Nicole Natalie Marrow หรือที่คุณรู้จัก Coco Austin กลายเป็นแม่ที่น่าภาคภูมิใจเมื่อวันที่ 28 พฤศจิกายน 2015 เธอให้กำเนิดลูกสาว Chanel Nicole Marrow และเธอและสามีของนักแสดงแร็ปเปอร์อย่าง Ice-T ก็ไม่สามารถมีความสุขมากไปกว่านี้ได้อีกแล้ว แม้เพียงไม่กี่วันหลังจากคลอดลูกสาวของเธอ Coco ก็อวดหุ่นที่จะกลายเป็นที่มาของความอิจฉาสำหรับคุณแม่มือใหม่ ก่อนและหลังการตั้งครรภ์ของเธอเป็นอย่างไร? และเธอรักษาหุ่นที่น่าอิจฉาเพียงไม่กี่วันหลังจากคลอดบุตรได้อย่างไร? อ่านเพื่อทราบ
ออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณแม่มือใหม่เข้าใจถึงความสำคัญของการไม่ออกกำลังกายหนักในระหว่างตั้งครรภ์ เธอหยุดออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์ เธอไม่ได้ยกน้ำหนักและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปมาก เธอออกกำลังกายเบา ๆ เช่นโยคะและพิลาทิส เธอต้องการทำให้การตั้งครรภ์ดูน่ารักสมวัยทันสมัยและมีสุขภาพดีในทุกย่างก้าว (และจากภาพที่เธอแชร์บนโซเชียลมีเดียเราคิดว่าเธอประสบความสำเร็จ)
การเปลี่ยนแปลงอาหาร
ออสตินกลายเป็นแฟนตัวยงของอาหารผลไม้ (อาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากมังสวิรัติซึ่งคน ๆ หนึ่งกินผลไม้ถั่วและเมล็ดพืชและไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์เลย) นักร้องสาวกินผลไม้มากมายเช่นน้ำหวานบลูเบอร์รี่และสับปะรดและยอมรับว่าเธอเป็นแฟนของผลไม้แม้ว่าเธอจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม เธอสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์ในช่วงไตรมาสแรกของเธอเพราะเธอหยุดดื่มแอลกอฮอล์และปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เธอยังยึดติดกับการกินวิตามินเป็นประจำทุกวัน (คุณสามารถดูกิจวัตรทั้งหมดได้ในบล็อกของเธอ www.thecocoblog.com เร็ว ๆ นี้)
สุขภาพและการตั้งครรภ์
นักแสดงหญิงยังคงรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์และก่อนหน้านั้นเพราะเธอคิดว่าถ้าคน ๆ หนึ่งมีสุขภาพดีก่อนตั้งครรภ์ร่างกายจะช่วยให้คน ๆ นั้นมีครรภ์ที่แข็งแรง ในทางตรงกันข้ามหากร่างกายของคุณไม่แข็งแรงคุณจะต้องเพิ่มขั้นตอนด้านสุขภาพของคุณเนื่องจากร่างกายของคุณตั้งครรภ์จะกระตุ้นให้คุณทำ
อาหารตามใจปาก
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีล่าสุดของเด็กที่เกิดในแคลิฟอร์เนียคือโซดาเพราะเธออยากฟองมากในระหว่างตั้งครรภ์
แผนอาหาร Coco Austin ในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์นางแบบที่มีเสน่ห์ดึงดูดให้ตัวเองไม่ขาดน้ำด้วยการดื่ม 5 × 500 มล. น้ำแร่ธรรมชาติเอเวียง 1 ขวดทุกวัน เธอมีสตาร์บัคส์ไคลาเต้ทรงสูงพร้อมนมสดและวานิลลา 2 ปั๊มในตอนเช้าและบดฟักทองบางส่วนเวย์โปรตีนเชค (16 ออนซ์ต้องแม่นยำ) และแอปเปิ้ลหนึ่งลูกกับเนยถั่ว
อาหารกลางวันของสาวผมบลอนด์ประกอบด้วยมันฝรั่งบดกับน้ำเกรวี่อกไก่และสลัดชีสแพะ ของว่างตอนเย็นของเธอคือผลไม้หนึ่งชาม อาหารเย็นประกอบด้วยทาโก้ 2 ชิ้นพร้อมข้าวเล็กน้อยและตามด้วยของหวานอย่าง Life Savers Gummies 15-20 ชิ้น สรุปแล้วเธอกินประมาณ 1,716 แคลอรี่ต่อวัน
น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
ดาราดังได้รับน้ำหนัก 13 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์และตอนนี้เธอเกือบจะกลับมาที่ 137 ปอนด์แล้ว เธอคิดว่ามันแปลกเธอยังคงมีสุขภาพดีอยู่มากเพราะเธอเตรียมใจที่จะระเบิดเหมือนปลาวาฬและไม่ได้กังวลกับมัน เธอยอมรับว่าเธอจะทำทุกอย่างเพื่อให้ทารกมีสุขภาพที่แข็งแรงแม้ว่ามันจะดูใหญ่โต แต่สวรรค์ก็เฝ้ามองเธออยู่และเธอรู้สึกมีความสุขที่ได้มีลมหายใจตลอดการตั้งครรภ์โดยไม่เสียสุขภาพ ตอนนี้เธอต้องการให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ ได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ของเธอผ่านบล็อกลูกน้อยของเธอ (รอไม่ไหวแล้วใช่ไหม)
หลังตั้งครรภ์
บุคลิกของเว็บกลายเป็นอารมณ์อย่างมากในช่วงแรกเกิด เธอร้องไห้เพราะเธอตระหนักว่าชีวิตของเธอกำลังจะเปลี่ยนไปมาก (เพื่อผลดี) Stunner สูญเสียน้ำหนักทารกเกือบทั้งหมดภายในไม่กี่สัปดาห์และตอนนี้เธอคิดว่าเธอผอมเกินไป ไม่เหมือนผู้หญิงหลายคนเธออยากอ้วนสักหน่อยเพราะเป็นประสบการณ์ที่หายากและเธอไม่มีอะไรจะพิสูจน์ให้ใครเห็น (โดยเฉพาะคนที่เกลียดเธอ) เธอเสริมว่าผู้หญิงทุกคนมีการตั้งครรภ์ที่แตกต่างกัน (และพวกเขาควรจะมีความสุขกับมันเราถือว่า)
ส่วนที่ยากที่สุดของการมีลูก
หญิงสาวสวยบอกว่าส่วนที่ยากที่สุดของการเป็นแม่มือใหม่คือการให้นมลูกเพราะหัวนมของเธอมีเลือดออกเมื่อชาแนลดูดหนักมากและถือเป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับเธอ (เราหวังว่าคุณจะปรับตัวให้เข้ากับออสตินและมีสุขภาพที่ดี !!!!)
