Kobe Bryant เป็นชื่อที่เป็นตำนานในประวัติศาสตร์กีฬาบาสเกตบอล รูปร่างสูงใหญ่และสง่างามของชายคนนี้ในน้ำเสียงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีทำให้มีโอกาสได้เล่นกับ National Basketball Association (NBA) ดูเหมือนว่าเขาถูกกำหนดให้เล่นเกมนี้ดังนั้นหลังจากที่เขาเกิดปู่ของเขาก็เริ่มเตรียมเขาสำหรับอนาคต พรสวรรค์ของเขาเฟื่องฟูในช่วงแรก ๆ เมื่อเขาเรียนจบมัธยมปลายและสร้างสถิติเป็นนักบาสเก็ตบอลที่เก่งที่สุดของประเทศในโรงเรียนมัธยม
เขาไม่เคยถอยหลังและไม่ยอมทิ้งประเทศของเขา คะแนน 81 คะแนนของเขาในเกมเดียวได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นความก้าวหน้าในอาชีพการงานของเขาเขียนด้วยคำพูดสีทองว่าเป็นจุดสูงสุดในประวัติศาสตร์ของ NBA ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาอาชีพที่งดงามนี้ไว้เป็นเวลาหลายปีโดยไม่ได้รับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ด้วยการดูแลร่างกายที่เหมาะสมและสมบูรณ์แบบในเกมนี้เขาได้รับตำแหน่งผู้เล่นอายุน้อยที่สุดที่ทำคะแนน 30,000 คะแนนจากสมาพันธ์บาสเก็ตบอล มีผู้คนมากมายที่อยากรู้เกี่ยวกับความลับของรูปร่างและพลังงานของเขาและสำหรับเรื่องนี้เรามาดูการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารของเขาซึ่งแสดงไว้ด้านล่าง
Kobe Bryant Intense Workout Routine
ชายที่มีส่วนสูงและน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมดึงดูดสายตาของคุณด้วยความสูง 6 ฟุตและ 5 นิ้วของเขา (ความสูงที่เรียกเก็บเงินคือ 6 ฟุต 6 นิ้ว) เขาเป็นผู้เล่นมืออาชีพและจำเป็นต้องมีสมาธิในการสร้างเพื่อความมั่นคง
- การกระจายเวลาที่เหมาะสม
การกระจายเวลาอย่างสม่ำเสมอสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำและการฝึกซ้อมเป็นจุดสำคัญในหนทางสู่ความสำเร็จของไบรอันต์ เขากำหนดเวลา 6 ชั่วโมงต่อวันสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำและทำเพียง 6 จาก 7 วันต่อสัปดาห์ สี่ชั่วโมงแรกทุ่มเทให้กับการวิ่งและอีก 2 ชั่วโมงที่เหลือเพื่อซ้อมบาสเก็ตบอล 2 ชั่วโมงที่เหลือประกอบด้วยการออกกำลังกายหัวใจและเวทเทรนนิ่ง
- การสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้เล่นทำงานหนักอย่างจริงจังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อของเขาและนั่นคือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังร่างกายที่สร้างด้วยเหล็กของเขา ความพยายามอย่างหนักในรูปแบบของการกดดันทางทหารการหยิกขาการบีบหน้าท้องและการสร้างลูกหนู - ไขว้อยู่ในกิจวัตรประจำวันของเขา นั่นทำให้เขามีคุณภาพที่ยอดเยี่ยมในด้านความแข็งแกร่งและความเร็วอันมหาศาลซึ่งทำให้คนอื่น ๆ ชื่นชมเขา
- ความสำคัญในการพักผ่อน
โกเบหรือที่รู้จักกันในชื่อ แมมบ้าสีดำ ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนในตารางงานของเขา ตามที่เขาพูดมีความจำเป็นเสมอที่จะต้องหยุดพักจากภาระหนักเพื่อดูแลหัวใจและปอด ดังนั้นหนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์จึงทุ่มเทให้กับการพักผ่อน
Kobe Bryant แผนอาหารที่สมดุล
- ร่างกายของ Kobe Bryant ได้รับการยอมรับว่าเป็นเหล็กที่สร้างขึ้น ความแข็งแกร่งและความหนักแน่นซึ่งเป็นที่ชื่นชมของคนรักกีฬานับล้านไม่ได้เกิดขึ้นด้วยตัวเอง เขาใช้ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในมื้ออาหารประจำวันของเขาเพราะนักกำหนดอาหารของเขารู้ดีว่าโปรตีนทำหน้าที่เป็นวัตถุดิบในการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย
- การวิ่งและการเล่นเกมอย่างหมดจดทำให้เหงื่อออกมากและเพิ่มการเผาผลาญน้ำในร่างกาย ดังนั้นเพื่อช่วยตัวเองจากการสูญเสียน้ำอย่างรุนแรงและยังคงได้รับการปกป้องจากการขาดน้ำเขาจึงใช้น้ำปริมาณมาก นอกจากนี้ควรตรวจสอบการสูญเสียเกลือในการขับเหงื่อด้วยเครื่องดื่ม
- เขาไม่ได้เป็นสาวกที่เคร่งครัดในการรับประทานอาหารมังสวิรัติและอยากรับประทานเนื้อสัตว์ แต่ยังคงตรวจสอบความต้องการที่ไม่ใช่มังสวิรัติของเขา มันยากสำหรับเขาที่จะปฏิบัติตามแผนภูมิอาหารอย่างเคร่งครัดโดยหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์
- โดยหลักแล้วเขาเป็นคนเก็บผลไม้ (คนกินผลไม้) และไปหาผลไม้สดทุกครั้งที่หิวระหว่างมื้ออาหารหลัก การบำรุงที่สมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญของเขา
- นอกจากนี้เขายังไม่ชอบกินอาหารสองมื้อ เพื่อเติมเต็มช่องว่างเหล่านี้เขาใช้ไข่และสลัดหรือขนมปังปิ้งในตอนเช้า มีการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็วเมื่อกล้ามเนื้อทำงานอย่างรวดเร็วดังนั้นการเสริมโยเกิร์ตไขมันต่ำในเครื่องดื่มสามารถให้ความสดชื่นได้ทันที
- แผนภูมิการรับประทานอาหารของไบรอันท์ยังรวมถึงชาเขียวซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระและโจมตีอนุมูลอิสระที่เป็นพิษ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องอวัยวะที่สำคัญของร่างกายจากความเสียหายของกรดแลคติก
