร์ทาร์แซลมอน - อะโวคาโดที่ราดด้วยฮันนี่บัลซามิกในขณะที่อาหารจานหลักจะประกอบด้วยกน็อกชี 4 ชีส ของหวานจะเป็นเครปใส่น้ำตาลและเลมอนและไวน์ประมาณ 5 ขวดเพื่อที่เธอจะได้ไม่เสียสติ
- เธอดื่มแชมเปญเพื่อเฉลิมฉลองผู้ติดตาม 1 ล้านคนบน YouTube ในเดือนพฤษภาคม 2019
- ไปที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเธอที่ @ vickyjustiz.co
- ติดตามเธอบน Instagram, Instagram ที่ 2, Facebook, Patreon, YouTube และ YouTube ที่ 2
ภาพเด่นโดย Vicky Justiz / Instagram