5 ฟุต 1 นิ้วตาสีน้ำตาลแดง คริสติน่าริชชี่ เป็นนักแสดงหญิงชาวอเมริกัน ได้รับการยอมรับในฐานะนักแสดงเด็กจาก นางเงือก (1990), ครอบครัว Addams (1991) Ricci ทำให้เราตื่นตากับผลงานที่โดดเด่นของเธอใน ตรงข้าม S * x (1998), งูดำคราง (2549) เป็นต้นแม้ว่านักแสดงสาวร่างเล็กจะมีรูปร่างที่เรียวและโค้งงออย่างสมบูรณ์แบบ แต่ก็เหมือนกับพวกเราทุกคน แต่เธอก็ไม่ได้รับการยกเว้นจากการนั่งรถไฟเหาะด้วยน้ำหนัก
ผู้ทำให้ตกตะลึงยอมรับว่าตกเป็นเหยื่อของความนับถือตนเองต่ำและความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาการเบื่ออาหารในขณะที่โตขึ้น เธอแบ่งปันเราทุกคนทำผิดพลาด แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้น Ricci ก็ได้เรียนรู้บทเรียนอันมีค่าจากความผิดพลาดของเธอเช่นกัน เธอไม่รู้สึกทึ่งกับโปรแกรมลดน้ำหนักหรืออึอื่น ๆ แบบนั้นอีกต่อไป เธอได้รับความจริงที่ว่านอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้วยังไม่มีทางลัดอื่น ๆ ในการฟิตร่างกายและผอม โดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับอาหารและการออกกำลังกายของเธอ Ricci ฝึกการออกกำลังกายเบา ๆ และการควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ และผลลัพธ์ก็อยู่ตรงหน้าเรา หุ้นเปลือกหอยสีน้ำตาลแทนที่จะได้รับแรงบันดาลใจจากภาระหน้าที่ของอุตสาหกรรมในการลดน้ำหนักเธอมีแรงจูงใจในตัวเองที่จะมีรูปร่างที่ได้รับการแกะสลักเพราะมันทำให้เธอรู้สึกดีมาก
แผนอาหารของ Christina Ricci
โดยไม่ต้องรุนแรงและ จำกัด กับเธอนักสตันเนอร์ก็กินทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ เธอยืนยันว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเอาชนะความอยากของคุณด้วยการบริโภคอาหารที่คุณรักเว้นแต่คุณจะกินมากเกินไป Ricci รวมอาหารและผักที่อุดมด้วยโปรตีนจำนวนมากในอาหารของเธอ ด้วยความภักดีต่อการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นส่วนใหญ่ Ricci ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเพียง 30 ถึง 40 กรัมและแหล่งโปรตีนมากมายเช่นเนื้อสัตว์ชีสปลาแซลมอนเป็นต้นในอาหารของเธอ เธอยังเปิดและปิดด้วยอาหาร Fat Flush แผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเน้นการบริโภคอาหารทั้งจากและธรรมชาติ
การรับประทานอาหารของเธอเปลี่ยนแปลงไปตามบทบาทของเธอ ตัวอย่างเช่นเพื่อให้ดูผอมและสมบูรณ์แบบในภาพยนตร์เรื่อง“ Black Snake Mock” เธอปฏิบัติตามการควบคุมส่วนต่างๆ อย่างไรก็ตามเมื่อผู้คนเริ่มพูดถึงการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องของเธอเธอก็เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกใจทำให้เธอดูไม่สบายในภาพยนตร์
Christina Ricci ออกกำลังกายเป็นประจำ
แทนที่จะโหลดตัวเองด้วยความคิดเรื่องการออกกำลังกายนักแสดงสาวสวยจะออกกำลังกายทุกครั้งที่มีเวลาว่าง เธอเล่นพิลาทิสขณะดูทีวีและวิ่งจ็อกกิ้งเมื่อใดก็ตามที่เธอต้องการเผาผลาญแคลอรี่ แทนที่จะเสียเวลาไปกับการคร่ำครวญกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์เธอใช้มันในการออกกำลังกาย พวกเขาไม่เพียง แต่เบี่ยงเบนความสนใจของเธอ แต่พวกเขายังปรับโทนและเสริมสร้างร่างกายของเธอด้วย เธออาศัยโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและปอดเพื่อขจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไป
นอกจากนี้เธอยังออกกำลังกายหลายประเภทในโรงยิมภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอ หลังจากปลูกฝังทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายนักแสดงสาวสวยจึงลดการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่หนาแน่นเมื่อเธอพบว่าตัวเองไม่สามารถฝึกออกกำลังกายได้ ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเธอชอบวิ่งบนลู่วิ่ง คลาส Spinning คือการออกกำลังกายล่าสุดความงามแบบ kickass ได้เริ่มต้นขึ้นเพื่อรักษากล้ามเนื้อของเธอให้มีรูปร่างที่ดี ครูสอนพิลาทิสของเธอได้สร้างกิจวัตรพิลาทิสสามอย่างสำหรับเธอซึ่งเธอฝึกฝนเพื่อเสริมสร้างแกนกลางของเธอ
คำแนะนำเพื่อสุขภาพสำหรับ คริสติน่าริชชี่ แฟน ๆ
นี่คือคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ ทุกคน คริสติน่าริชชี่ ที่ปรารถนาที่จะมีรูปร่างเหมือนซิลฟ์เหมือนเธอ เนื่องจากอาหารของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและน้ำหนักของคุณด้วยการปฏิบัติตามระบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณจึงสามารถควบคุมทั้งสองอย่างได้ ตอนนี้เกิดคำถามว่าจะแยกความแตกต่างได้อย่างไรว่าอาหารที่คุณบริโภคนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะแนะนำคุณและจะทำให้คุณตัดสินความศักดิ์สิทธิ์ของอาหารได้ง่าย
หากคุณพบเห็นอาหารที่มีส่วนผสมมากมายซึ่งคุณไม่รู้จักหรือคุณจำไม่ได้สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากเกินไป เนื่องจากอาหารแปรรูปมีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นคุณจึงควรงดอาหารเหล่านี้ อาหารที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติมากขึ้นก็มีโอกาสที่จะมีสารอาหารหนาแน่นมากขึ้น การแปรรูปอาหารทำให้พวกเขามีรสชาติที่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ดึงเอาสารอาหารทั้งหมดออกไปด้วย
