รูปลักษณ์ที่ดูดีการแต่งตัวสวยอย่างไม่น่าเชื่อ เจเน็ตแจ็คสัน เป็นศิลปินและนักแสดงหญิงชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นตาของเธอเมื่อเร็ว ๆ นี้ดาราที่มีชื่อเสียงได้เป็นส่วนหนึ่งของข่าวซุบซิบของสื่อ หลังจากกำจัดน้ำหนักตัวมากถึงหกสิบปอนด์เจเน็ตก็อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอ
การมีน้ำหนักที่ยั่วยวนตามธรรมชาติถือเป็นการต่อสู้เพื่อดวงดาวที่สง่างามมาโดยตลอด เธอผ่านการเปลี่ยนแปลงมานับครั้งไม่ถ้วนในชีวิตและการรักษารูปร่างให้ผอมเพรียวแทบจะไม่มีความเครียดสำหรับเจเน็ต อย่างไรก็ตามความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อหน้าดาราที่น่าตื่นเต้นเกิดขึ้นเมื่อเธอได้รับบทบาทในภาพยนตร์เรื่องหนึ่งถึง 180 ปอนด์ เทนเนสซี.
และสิ่งที่ทำให้เธอน่าสงสารยิ่งกว่านั้นก็คือภาพยนตร์เรื่องนี้ที่เธอปล่อยให้ไขมันเข้าไปหาห้องขนาดใหญ่ในร่างกายของเธอได้ถูกมอบให้กับนักร้อง Mariah Carey มันทำให้เธอต้องเสียใจและเสียใจกับร่างกายที่มีน้ำหนักเกินของเธอ โดยเฉพาะต้นขาสะโพกและท้องของเธอได้รับอิทธิพลจากไขมัน และเนื่องจากมีขนาดใหญ่เธอจึงเกือบจะกลายเป็นเหยื่อของโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามก่อนที่โรคจะมาเคาะประตูเธอได้กำจัดต้นตอของโรคนี้ด้วยการจุดไฟปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดออกจากร่างกาย
Janet Jackson 2014 การออกกำลังกายเป็นประจำและแผนอาหาร
แผนอาหารเจเน็ตแจ็คสัน
หลังจากที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีน้ำหนักเกิน Janet จึงเตรียมพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้มีรูปร่างที่ผอมลง อย่างไรก็ตามโปรแกรมความอดอยากและอาหารแฟชั่นถูกปิดจากรายการของเธอ ในขณะที่คอยตรวจสอบแนวโน้มการกินตามอารมณ์ของเธอเจเน็ตสาบานด้วยการรับประทานอาหารที่ควบคุมตามสัดส่วน เธอแบ่งปัน; จนถึงตอนนี้การกินตามอารมณ์เป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ขัดขวางการมีรูปร่างที่ผอมลงของเธอ
นักโภชนาการของเธอ เดวิดอัลเลน ให้เธอกินอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายประเภท เขาจัดสรรแผนการรับประทานอาหารของเธอเป็นมื้อเล็ก ๆ ห้ามื้อต่อวันโดยเธอบริโภคผักใบเขียวถั่วเมล็ดพืชโปรตีนไม่ติดมัน ฯลฯ การบริโภคแคลอรี่ของเธอในช่วงที่เปลี่ยนจาก 1150 เป็น 1450 แคลอรี่ในหนึ่งวัน ตามสถิติร่างกายของเธอการบริโภคแคลอรี่มีแนวโน้มที่จะเติมพลังให้กับเธอโดยไม่ทำให้เธอรู้สึกขาด มีความยืดหยุ่นในการละลายน้ำหนักส่วนเกินเจเน็ตทุ่มเทอย่างเคร่งครัดตามโปรแกรมควบคุมอาหารที่ จำกัด และภายในสี่เดือนผลลัพธ์ก็เป็นที่ชัดเจน
อย่างไรก็ตามหลังจากลดน้ำหนักลงอย่างมากเธอก็มาถึงที่ราบสูงลดน้ำหนักและไม่เห็นว่าน้ำหนักของเธอลดลงอีก โดยไม่ต้องตื่นตระหนกกับที่ราบสูงลดน้ำหนักผู้ตื่นตระหนกจึงปฏิบัติตามวิธีการที่รอบคอบและปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์ต่อไป เธอรู้ความจริงตั้งแต่เธอโตขึ้น โดยธรรมชาติแล้วจะไม่มีที่ติที่จะกำจัดไขมันที่ดื้อรั้นออกไป หญิงสาวในวัยสี่สิบปลาย ๆ ของเธอรอคอยและไม่นานนักเมื่อผ่านไป 2 เดือนน้ำหนักลดก็กลับมาทำงานโดยอัตโนมัติ
Janet Jackson ออกกำลังกายเป็นประจำ
เนื่องจากการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวนั้นไม่สามารถทำได้เจเน็ตจึงลงมือออกกำลังกาย ขณะที่เทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอคอยติดตาม โทนี่มาร์ติเนซดาราสาวสวยฝึกออกกำลังกายหกวันในหนึ่งสัปดาห์และเก้าสิบนาทีต่อวัน
การฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นแบบฝึกหัดหลักที่ดำเนินการโดยเธอ เธอทำแบบฝึกหัดที่หลากหลายโดยใช้ลูกบอลทรงตัวและลูกบอลต้านทานตามสภาพรวมทั้งเพิ่มจำนวนกล้ามเนื้อในร่างกายของเธอ การฝึกความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่ปั้นส่วนที่เป็นเป้าหมายของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเธอด้วย และในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเธอพยายามอย่างมากในการวิ่งกิจกรรมกีฬาและอื่น ๆ
คำแนะนำเพื่อสุขภาพสำหรับแฟนเจเน็ตแจ็คสัน
เจเน็ตแจ็คสันได้สร้างตัวอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจต่อหน้าแฟน ๆ ของเธอที่บ่นว่าตัวใหญ่และมองว่าอายุเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาสะดุด ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และงดอาหารที่มีไขมันมากคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมาก
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูงในอาหารเช้าของคุณ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนไม่เพียง แต่กระตุ้นการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้นอีกด้วย นอกจากนั้นยังช่วยให้การเผาผลาญของคุณทำงานและปรับปรุงการทำงาน
ชาเขียวเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพอย่างน่าอัศจรรย์ซึ่งจะละลายออกจากร่างกายของคุณโดยการกำจัดสารพิษ คุณสามารถเปลี่ยนชาเตียงของคุณกับชาเขียวและรักษาผิวที่กระจ่างใสด้วยร่างกายที่เพรียวบางยิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังมีคนจำนวนมากที่มีรูปร่างผอม แต่เนื่องจากตกเป็นเหยื่อของอาการท้องอืดพวกเขาจึงดูซีดและไม่แข็งแรง เพื่อแก้ท้องอืดให้ลดการบริโภคเกลือในอาหารของคุณ เนื่องจากทั้งใบหน้าและท้องของคุณมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำไว้ได้สูงสุดพวกเขาจะยังคงบางอยู่เมื่อขาดเกลือทำให้คุณดูเรียวและสดชื่น
