นักแสดงหัวใจเต้นที่มีความสุขกับโหนกแก้มเชิงมุมและรอยยิ้มของนักฆ่า Colton Haynes ย่อมมีรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับร่างกายที่ฉีกขาด ได้รับความนิยมอย่างมากจากบทบาทของเขาใน หมาป่าวัยรุ่นColton Haynes พร้อมที่จะรับโอกาสที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ เฮย์เนสมักจะอวดร่างกายของเขาในการถ่ายแบบที่ไม่ใส่เสื้อและเกือบเปลือยเฮย์เนสดูแลร่างกายของเขาเป็นพิเศษ
Colton Haynes Workout Routine
เฮย์เนสปั้นร่างกายของเขาด้วยการออกกำลังกายและรู้สึกพึงพอใจอย่างมากหลังจากผ่านช่วงการออกกำลังกายที่แสนทรหด เทรนเนอร์ส่วนตัวของเขา เดวิดบูเออร์ทำให้เขาต้องออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลา 5 วันในหนึ่งสัปดาห์ ดาราสาวหลงรักโยคะและฝึกฝนบ่อยมาก
เขาเชื่อว่าโยคะมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ อย่างไรก็ตามเมื่อเป้าหมายของเขาคือการสร้างกล้ามเนื้อและมีกล้ามเนื้อเขาจะเปลี่ยนไปใช้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความต้านทาน
แบบฝึกหัดการปั่นด้ายสำหรับการปรับสี
การออกกำลังกายแบบปั่นโดย Haynes เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว เป็นกิจกรรมในร่มและไม่ต้องมีการเตรียมการมากมาย
การปั่นจักรยานที่บ้านเป็นความคิดที่ดี คุณเพียงแค่ต้องมีจักรยานที่อยู่กับที่และคุณสามารถใช้มันได้ตามที่คุณสะดวก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมชุดออกกำลังกายและรองเท้าเทนนิสที่เหมาะสม นอกจากนั้นพยายามสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองด้วยการเล่นดนตรีร็อค ดนตรีมีบทบาทสำคัญในการเล่นเพราะหัวใจของคุณเต้นสอดคล้องกับดนตรีทำให้คุณหลงใหล
หากคุณไม่ต้องการซื้อจักรยานแบบอยู่กับที่คุณสามารถไปที่สตูดิโอปั่นจักรยานและฝึกปั่นจักรยานที่นั่นได้ หลังจากอบอุ่นร่างกายแล้วให้ปั่นจักรยานต่อไปจนกว่าจะหมดแรง การปั่นมีหลายระดับ คุณสามารถเลือกระดับตามระดับความอดทนของคุณ โหมดปกตินั้นปลอดภัยที่สุดและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อสร้างความแข็งแกร่งแล้วคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ระดับขั้นสูงได้ การปั่นหรือปั่นจักรยานจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีรูปร่างและละลายออกจากร่างกายได้หลายปอนด์ คุณสามารถปั่นสองครั้งในหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ
Colton Haynesแผนอาหาร
Haynes เล่าถึงจุดอ่อนของเขาที่ไม่มีการควบคุมอาหาร เขาชอบอาหารและไม่ปรารถนาที่จะทำให้ร่างกายของเขาปราศจากอาหารที่เขาโปรดปราน เขากินขยะและอาหารแปรรูปมากมาย แต่ส่วนที่ดีคือเขาชดเชยแคลอรี่ส่วนเกินที่บริโภคโดยการออกกำลังกายเป็นเวลาพิเศษในโรงยิม
ดาวรุ่งเหมาะอย่างยิ่งกับการออกกำลังกายที่เพิ่มเข้ามา แต่การประนีประนอมกับรสนิยมเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้สำหรับเขา เทรนเนอร์ส่วนตัวของเขาทำให้ร่างกายของ Haynes สามารถผ่านเกณฑ์การขาดแคลอรี่ได้ นอกจากนั้นเขายังจับตาดูอาหารที่ Haynes กินและกระตุ้นให้เขากินอาหารที่มีโปรตีนและดีต่อสุขภาพ
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ ของ Colton Haynes
หากคุณเป็นหนึ่งในแฟนของ Haynes และพยายามที่จะได้ลูกหนูและไขว้หน้าเหมือนเขาให้เปลี่ยนไปใช้การยกน้ำหนัก ก้อนใหญ่ที่หล่อเหลาทำมากมายของพวกเขา แต่นอกจากนั้นอย่ามองข้ามอาหารของคุณเหมือนที่ Hake ทำ
การรับประทานอาหารมีความรับผิดชอบเท่าเทียมกันในการทำให้คุณมีรูปร่างที่ต้องการ ดังนั้นควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำกินอาหารที่มีโปรตีนมากมาย อาหารที่เหมาะสมจะเสริมสร้างร่างกายของคุณและจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความยืดหยุ่น
