5 ฟุต 6 นิ้ว เกวนสเตฟานี เป็นนักออกแบบแฟชั่นนักแต่งเพลงและนักแสดงหญิงชาวอเมริกัน ใครจะเชื่อว่าผู้หญิงที่งดงามกำลังจะตีสี่สิบหก ก่อนหน้านี้แต่งงานกับนักดนตรี กาวินรอสเดลStefani เป็นคุณแม่ลูกสาม แม้จะมีงานยุ่งมาก แต่นักตะลึงก็ไม่พลาดที่จะดูน่าอัศจรรย์ ผู้ที่มีผมสีบลอนด์แพลตตินั่มที่เป็นเอกลักษณ์ของนักตะลึงยอมรับว่าเธอต้องทำงานหนักทุกวันเพื่อให้ดูดี Stefani บอกว่าเธอไม่ใช่คนดังที่โชคดีคนหนึ่งที่มีรูปร่างผอมเพรียวที่ต้องทุ่มเทความสนใจและพลังทั้งหมดเพื่อรักษารูปร่างที่โค้งมนของเธอ
ดาวดวงนี้ดูเหมือนจะหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างของเธอโดยสิ้นเชิงเพราะตั้งแต่อายุหกขวบเธอกังวลเรื่องน้ำหนักตัวมากเกินไปเริ่มที่จะคงอยู่ด้วยการอดอาหาร
เราต้องบอกว่าคุณและฉันในวัยนั้นแทบจะไม่ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของเราเลย อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับนักแสดงหญิงที่ยอดเยี่ยมเราไม่น่าจะรักษาผิวและร่างกายที่อ่อนเยาว์ของเราไว้เป็นเวลานาน
นอกเหนือจากการระมัดระวังเรื่องอาหารและการออกกำลังกายของเธอแล้วเธอยังให้การพักผ่อนอย่างเพียงพอกับร่างกายของเธอด้วยการนอนหลับให้สนิทในเวลากลางคืนแปดถึงเก้าชั่วโมง ดาราที่มีเสน่ห์ในฐานะนักออกแบบแฟชั่นชื่นชอบการออกแบบชุดของเธอเอง ความปรารถนาที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ดูผอมทำให้เธอรู้สึกอึดอัดเมื่อดูเหมือนว่าเธอจะได้รับน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์
Gwen Stefani การลดน้ำหนักหลังคลอด
Stefani ได้รับพรกับลูกคนที่สามของเธอ Apollo ลูกชายของเธอในเดือนกุมภาพันธ์ 2014 อย่างไรก็ตามภายในสองเดือนหลังจากที่เขาเกิดเธอได้ปรากฏตัวบนพรมแดงสำหรับ iHeartRadio Music Awards และดูโดดเด่นอย่างมาก การลดน้ำหนักหลังคลอดของเธอเป็นสิ่งที่ท้าทายความจริงที่ว่าเธอเพิ่งให้กำเนิดลูก Stefani แบ่งปันการเดินเร็วยี่สิบนาทีและการบริโภคอาหารอย่าง จำกัด ช่วยเธอในการเรียกคืนร่างก่อนคลอด ในการลดน้ำหนักหลังคลอดผู้ทำให้ตกใจได้รวมอาหารเช่นสลัดผักโปรตีนเชค ฯลฯ และกวาดอาหารที่มีแคลอรี่สูงเช่นพาสต้าพิซซ่าขนมปังข้าว ฯลฯ จากอาหารของเธอ แม้ว่าจะเป็นมังสวิรัติ แต่เธอก็อยู่ห่างจากปลาทูน่าอาหารจากไข่ ฯลฯ
Gwen Stefani ออกกำลังกายเป็นประจำ
ผู้ที่ทำให้มึนงงไม่ได้คำนึงถึงการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นโยคะและพิลาทิสซึ่งมักจะถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิง เธอค่อนข้างชอบออกกำลังกายแบบผู้ชายและแบบทรหดเช่นการฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชกมวยสควอตปอดเป็นต้นสเตฟานีเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปั้นร่างกายของคุณโดยไม่ยึดติดกับการออกกำลังกาย โดยไม่ล้มเหลวนักร้องที่มีเสน่ห์จะออกงานห้าครั้งในหนึ่งสัปดาห์
Gunnar Peterson และ Mike Heatlie ผู้ฝึกสอนคนดังที่มีชื่อเสียงเป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอที่ช่วยให้เธอบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ปีเตอร์สันยังฝึกฝนคนดังคนอื่น ๆ เช่น Angelina Jolie, Bruce Willis, Kim Kardashian, Sofia Vergara และคนอื่น ๆ อีกมากมาย ปีเตอร์สันทำให้เธอออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและฝึกความแข็งแรงซึ่งจะช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อและทำให้หน้าท้องแบนราบก้นกระเพื่อมขาและแขน
ในทางกลับกัน Mike Heatlie อาศัยการแนะนำความหลากหลายในแบบฝึกหัดอย่างมาก ความหลากหลายที่ร่างกายของคุณชื่นชอบจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณไม่ต้องสูญเสียน้ำหนัก นอกเหนือจากการออกกำลังกายตามปกติแล้ว Stefani ยังชอบที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมสันทนาการเช่นสกีว่ายน้ำเดินป่าเป็นต้นเธอชอบทำกิจกรรมเหล่านี้พร้อมกับสมาชิกในครอบครัว เนื่องจากกิจกรรมทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมนอกจากจะทำให้เธอมีชีวิตชีวาแล้วพวกเขายังดึงน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายของเธอด้วย
แผนอาหาร Gwen Stefani
สาวฮอตที่มีความรอบคอบเกี่ยวกับสุขภาพและรูปร่างของเธอห้ามไม่ให้บริโภคอาหารแปรรูปขยะและอาหารที่ไม่เหมาะสม การเป็นวีแก้นเธอผสมผสานอาหารสดและออร์แกนิกมากมายโปรตีนลีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหารของเธอ อย่างไรก็ตามหากไม่ทำตัวรุนแรงเกินไปเธออนุญาตให้เธอลิ้มรสอาหารอันเป็นที่รักของเธอเช่นพิซซ่าคุกกี้ ฯลฯ สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เธอชอบซื้ออาหารสดจากฟาร์ม นอกจากการดูแลรูปร่างให้ผอมแล้วการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารอย่างรอบคอบของเธอยังช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยที่น่ากลัวเช่นริ้วรอยริ้วรอยเป็นต้น
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ ของ Gwen Stefani
คุณเป็นแฟนคนหนึ่งของ Gwen Stefani หรือไม่? รูปที่โอบกอดบิกินี่ของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมีรูปร่างเหมือนเธอหรือไม่?
คุณก็สามารถเติมเต็มความฝันของคุณได้เช่นกันหากคุณอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายและเคารพนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากรายการอาหารส่วนใหญ่ที่บริโภคในปัจจุบันนั้นอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณจึงมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อของปัญหาสุขภาพมากมาย และคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเหล่านี้ได้เว้นแต่คุณจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินขั้นพื้นฐาน
ชอบบริโภคอาหารออร์แกนิกมากกว่าอาหารแปรรูป แม้ว่าอาหารออร์แกนิกจะสร้างแรงกดดันให้กับกระเป๋าของคุณเป็นพิเศษ แต่การบริโภคจะช่วยให้คุณประหยัดค่าใช้จ่ายจำนวนมากที่คุณต้องเสียไปเพื่อให้หายจากโรค อาหารแปรรูปมีราคาถูก แต่การบริโภคนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายและจิตใจของคุณ นอกเหนือจากการทำให้ร่างกายของคุณใหญ่โตแล้วยังทำให้คุณกลายเป็นเหยื่อของความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ อีกมากมาย
