Rachel Sarah Bilson เป็นนักแสดงหญิงยอดนิยมชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงหลังจากรับบท ซัมเมอร์โรเบิร์ตส์ ในรายการทีวี คปภ (พ.ศ. 2546-2550). Danny Bilson พ่อของเธอซึ่งเป็นนักเขียนโปรดิวเซอร์และผู้กำกับเองเป็นแรงบันดาลใจให้เธอแสดง เธอยังมีบทบาทสำคัญในรายการทีวี Hart of Dixie ของ CW (2554- มีนาคม 2558), ที่เธอรับบท ดร. โซฮาร์ท นอกจากนี้เธอยังได้รับการยอมรับในฮอลลีวูดจากการรับบทสำคัญในภาพยนตร์เช่น จูบสุดท้าย (2549) และ จัมเปอร์ (2008).
เธอมีร่างกายที่ไร้ที่ติและหุ่นที่ดีที่ทำให้คนอิจฉา ราเชลเป็นดาราที่อุทิศเวลาเหลือเฟือในการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสม นี่คือเคล็ดลับบางประการในการออกกำลังกายของเธอที่รวบรวมจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้หลายแห่งเช่น Health.com ทำตามสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะมั่นใจได้ว่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์
Morning’s Matter
ราเชลเป็นคนตื่นเช้า เธอชอบตื่น แต่เช้าและเดินเล่นในบรรยากาศที่สดชื่น เราคิดว่าเป็นความคิดที่ดีเพราะการเป็นคนตื่นเช้าช่วยให้หลาย ๆ คนมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีไปอีกนาน
มีสุขภาพจิตที่ดี
นักแสดงหญิงยอดนิยมคนนี้ให้ความเห็นว่าการมีความสุขมีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เมื่อใดก็ตามที่เธอมีเวลาเธอชอบผ่อนคลายจิตใจและสั่งให้ตัวเองมีความสุข เธอยอมรับว่าไม่เหมือนคนส่วนใหญ่เธอไม่ได้ใช้เวลามากมายในการกังวลเกี่ยวกับปัญหาเรื่องน้ำหนักและรูปร่างหน้าตา แต่เธอมุ่งเน้นไปที่การมีสภาพจิตใจที่ดี
อายุเป็นเพียงตัวเลข
แม้ว่านักร้องสาวจะอายุ 30 ปีแล้ว แต่เธอเชื่อว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข เธอไม่ชอบความจริงที่ว่าสังคมให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพร่างกาย นักแสดงหญิงยังเชื่อด้วยว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าพวกเขาจะอยู่ในช่วง 20 หรือ 30 แต่พวกเขาตระหนักถึงร่างกายของตนเองมากกว่า เธอแนะนำว่าทุกคนควรใช้ชีวิตและไม่ควรกังวลเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นผอมหรือมีก้นที่เล็กลง
ริ้วการแข่งขันของเธอ
ราเชลสารภาพว่าเธอมีความสามารถในการแข่งขันสูงเมื่อต้องมีสุขภาพที่ดี ยกตัวอย่างเธอพูดว่า -
“ ฉันลองเทรนเนอร์ส่วนตัวในปีนี้เป็นเวลาแปดสัปดาห์ แฟนของฉันอยู่ที่ประเทศจีนกำลังถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง [Outcast] และเขากำลังมีรูปร่างที่จริงจังสำหรับเรื่องนี้และฉันก็คิดว่า "ในขณะที่เขาจากไปฉันจะทำ เขากลับบ้านและหน้าตาแบบนั้นไม่ได้และฉันก็ไม่มีอะไรจะแสดงให้เห็น ’ดังนั้นฉันจึงทำมันอย่างเต็มที่สามครั้งต่อสัปดาห์ ฉันมีความมุ่งมั่นและภูมิใจในตัวเองมาก หมดแรง! ทุกวันฉันจะไปทำงานและเป็นแบบว่า“ ฉันยกแขนไม่ได้”
การออกกำลังกายในฝันของราเชล
การออกกำลังกายในฝันของนักแสดงหญิงยอดนิยมคนนี้คือคลาสเต้นฮิปฮอปกับแฟนสาวทุกคน
ไม่เป็นมิตรกับโรงยิมมากเกินไป
นักแสดงหญิงที่น่าทึ่งยังยอมรับความจริงที่ว่าเธอไม่ใช่คนรักโรงยิม เธอชอบเล่นโยคะเพราะมันช่วยให้เธอผ่อนคลายและทำให้ร่างกายกระชับ เธอยังชอบออกกำลังกายด้วยการเต้นรำและเล่นเทนนิส
อาหารของราเชล
การกินไม่ได้เป็นเพียงกิจวัตรของบิลสัน เธอชอบกินอาหารที่แตกต่างกันและมักใช้อาหารเพื่อทำให้เธอมีกำลังใจ เธอบอกว่าเมื่อเธอรู้สึกแย่ลงเธอกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากการกินอาหารที่ไม่ดีจำนวนมากจะทำให้เธอรู้สึกไม่สบายตัว
นี่คือความลับด้านอาหารของเธอที่เราค้นพบ:
- ตอนเช้าของเธอมักจะมีซีเรียลในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่เธอหมกมุ่นอยู่กับมัน
- ราเชลเป็นแฟนตัวยงของผักคะน้าและชอบดื่มน้ำผลไม้ เธอชอบกราโนล่าและโยเกิร์ตด้วย
- จุดอ่อนของเธอคือการเคี้ยว Hot Cheetos ของ Flamin แต่เธอไม่เคยข้ามเส้น เธอรู้ดีว่าการกินมากเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับเธอดังนั้นเธอจึงหยุดตัวเองไม่ให้กินมากเกินไป
- เธอชอบเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารตามความต้องการของร่างกาย เธอไม่กินเนื้อวัวเป็นเวลาสามปีติดต่อกัน แต่เธอเริ่มกินอีกครั้งเมื่อร่างกายต้องการธาตุเหล็ก
- นักแสดงสาวสุดฮอตยังชอบกินผักที่ปลูกในสวนออร์แกนิกของเธอเอง
- นักแสดงนำแฟชั่นยังทำอาหารได้ดีอีกด้วย เธอชอบเตรียมทาโก้ไก่กับกัวคาโมเล่แบบโฮมเมด
คำแนะนำของเธอสำหรับแฟน ๆ คือให้มีความสุขกับอาหารและชีวิต จะช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีในเวลาเดียวกัน เธอยอมรับว่าเธอไม่ได้ใหญ่โตในการทำตามสิ่งที่มีชีวิตที่สะอาดเป็นพิเศษในแอลเอ
