5 ฟุต 1 นิ้วประกายตาดูเปล่งปลั่ง นิโคลริชชี่ เป็นนักแสดงชาวอเมริกันนักออกแบบแฟชั่นนักเขียนและผู้มีบุคลิกทางโทรทัศน์ หลังจากได้รับชื่อเสียงจากรายการเรียลลิตี้ทางทีวีเรื่อง The Simple Life ดาราที่งดงามได้รับการแสดงใน Fashion Star เมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่งงานกับ โจเอลหัวเสีย ตั้งแต่เดือนธันวาคม 2010 สิ่งที่ทำให้ตกใจคือแม่ของเด็กสองคน
นิโคลเคยผ่านความผันผวนของน้ำหนักอย่างมากในปี 2549 เธอสงสัยว่าจะตกเป็นเหยื่อของความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นบูลิเมียหรือโรคอะนอเร็กเซีย อย่างไรก็ตามกระสุนดังกล่าวไม่ได้เป็นเหยื่อของโรคดังกล่าว เธอเคยปรึกษาแพทย์เช่นเดียวกัน แต่แพทย์ยืนยันว่าเธอสบายดีอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามรูปร่างที่ปั้นและร้อนแรงของนิโคลในปัจจุบันอาจทำให้ผู้หญิงทุกคนอิจฉาเธอ หุ่นซิลฟ์ที่มีสุขภาพดีและเรียวยาวของเธอแสดงให้เห็นว่าในที่สุดเธอก็เข้าใจคุณค่าของอาหารพร้อมกับการออกกำลังกาย
แผนอาหาร Nicole Richie
หลังจากพิจารณาอาหารเป็นศัตรูมานานในที่สุดความงามแบบเตะตูดก็ยอมแพ้ต่ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ การลดน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยโปรแกรมการลดน้ำหนัก แต่คุณแทบไม่สามารถมั่นใจได้ว่าจะมีสุขภาพที่ดีที่สุดด้วยการวางแผนการรับประทานอาหารที่น่าขนลุก เธอแบ่งปันสามีของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้เธอยอมกินอาหารที่มีสารอาหารและตอนนี้เธอกินอาหารที่มีประโยชน์เช่นไก่ย่างข้าวกล้องผักใบเขียวผลไม้ ฯลฯ
นอกจากนี้เธอยังก้มหัวให้กับแผนการรับประทานอาหารแบบคั้นน้ำในบางครั้งเพื่อล้างพิษในร่างกายและจิตใจของเธอ นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาที่เธอทำตามอาหารน้ำผลไม้หกรายการทำให้ผู้อดอาหารมีน้ำผลไม้ที่แตกต่างกันหกชนิดในหนึ่งวัน โปรแกรมอาหารที่อนุญาตให้บริโภคแคลอรี่เพียง 1200 แคลอรี่ต่อวันนั้นไม่น่าเชื่อถือที่จะปฏิบัติตาม เนื่องจากการควบคุมส่วนช่วยให้คุณสามารถถนอมอาหารที่คุณชื่นชอบได้ในปริมาณที่พอเหมาะดาราผู้มีชื่อเสียงจึงรู้สึกหลงใหลในแนวคิดเรื่องการควบคุมส่วน
เธอชี้ให้เห็นถึงการบริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีนวิตามิน ฯลฯ และการทำอาหารที่ยอดเยี่ยมช่วยให้นิโคลทำอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและดีต่อสุขภาพสำหรับเธอและครอบครัว หลังจากเรียนรู้พฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะอยู่ห่างจากอาหารทุกชนิดเธอจึงห้ามอาหารขยะและอาหารแปรรูปโดยเฉพาะ อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่น่ากลัวซึ่งไม่เพียง แต่สะสมไขมันโทรมไว้ทั่วร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคร้ายอีกด้วย
Nicole Richie ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่ว่าเธอจะทำตามแผนลดน้ำหนักแบบไหนในอดีตเธอก็มักจะออกกำลังกายเป็นประจำ ความงามที่เปล่งประกายเกาะติดการออกกำลังกายต่างๆ ในฐานะนักเต้นที่หลงใหลเธอทุ่มเทปฏิบัติตามวิธีการของเทรซี่แอนเดอร์สันอย่างทุ่มเท แม้ว่าในตอนแรกเธอรู้สึกว่าจะไม่สามารถเต้นได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง แต่ชั้นเรียนเต้นรำทำให้เธอหลงใหลมากจนตอนนี้เธอรู้สึกอยากอยู่ที่นั่นไม่ จำกัด ชั่วโมง
เธอเข้าคลาสเต้นรำสี่ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากช่วงเต้นรำที่ยากลำบากและทรหดของเธอเธอเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายด้วยน้ำมะนาว ดาวที่ส่องแสงชื่นชอบการวิ่งและวิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงบนลู่วิ่งหรือรูปไข่ นอกจากนั้นเธอยังฝึกยกน้ำหนักด้วยน้ำหนักเบา เธอได้รับความจริงที่ว่าร่างกายของเธอจะมีจำนวนกล้ามเนื้อมากขึ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันจะอยู่ในร่างกายได้เร็วขึ้น
คำแนะนำเพื่อสุขภาพสำหรับนิโคลริชชี่แฟน
เซเลบมีสิทธิพิเศษในการกำกับโดยเทรนเนอร์ส่วนตัวซึ่งทำให้กระบวนการลดน้ำหนักไร้ที่ติสำหรับพวกเขา ดังที่กล่าวมาคุณไม่ต้องผิดหวัง คุณก็สามารถได้รับผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจเช่นเดียวกันโดยการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวของคุณเอง ในการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณก่อนอื่นให้กำหนดวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของคุณและตัดสินใจว่ากรอบเวลาที่คุณต้องการจะบรรลุเป้าหมายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัตถุประสงค์ที่คุณทำนั้นเป็นจริง
เมื่อเสร็จแล้วให้ดาวน์โหลดแบบฝึกหัดที่คุณชื่นชอบซึ่งคุณคิดว่าสามารถทำได้อย่างง่ายดาย ตอนนี้เขียนระบอบการออกกำลังกายของคุณในแต่ละสัปดาห์ลงในไดอารี่และดำเนินการออกกำลังกายของคุณตามนั้น ทำการเปลี่ยนแปลงหากคุณไม่สบายใจกับการออกกำลังกายใด ๆ ปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณทุกสามหรือสี่สัปดาห์ และไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาคุณสามารถกำหนดเวลาออกกำลังกายได้โดยใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเพื่อมุ่งเน้นไปที่สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำที่กล่าวถึงข้างต้นอย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคุณก็สามารถมีคนดังที่น่าอิจฉาได้
