กิจวัตรการออกกำลังกายและแผนอาหารของนิกกี้รีด - เซเลบที่มีสุขภาพดี

รอยยิ้มที่เปล่งประกายดวงตาสีน้ำตาลแดง นิกกี้กก เป็นนักแสดงนางแบบนักเขียนบทนักร้องและผู้กำกับมิวสิกวิดีโอชาวอเมริกัน นิกกี้มีความสุขกับรูปร่างที่เรียวยาวทางพันธุกรรมจึงมักจะเห็นในรูปทรงที่ได้รับการแกะสลักอย่างสมบูรณ์แบบ เป็นที่รู้จักกันดีในบทบาทของเธอใน Thirteen ในปี 2003 และซีรีส์ Twilight ดาราที่งดงามยังได้ปรากฏตัวในฐานะนักแสดงรับเชิญในรายการทีวี The O.C.

ความงามที่ไร้ที่ตินั้นรับรู้ได้ถึงรูปร่างที่โค้งงอที่เธอเป็นเจ้าของ เธอดูแลมันอย่างดีเยี่ยมโดยปฏิบัติตามการออกกำลังกายอย่างพิถีพิถันและการควบคุมอาหาร มาดูแผนอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำของ FAB Star กันดีกว่า

การออกกำลังกายของ Nikki Reed

แผนอาหาร Nikki Reed

ความงามที่น่าอัศจรรย์เชื่อในโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นเธอจึงกินอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเป็นประจำ เธอเป็นหนึ่งในคนดังของฮอลลีวูดที่สาบานด้วยอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด เธอรวมอาหารจากพืชมากมายเช่นควินัวข้าวกล้องอัลมอนด์อะโวคาโดเป็นต้นในอาหารของเธอ นอกเหนือจากการเป็นแฟนตัวยงของผักคะน้าแล้วนิกกี้ยังปลูกผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผักโขมหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำปลีบรอกโคลีเป็นต้นในอาหารของเธอ

นอกจากนั้นเพื่อรักษารูปร่างให้เหมือนซิลฟ์เธอจึงวางแผนการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ ดาวทไวไลท์กินน้ำที่ช่วยเพิ่มพลังงานโดยมีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำแครนเบอร์รี่น้ำมะนาวและอื่น ๆ เพิ่มเข้าไป เธอเล่าว่าโปรแกรมการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ที่ให้ความสดชื่นช่วยขจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกายของเธอและทำให้ร่างกายของเธอมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรแกรมการรับประทานอาหารจะช่วยล้างพิษในตับไตและลำไส้ของเธอและเร่งการเผาผลาญของเธอ นอกเหนือจากการทำความสะอาดร่างกายของเธอจากภายในโปรแกรมการรับประทานอาหารยังทำให้จิตใจของเธอสดชื่นและเติมเต็มพลังให้กับเธออีกด้วย

การมีสติสัมปชัญญะและมีความรู้เกี่ยวกับคุณค่าของอาหารแทนที่จะขับไล่การทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดออกจากระบบการควบคุมอาหารของเธออย่างสุ่มสี่สุ่มห้าดาวที่มีชีวิตชีวาจะกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างรอบคอบ เธอสงสัยว่าผู้คนลืมรับประทานอาหารได้อย่างไร ถึงเรื่องวินัยในการกินของเธอไม่ว่าตารางงานของเธอจะยุ่งแค่ไหนเธอก็ไม่ละทิ้งมื้ออาหารและกินของว่างที่มีสารอาหารเพื่อทำให้รู้สึกอยากอาหารและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย ดาราที่รอบคอบอย่าลืมทานของว่างเบา ๆ เช่นเนยถั่วขนมปังปิ้งเป็นต้นก่อนออกกำลังกาย เธอบ่นว่ารู้สึกขาดแคลนพลังงานเมื่อออกกำลังกายโดยไม่กินของว่าง

Nikki Reed การออกกำลังกายเป็นประจำ

นิกกี้ทุกข์ทรมานจากการสูบบุหรี่ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อโปรแกรมการออกกำลังกายของเธออย่างรุนแรง ด้วยความกระตือรือร้นที่จะกำจัดร่างกายของเธอจากพิษที่เป็นอันตรายผู้ทำให้ตกตะลึงพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะกำจัดเธอจากนิสัยการฆ่าและในที่สุดเธอก็เอาชนะความอยากกินยาพิษช้าในปี 2009 ก่อนที่จะเลิกสูบบุหรี่เธอไม่ค่อยมีสติในการออกกำลังกายและ โรงยิมก็ไม่ใช่สถานที่ที่น่าสนใจสำหรับเธอ

อย่างไรก็ตามหลังจากเลิกสูบบุหรี่กระสุนพบว่าเธอออกกำลังกายได้ดีขึ้นเช่นว่ายน้ำเดินป่าวิ่งสกีน้ำวินด์เซิร์ฟเป็นต้นนอกจากนี้เธอยังสำรวจกิจกรรมทางกายภาพใหม่ ๆ ที่หลากหลายและการออกกำลังกายที่หลากหลายในกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ

ดูเหมือนว่านิกกี้ตัวเล็กและบอบบางนั้นมีความแข็งแกร่งและพลังงานที่ฝังแน่นอย่างมาก เธอไม่รู้สึกประทับใจกับการออกกำลังกายง่ายๆ ความชอบของเธอค่อนข้างจะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นเช่นการชกมวย กิจกรรมที่หนักหน่วงจะทำให้แขนขาของเธอดีขึ้นและเพิ่มความเร็วและความอดทนของเธอ นอกจากนั้นการชกมวยยังเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากจากร่างกายของเธอและทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในร่างกายของเธอไหม้เกรียม

คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ ของ Nikki Reed

นี่คือคำแนะนำสำหรับแฟน ๆ ของ Nikki Reed ที่กำลังมองหาคนที่มีรูปร่างเหมือนเธอ เนื่องจากการนอนหลับเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันการเผาผลาญและการทำงานทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ของคุณจึงต้องมีความสมบูรณ์แบบ

มีปัจจัยบางอย่างเช่นอาหารมัน ๆ เช่นเค้กขนมอบและเครื่องดื่มเช่นชากาแฟเป็นต้นซึ่งต้องใช้เวลาในการย่อย การบริโภคอาหารเหล่านี้ก่อนเข้านอนนั้นดีพอที่จะทำให้คุณอดหลับอดนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาช่องว่างอย่างน้อย 3 ชั่วโมงระหว่างมื้อสุดท้ายและการนอนหลับและให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการบริโภคอาหารที่ฆ่าการนอนหลับเหล่านี้

นอกเหนือจากนั้นอย่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่หนักหน่วง คุณอาจกำลังคิดว่าการออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้คุณนอนหลับได้สนิท แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายจะทำให้อะดรีนาลีนในร่างกายของคุณพุ่งสูงขึ้นและเติมพลังงานให้กับคุณ ชอบออกกำลังกายสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ความระมัดระวังเล็กน้อยต่อรูปแบบการนอนของคุณจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและจะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found