Vincent Kompany ส่วนสูงน้ำหนักอายุคู่สมรสครอบครัวข้อเท็จจริงชีวประวัติ

เกิดชื่อ

Vincent Jean Mpoy Kompany

ชื่อเล่น

วินซ์เจ้าชายกำแพง

สัญลักษณ์ดวงอาทิตย์

ราศีเมษ

เกิดเพลส

Uccle บรัสเซลส์เบลเยียม

สัญชาติ

การศึกษา

กอมปัญเรียนบริหารธุรกิจที่ โรงเรียนธุรกิจแมนเชสเตอร์ ในฐานะนักเรียนนอกเวลา

อาชีพ

นักฟุตบอลมืออาชีพ

ครอบครัว

• พ่อ - ปิแอร์กอมปานี
• แม่ - Jocelyne Fraselle
• พี่น้อง - Francois Kompany (น้องชาย) (นักฟุตบอลอาชีพ), Christel Kompany (น้องสาว)

ผู้จัดการ

กอมปานีเซ็นสัญญากับ การจัดการอีเลฟเว่น

พ่อของเขายังเป็นตัวแทนของวินเซนต์

ตำแหน่ง

เซ็นเตอร์แบ็ค

หมายเลขเสื้อ

4

สร้าง

แอ ธ เลติก

ความสูง

6 ฟุต 4 นิ้วหรือ 193 ซม

น้ำหนัก

85 กก. หรือ187½ปอนด์

แฟน / คู่สมรส

Vincent Kompany ลงวันที่ -

1. Anara Atanes - นางแบบอังกฤษ Anara Atanes และวินเซนต์ถูกรุมโทรมให้คบกัน
2. คาร์ล่าฮิกส์ - เมื่อวันที่ 11 มิถุนายน 2554 Vincent แต่งงานกับ Carla Higgs พวกเขามีลูกสองคนด้วยกันลูกสาวเซียนน่า (ข. 10 มิถุนายน 2010) และลูกชายไค (ขตุลาคม 2013)

เชื้อชาติ / ชาติพันธุ์

หลายเชื้อชาติ

เขามีเชื้อสายคองโก

สีผม

หัวล้าน

แต่เขามีผมสีดำ

สีตา

น้ำตาลเข้ม

รสนิยมทางเพศ

ตรง

คุณสมบัติที่โดดเด่น

• ทรงผมหัวล้าน
• กล้ามเนื้อ

การวัด

ข้อมูลจำเพาะของร่างกายของ Vincent อาจเป็น -

• หน้าอก - 46 นิ้วหรือ 117 ซม
• แขน / ลูกหนู - 16 นิ้วหรือ 41 ซม
• เอว - 34 นิ้วหรือ 86 ซม

ขนาดรองเท้า

ไม่ทราบ

การรับรองแบรนด์

Kompany ปรากฏตัวในโฆษณาทีวีมากมายสำหรับ เป๊ปซี่, ไนกี้และสมดุลใหม่

ศาสนา

ไม่ทราบ

เป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับ

Vincent เป็นที่รู้จักในเรื่องโครงสร้างที่แข็งแกร่งและการป้องกันที่แข็งแกร่งทำให้เขาเป็นหนึ่งในกองหลังที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก

การแข่งขันฟุตบอลครั้งแรก

เขาเดบิวต์ให้กับแมนเชสเตอร์ซิตี้ในการแข่งขันกับเวสต์แฮมยูไนเต็ด

Vincent เปิดตัวทีมชาติเมื่ออายุ 17 ปีในเดือนกุมภาพันธ์ 2004 ในการแข่งขันกับฝรั่งเศส

จุดแข็ง

• ป้องกัน
• ความแข็งแรง
• การต่อสู้
• โฟกัส
• แรงผลักดัน
• ผ่าน
• ความคล่องตัว
• ความสามารถทางอากาศ

จุดอ่อน

• วินัย

ภาพยนตร์เรื่องแรก

Kompany ยังไม่ได้แสดงในภาพยนตร์

รายการทีวีครั้งแรก

เขาปรากฏตัวในรายการคุยข่าว อาหารเช้า ในปี 2554 เป็น ตัวเขาเอง - กัปตันแมนเชสเตอร์ซิตี้

ผู้ฝึกสอนส่วนตัว

ทีมชาติเบลเยี่ยมเป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่มีกล้ามเนื้อและขนหัวลุกที่สุดในยุคนี้ รูปร่างนักกีฬาของเขาสามารถเทียบได้กับ Cristiano Ronaldo หรือ Givanildo Vieira de Sousa (aka Hulk) ในการสร้างร่างกายเช่นนี้ Vincent จำเป็นต้องผ่านการฝึกฝนอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม Kompany ชอบที่จะรักษารูปร่างของตัวเองและดูดีแม้ว่าจะไม่ส่งผลดีต่อการเล่นกีฬาก็ตาม ด้านล่างนี้เราให้ตัวอย่างการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักซึ่งคุณสามารถทำตามได้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่คล้ายกัน

จันทร์ - หน้าอกและลูกหนู

หน้าอก

1. Bench Press - 3 x 8-10
2. Incline Bench Press - 3 x 10-12
3. ดัมเบลบิน - 3 x 12
4. Dips ถ่วงน้ำหนัก - 3 x 8
5. วิดพื้น - สูงสุด 3 x

ลูกหนู

1. ลูกหนูยกน้ำหนัก - 3 x 8-10
2. Dumbbell Seated Curl - 3 x 6-8 ต่อแขน
3. เสริมคางแบบถ่วงน้ำหนัก - 3 x 10

วันอังคาร - ขาและหน้าท้อง

ขา

1. หมอบ - 5 x 5
2. Deadlift - 3 x 8-10
3. ขากด - 3 x 8-10
4. Barbell Hip Thrust - 5 x 5
5. ยกน่อง - 4 x 20

Abs

1. การยกขาขึ้น - 5 x 12-15
2. Abs โดยใช้ Roller - 3 x 10
3. ไม้กระดานด้านหน้า - 4 x 1 นาที +
4. ลดน้ำหนักซิทอัพแบบถ่วงน้ำหนัก - 3 x 15
5. นอนคว่ำ - 3 x 20

วันพุธ - หลัง Triceps และไหล่

กลับ & Triceps

1. Pull-Ups แบบถ่วงน้ำหนัก - 3 x 8
2. แถวบาร์เบล - 3 x 8
3. Barbell ปิดแถว- 3 x 8
4. แถวดัมเบล - 3 x 8 ต่อแขน
5. ส่วนขยายด้านหลังต่ำ - 3 x 15
6. ส่วนขยาย Barbell Triceps (หัว) - 3 x 10
7. ปิด Bench Press - 3 x 8
8. ส่วนต่อเชือก - 3 x 8-12

ไหล่

1. Barbell Press - ด้านหน้า - 3 x 10
2. Barbell Press - ข้างหลัง - 3 x 10
3. ดัมเบลด้านข้างยกขึ้น - 3 x 12
4. Delt เพิ่มขึ้น - 3 x 12

พฤหัสบดี - วันพักผ่อน

วันศุกร์ - หน้าอกและลูกหนู

** เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณลดจำนวนพนักงานในแต่ละชุด

หน้าอก

1. Dumbbell Bench Press – 10,10,8,8,6
2. กด Dumbbell Incline Bench -10,8,6
3. แท่นกดน้ำหนักปานกลาง - 3 x 10
4. Dips ถ่วงน้ำหนัก – 10,8,6
5. น้ำหนักตัว Dips - จำนวนครั้งสูงสุด 4 ชุด

** เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณลดจำนวนพนักงานในแต่ละชุด

ลูกหนู

1. ปิด Barbell Curl – 10,8,6
2. เสริมคางแบบถ่วงน้ำหนัก – 12,10,10
3. Standing Dumbbell Curl – 10,8,8
4. นั่ง 1 Arm Knee Curl -10,8,6

เสาร์ - ขาและหน้าท้อง

ขา

1. ระเบิดหมอบ (60%) - 3 x 8
2. Deadlift ระเบิด (70%) - 3 x 8
3. ส่วนขยายขา - Quadriceps - 3 x 15
4. การต่อขา - เอ็นร้อยหวาย - 3 x 15
5. Glute Ham Raise - 3 x 12-15
6. กระโดดเชือก - กระโดดข้อเท้า - 4 x 1 นาที

Abs

1. การวาง V-Ups - 4 x 15
2. จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยใช้ Medicine Ball - 4 x 20
3. แขวนเข่า - 3 x 20
4. เครื่องสับไม้โดยใช้ Medicine Ball - 4 x 15

อาทิตย์ - หลัง Triceps และไหล่

** เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณลดจำนวนพนักงานในแต่ละชุด

กลับ

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Pull-Ups แบบถ่วงน้ำหนักกว้าง – 10,8,8
3. นั่งแถวปิด – 10,8,6
4. ปิด Pull-Ups แบบถ่วงน้ำหนัก – 8,8,6

Triceps

1. ส่วนขยาย Triceps – 10,10,8
2. ปิด Dumbbell Bench Press – 10,8,8
3. Triceps 1 Hand หลังคอ Dumbbell Extension – 10,10,8

ไหล่

1. กดกด - 3 x 8
2. อาร์โนลด์เพรส – 10,8,8
3. ดัมเบลด้านข้างยกขึ้น – 10,10,8
4. ด้านหลังยกขึ้น -10,10,8

การออกกำลังกายนี้จะให้ผลลัพธ์ 0 หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสม

ควรกล่าวถึงว่า Kompany ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลโดยเน้นการนำเข้าคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับร่างกายและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญมากสำหรับนักกีฬาทุกคน

ประการที่สองโปรตีน (หรือที่เรียกว่าตัวสร้างกล้ามเนื้อ) เป็นสารอาหารหรือกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่รับผิดชอบในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุใหญ่ที่สุดว่าทำไมหลังออกกำลังกายทุกครั้งจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ดารากีฬามืออาชีพหลายคนใช้อาหารเสริมเพื่อให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้นและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

ปริศนาสุดท้ายของห่วงโซ่อาหารคือวิตามินและแร่ธาตุเช่น A, D, E, K, B, C และแคลเซียมโซเดียมเหล็กแมกนีเซียมสังกะสีซึ่งส่วนใหญ่สามารถพบได้ในผักและผลไม้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารเพื่อสุขภาพเกือบทุกมื้อจึงประกอบด้วยสลัดที่เต็มไปด้วยผักหรือผลไม้ที่เลือกเป็นของหวาน

เราไม่ได้เป็นเจ้าของหรือรู้รายละเอียดอะไรเกี่ยวกับอาหารของ Vincent แต่เราสามารถแชร์ลิงก์บางส่วนที่จะช่วยคุณสร้างแผนโภชนาการของคุณเองได้

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany สิ่งที่ชื่นชอบ

สิ่งที่ชอบของ Vincent ไม่เป็นที่รู้จัก

Vincent Kompany ข้อเท็จจริง

1. เขากลายเป็นผู้อำนวยการของ Belgium B3B Division Club BX Brussels หลังจากซื้อสโมสรในเดือนมีนาคม 2013
2. Vincent เริ่มเล่นฟุตบอลเป็นครั้งแรกในประเภทเยาวชนของสโมสรเบลเยี่ยม Anderlecht อาชีพของเขาเริ่มต้นเมื่อเขาอายุ 17 ปี
3. ในขณะที่อยู่ใน Anderlecht เขาได้รับรางวัล รองเท้าเบลเยี่ยม Ebony และ รองเท้าทองคำรางวัล.
4. เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน 2549 เขาเข้าร่วมงานกับ Hamburger SV สัญญาของเขามีมูลค่า 10 ล้านยูโร
5. เมื่อวันที่ 22 สิงหาคม 2008 Kompany ตกลงสัญญาสี่ปีกับสโมสรอังกฤษแมนเชสเตอร์ซิตี้ด้วยค่าตัวประมาณ 6 ล้านปอนด์อังกฤษ
6. เมื่อวันที่ 28 กันยายน 2551 วินเซนต์ทำประตูเปิดตัวให้กับแมนเชสเตอร์ซิตี้ในเกมเอาชนะวีแกนแอ ธ เลติกไป 2-1
7. เขาคว้าถ้วยรางวัลพรีเมียร์ลีก 2013-2014 กับแมนเชสเตอร์ซิตี้
8. แม้ว่าเขาจะถูกเรียกตัวโดยทีมชาติเบลเยียมสำหรับทีมโอลิมปิก 2008 แต่ทีมของเขาในเวลานั้นฮัมบูร์กก็ไม่ปล่อยเขาไปเพราะโอลิมปิกไม่ใช่ทัวร์นาเมนต์ของฟีฟ่าที่ถูกต้อง
9. กอมปานีเป็นทูตฟีฟ่าที่มีสิทธิ์สำหรับเด็ก SOS
10. พ่อของเขาเกิดในคองโก
11. Vincent เป็นเจ้าของร้านอาหารสองแห่งในเบลเยียมชื่อ“ Good Kompany” ห้องหนึ่งตั้งอยู่ที่ Grand Place ในบรัสเซลส์และอีกแห่งในเมือง Antwerp อย่างไรก็ตามเขาตัดสินใจปิดทั้งคู่หลังจากเปิดให้บริการอย่างเป็นทางการเพียงหนึ่งปี
12. เขาสนใจการเมือง
13. เยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเขาที่ vincent-kompany.com
14. ติดตาม Kompany บน Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest และ YouTube