เจนนิเฟอร์มอร์ริสันการออกกำลังกายและความลับด้านอาหาร - เซเลบที่มีสุขภาพดี

คุณรู้จักเธอในชื่อ Emma Swan จากซีรีส์แฟนตาซีผจญภัย ABC กาลครั้งหนึ่ง (2554- ปัจจุบัน). เธอคือคนที่ปกป้องเมืองของเธอจากอันตรายทุกรูปแบบและทำงานหนักเพื่อสิ่งเดียวกัน นอกจอเธอเป็นที่รู้จักในนามเจนนิเฟอร์มอร์ริสันที่ต้องดิ้นรนอย่างหนักเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดี เธอเป็นเหยื่อของโรคไมเกรนเช่นเดียวกับชาวอเมริกัน 37 ล้านคนดังนั้นเธอจึงต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนเองเพื่อเอาชนะอาการไมเกรน นอกจากนี้เธอยังทำงานอย่างหนักเพื่อให้ดูดีบนหน้าจอด้วยการดูอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คือรายการสิ่งที่นักแสดงหญิงทำเพื่อให้พอดีและดูดี

ไม่มีอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อทุกคนอยู่รอบตัวคุณเป็นเรื่องยาก เจนรับมือกับสถานการณ์นี้ทุกวัน เธอบอกว่ามีชิปโดนัทและขนมอื่น ๆ มากมายที่หาได้ง่ายในชุดนี้ แต่เธอก็ต่อต้านมันอย่างต่อเนื่อง เธอเชื่อว่าเมื่อคุณเริ่มกินของว่างคุณอาจจะต้องกินของว่างตลอดทั้งวัน ดังนั้นเธอจึงหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในกองถ่าย

วางแผนมื้ออาหารของคุณ

นักแสดงหญิงชาวอเมริกันมีวิธีการพิเศษในการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่าง เธอนำอาหารกลางวันมาเองซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารเย็นที่เหลือหรือสลัดและมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารนั้น นอกจากนี้เธอยังวางแผนมื้อค่ำไว้ล่วงหน้าและตั้งตารอที่จะรับประทานอาหารตามที่วางแผนไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานของว่างโดยไม่ตั้งใจรายงาน Delish

เลือกตัวเลือกของว่างที่ดี

หากเธอต้องการทานของว่างจริงๆเธอจะเลือกทานผักสดและผลไม้เป็นของว่าง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้ทำให้เธอสามารถทานอาหารเย็นได้อย่างสบาย ๆ เพราะเธอกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาตลอดทั้งวัน

ไม่มีที่สำหรับความหิว

คำแนะนำที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของดาราทีวีคือคุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหิว หากคุณหิวคุณอาจจะกินอะไรก็ได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารเติมเต็มตลอดเวลา เธอยึดติดกับผักและปลาเป็นส่วนใหญ่ แต่มักมีสเต็ก นอกจากนี้เธอยังมีเนื้อแดงเป็นครั้งคราว (สัปดาห์ละครั้ง) ขั้นตอนเหล่านี้ช่วยให้เธอปรับตัวตามความอยากของร่างกายและช่วยให้เธอไม่รู้สึกหิวเกินไปสำหรับอาหารที่เฉพาะเจาะจง

การควบคุมไมเกรนผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

มอร์ริสันเป็นเหยื่อของโรคไมเกรนมาหลายปีแล้วและจากการลองผิดลองถูกเธอพบการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่ช่วยให้เธอห่างไกลจากความเจ็บปวดให้ได้มากที่สุด การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ช่วยให้เธอดื่มน้ำมาก ๆ อยู่ห่างจากแสงจ้าและนอนหลับให้เพียงพอ

เนื่องจากความอ่อนเพลียและการขาดน้ำมักทำให้เกิดอาการไมเกรนของเธอสาวงามจึงนอนหลับฝันดีเกือบทุกวันอยู่ห่างจากแสงจ้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรทุกวัน

กาแฟพิเศษ

J-Mo ชอบทานกาแฟกันกระสุนของตัวเองในตอนเช้า เธอเพียงแค่ดื่มกาแฟตามปกติเติมน้ำมันมะพร้าวเข้มข้นเล็กน้อยและเนยที่ใส่เมล็ดพืชลงไป ไขมันทำให้เธอมีพลังตลอดทั้งวัน เธอมีนิสัยไม่ดีต่อสุขภาพไม่ทานอาหารเช้าในตอนเช้า (ซึ่งคุณต้องหลีกเลี่ยงการเรียนรู้จากเธอ)

ความปรารถนาอาหาร

อดีต ฉันจะพบแม่ของคุณได้อย่างไร (พ.ศ. 2548-2557) นักแสดงหญิงปรารถนาตัวเลือกการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นพิซซ่าหรือพาสต้า แต่ไม่ค่อยมี เธอยังเป็นแฟนตัวยงของชีสธรรมดา เธอเคยทานแซนวิชเนยถั่วและเยลลี่สอดไส้ Cheetos เมื่อตอนที่เธอยังเด็ก เธอคิดถึงมันมาก แต่ยอมรับว่าเธอไม่ได้มี Cheetos ขนปุยตัวใหญ่ที่เธอรักมาตั้งแต่หลายปีแล้ว

ออกกำลังกายเป็นประจำ

ระบอบการออกกำลังกายของผู้หญิงที่น่ารักหมุนรอบโยคะและการวิ่ง เธอเล่นโยคะอย่างน้อย 4 หรือ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาที่เธอผ่อนคลายและทำอะไรให้ช้าลงเล็กน้อย เธอชอบโยคะร้อนและทำมานานกว่า 12 ปีแล้ว การฝึกโยคะของเธอมักใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง นอกจากนี้เธอยังเป็นแฟนตัวยงของการวิ่งเพราะมันช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดี เธอปรารถนาที่จะลองเล่นพิลาทิส

วิธีการผ่อนคลาย

หญิงสาวที่เกิดในชิคาโกชอบที่จะผ่อนคลายในชีวิตประจำวันของเธอเธอบอกกับ LA Times เมื่อไม่กี่เดือน เธอผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงสบาย ๆ หรืออ่านหนังสือแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 10 นาทีก็ตาม

งีบตอนบ่าย

นางแบบชอบงีบด้วย เจนนิเฟอร์งีบตอนบ่ายเกือบทุกวันในช่วงพักเที่ยงในรถเทรลเลอร์ มันทำให้เธอมีพลังและช่วยให้เธอทำงานในทางที่ดีขึ้น

ชอบความคิดที่เจนนี่แบ่งปันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นติดตามเธอใน Instagram และ Twitter