เกิดชื่อ
Kayla Itsines
ชื่อเล่น
เคย์ลา
สัญลักษณ์ดวงอาทิตย์
ราศีเมถุน
เกิดเพลส
แอดิเลดรัฐเซาท์ออสเตรเลียออสเตรเลีย
สัญชาติ
การศึกษา
Kayla Itsines ติดตามการศึกษาของเธอในการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ดังนั้นเมื่ออายุ 18 ปีเธอจึงจบการศึกษาจาก สถาบันการออกกำลังกายแห่งออสเตรเลีย ในฐานะผู้ฝึกสอนหลัก
อาชีพ
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลผู้เขียนผู้ประกอบการ
ครอบครัว
- พ่อ -Jim Itsines (อาจารย์)
- แม่ - Anna Itsines (ครู)
- พี่น้อง - ลีอาห์อิไทน์ส (น้องสาว) (เทรนเนอร์ส่วนตัวนักออกแบบอาหาร)
ผู้จัดการ
Kayla Itsines บริหารงานโดยทีมงานที่มีความสามารถของเธอซึ่งทำงานร่วมกับเธอใน Bikini Body Training Company เมืองแอดิเลดประเทศออสเตรเลีย
สร้าง
แอ ธ เลติก
ความสูง
5 ฟุต 5 นิ้วหรือ 165 ซม
น้ำหนัก
57 กก. หรือ 126 ปอนด์
แฟน / คู่สมรส
Kayla Itsines ได้ลงวันที่ -
- โทบิเพียร์ซ (2013–2020) - Kayla กำลังมีความสัมพันธ์กับ Tobi Pearce โทบิเป็นประธานเจ้าหน้าที่บริหารของกิจการร่วมค้าของพาร์คไซด์ บริษัท บิกินี่บอดี้เทรนนิ่ง. พวกเขาพบกันที่โรงยิมและเริ่มใช้ชีวิตร่วมกันตั้งแต่ปี 2013 นอกจากนี้พวกเขายังเลี้ยงดูลูกสาวชื่อ Arna ทั้งคู่ประกาศแยกทางกันผ่านโพสต์อินสตาแกรมเมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2020
เชื้อชาติ / ชาติพันธุ์
ขาว
เธอมีเชื้อสายกรีก
สีผม
น้ำตาลเข้ม
สีตา
น้ำตาลเข้ม
รสนิยมทางเพศ
ตรง
คุณสมบัติที่โดดเด่น
- รอยยิ้มสดใส
- ฟิตและกระชับร่างกาย
การรับรองแบรนด์
- Kayla Itsines มีแอปฟิตเนสแบรนด์ของเธอเอง เหงื่อตกกับ Kayla. แอพนี้ช่วยให้ทุกคนที่ติดตามโปรแกรมสามารถจัดการแผนการออกกำลังกายและอาหารได้โดยไม่ต้องยุ่งยาก
- นอกจากนี้เธอยังได้รับบทนำในโฆษณาเรื่อง Apple Watch ในปี 2558
ศาสนา
ศาสนาคริสต์
เป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับ
- หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ชุดออกกำลังกายของเธอชื่อ บิกินี่บอดี้ไกด์ (BBG), ซึ่งเธอแบ่งปันอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่รวบรวมร่วมกับ Nicole Maree เพื่อเตรียมไว้ในช่วงเซสชั่น นอกจากนี้โปรแกรม BBG ยังประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง 28 นาทีซึ่งต้องทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- แอปออกกำลังกายของเธอ เหงื่อตกกับ Kaylaซึ่งเป็นการรวบรวมอาหารเพื่อสุขภาพและแผนการออกกำลังกาย แอปนี้สร้างรายได้มากกว่าแอปฟิตเนสอื่น ๆ ในปี 2559
- ได้รับการโหวตให้เป็นหนึ่งใน 30 บุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ตโดย เวลา ในเดือนมีนาคม 2016 Kayla มีผู้ติดตามมากกว่า 17 ล้านคนบน Facebook และมากกว่า 9 ล้านคนบน Instagram
- รวมอยู่กับ Tobi Pearce คู่หูของเธอในเดือนตุลาคม 2559 BRW “ Young Rich” รายชื่อชาวออสเตรเลียที่ร่ำรวยที่สุดอายุน้อยกว่า 40 ปีที่ไม่ได้รับเงินมาจากมรดก
ภาพยนตร์เรื่องแรก
Kayla ยังไม่ได้เปิดตัวภาพยนตร์ละครของเธอ
รายการทีวีครั้งแรก
ในปี 2017 Kayla ได้ปรากฏตัวในรายการทีวีครั้งแรกในฐานะแขกรับเชิญสวัสดีตอนเช้าอเมริกา.
ผู้ฝึกสอนส่วนตัว
Kayla Itsines การเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลนั้นจริงจังกับกิจวัตรการออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารของเธอมาก การอัปเดตประจำวันของเธอบน Instagram ยังแสดงการออกกำลังกายของเธออีกด้วย การออกกำลังกายของ Kayla เป็นไปอย่างเข้มข้นซึ่งประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งครอบคลุมการออกกำลังกายทั้งร่างกาย ทำได้โดยใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด
สำหรับอาหารของเธอเธอพยายามที่จะรวมอาหารจากอาหารทั้ง 5 หมู่ สำหรับอาหารมื้อหลักของเธอเช่นมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อเย็นเธอพยายามรับโปรตีนที่ไม่ติดมันมากขึ้นพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน การเลือกอาหารนี้เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เธออิ่มและช่วยหลีกเลี่ยงความอยากอาหารขยะ
นอกจากนี้เธอยังหลีกเลี่ยงเกลือส่วนเกิน ตามที่เธอกล่าวการกินเพื่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับการตัดอาหารออกจากอาหาร แต่กินอย่างถูกวิธี
Kayla Itsinesสิ่งที่ชอบ
- ฤดูกาล - ฤดูร้อน
- Go-To-Snack - ผลไม้
- อาหารตามสั่งที่ร้านอาหาร - Marinara อาหารทะเล
- จาน - ประกอบด้วยแกงกะหรี่ไก่สีเขียวพร้อมข้าวกล้องเนื้อย่างพร้อมผักและควินัวพริกหรือปลาแซลมอนกับสลัดซัลซ่าฤดูร้อน (ข้าวกล้องแตงกวามะเขือเทศหัวหอมแดงและอะโวคาโด)
ที่มา- เอลลี่
Kayla Itsinesข้อเท็จจริง
- เธอเป็นเพียงผู้ฝึกสอนหญิงตลอดอาชีพของเธอ
- เธอหมกมุ่นอยู่กับเอซและจูเนียร์ไซบีเรียนฮัสกี้สองตัวของเธอ
- เคย์ลาชอบใช้เวลากับครอบครัวและพักผ่อนในกรีซ
- ถ้าเธอไม่ได้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวเธอคงเป็นครูสอนฟิตเนส
- ในเดือนพฤศจิกายน 2559 หนังสือ“ The Bikini Body 28-Day Eating and Lifestyle Guide” ได้รับการตีพิมพ์โดย Pan Macmillan ในเดือนพฤศจิกายน 2017 เธอได้ตีพิมพ์หนังสือเล่มที่ 2 ชื่อ“ The Bikini Body Motivation & Habits Guide”
- เธอเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงตั้งแต่ปี 2554
- เยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเธอที่ www.kaylaitsines.com
- ติดตามเธอบน Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr และ YouTube
ภาพเด่นโดย Kayla Itsines / Instagram