เกิดชื่อ
Vincent Jean Mpoy Kompany
ชื่อเล่น
วินซ์เจ้าชายกำแพง
สัญลักษณ์ดวงอาทิตย์
ราศีเมษ
เกิดเพลส
Uccle บรัสเซลส์เบลเยียม
สัญชาติ
การศึกษา
กอมปัญเรียนบริหารธุรกิจที่ โรงเรียนธุรกิจแมนเชสเตอร์ ในฐานะนักเรียนนอกเวลา
อาชีพ
นักฟุตบอลมืออาชีพ
ครอบครัว
- พ่อ - ปิแอร์กอมปานี
- แม่ - Jocelyne Fraselle
- พี่น้อง - Francois Kompany (น้องชาย) (นักฟุตบอลอาชีพ), Christel Kompany (น้องสาว)
ผู้จัดการ
กอมปานีเซ็นสัญญากับ การจัดการอีเลฟเว่น
พ่อของเขายังเป็นตัวแทนของวินเซนต์
ตำแหน่ง
เซ็นเตอร์แบ็ค
หมายเลขเสื้อ
4
สร้าง
แอ ธ เลติก
ความสูง
6 ฟุต 4 นิ้วหรือ 193 ซม
น้ำหนัก
85 กก. หรือ187½ปอนด์
แฟน / คู่สมรส
Vincent Kompany ลงวันที่ -
- Anara Atanes - นางแบบอังกฤษ Anara Atanes และวินเซนต์ถูกรุมโทรมให้คบกัน
- คาร์ล่าฮิกส์ - เมื่อวันที่ 11 มิถุนายน 2554 Vincent แต่งงานกับ Carla Higgs พวกเขามีลูกสองคนด้วยกันลูกสาวเซียนน่า (ข. 10 มิถุนายน 2010) และลูกชายไค (ขตุลาคม 2013)
เชื้อชาติ / ชาติพันธุ์
หลายเชื้อชาติ
เขามีเชื้อสายคองโก
สีผม
หัวล้าน
แต่เขามีผมสีดำ
สีตา
น้ำตาลเข้ม
รสนิยมทางเพศ
ตรง
คุณสมบัติที่โดดเด่น
- ทรงผมหัวล้าน
- กล้ามเนื้อ
การวัด
ข้อมูลจำเพาะของร่างกายของ Vincent อาจเป็น -
- หน้าอก - 46 นิ้วหรือ 117 ซม
- แขน / ลูกหนู - 16 นิ้วหรือ 41 ซม
- เอว - 34 นิ้วหรือ 86 ซม
ขนาดรองเท้า
ไม่ทราบ
การรับรองแบรนด์
Kompany ปรากฏตัวในโฆษณาทีวีมากมายสำหรับ เป๊ปซี่, ไนกี้และสมดุลใหม่
ศาสนา
ไม่ทราบ
เป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับ
Vincent เป็นที่รู้จักในเรื่องโครงสร้างที่แข็งแกร่งและการป้องกันที่แข็งแกร่งทำให้เขาเป็นหนึ่งในกองหลังที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก
การแข่งขันฟุตบอลครั้งแรก
เขาเดบิวต์ให้กับแมนเชสเตอร์ซิตี้ในการแข่งขันกับเวสต์แฮมยูไนเต็ด
Vincent เปิดตัวทีมชาติเมื่ออายุ 17 ปีในเดือนกุมภาพันธ์ 2004 ในการแข่งขันกับฝรั่งเศส
จุดแข็ง
- ป้องกัน
- ความแข็งแรง
- การต่อสู้
- โฟกัส
- แรงผลักดัน
- ผ่าน
- ความคล่องตัว
- ความสามารถทางอากาศ
จุดอ่อน
- วินัย
ภาพยนตร์เรื่องแรก
Kompany ยังไม่ได้แสดงในภาพยนตร์
รายการทีวีครั้งแรก
เขาปรากฏตัวในรายการคุยข่าว อาหารเช้า ในปี 2554 เป็น ตัวเขาเอง - กัปตันแมนเชสเตอร์ซิตี้
ผู้ฝึกสอนส่วนตัว
ทีมชาติเบลเยี่ยมเป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่มีกล้ามเนื้อและขนหัวลุกที่สุดในยุคนี้ รูปร่างนักกีฬาของเขาสามารถเทียบได้กับ Cristiano Ronaldo หรือ Givanildo Vieira de Sousa (aka Hulk) ในการสร้างร่างกายเช่นนี้ Vincent จำเป็นต้องผ่านการฝึกฝนอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม Kompany ชอบที่จะรักษารูปร่างของตัวเองและดูดีแม้ว่าจะไม่ส่งผลดีต่อการเล่นกีฬาก็ตาม ด้านล่างนี้เราให้ตัวอย่างการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักซึ่งคุณสามารถทำตามได้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่คล้ายกัน
จันทร์ - หน้าอกและลูกหนู
หน้าอก
- Bench Press - 3 x 8-10
- Incline Bench Press - 3 x 10-12
- ดัมเบลบิน - 3 x 12
- Dips ถ่วงน้ำหนัก - 3 x 8
- วิดพื้น - สูงสุด 3 x
ลูกหนู
- ลูกหนูยกน้ำหนัก - 3 x 8-10
- Dumbbell Seated Curl - 3 x 6-8 ต่อแขน
- เสริมคางแบบถ่วงน้ำหนัก - 3 x 10
วันอังคาร - ขาและหน้าท้อง
ขา
- หมอบ - 5 x 5
- Deadlift - 3 x 8-10
- ขากด - 3 x 8-10
- Barbell Hip Thrust - 5 x 5
- ยกน่อง - 4 x 20
Abs
- การยกขาขึ้น - 5 x 12-15
- Abs โดยใช้ Roller - 3 x 10
- ไม้กระดานด้านหน้า - 4 x 1 นาที +
- ลดน้ำหนักซิทอัพแบบถ่วงน้ำหนัก - 3 x 15
- นอนคว่ำ - 3 x 20
วันพุธ - หลัง Triceps และไหล่
กลับ & Triceps
- Pull-Ups แบบถ่วงน้ำหนัก - 3 x 8
- แถวบาร์เบล - 3 x 8
- Barbell ปิดแถว- 3 x 8
- แถวดัมเบล - 3 x 8 ต่อแขน
- ส่วนขยายด้านหลังต่ำ - 3 x 15
- ส่วนขยาย Barbell Triceps (หัว) - 3 x 10
- ปิด Bench Press - 3 x 8
- ส่วนต่อเชือก - 3 x 8-12
ไหล่
- Barbell Press - ด้านหน้า - 3 x 10
- Barbell Press - ข้างหลัง - 3 x 10
- ดัมเบลด้านข้างยกขึ้น - 3 x 12
- Delt เพิ่มขึ้น - 3 x 12
พฤหัสบดี - วันพักผ่อน
วันศุกร์ - หน้าอกและลูกหนู
** เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณลดจำนวนพนักงานในแต่ละชุด
หน้าอก
- Dumbbell Bench Press – 10,10,8,8,6
- กด Dumbbell Incline Bench -10,8,6
- แท่นกดน้ำหนักปานกลาง - 3 x 10
- Dips ถ่วงน้ำหนัก – 10,8,6
- น้ำหนักตัว Dips - จำนวนครั้งสูงสุด 4 ชุด
** เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณลดจำนวนพนักงานในแต่ละชุด
ลูกหนู
- ปิด Barbell Curl – 10,8,6
- เสริมคางแบบถ่วงน้ำหนัก – 12,10,10
- Standing Dumbbell Curl – 10,8,8
- นั่ง 1 Arm Knee Curl -10,8,6
เสาร์ - ขาและหน้าท้อง
ขา
- ระเบิดหมอบ (60%) - 3 x 8
- Deadlift ระเบิด (70%) - 3 x 8
- ส่วนขยายขา - Quadriceps - 3 x 15
- การต่อขา - เอ็นร้อยหวาย - 3 x 15
- Glute Ham Raise - 3 x 12-15
- กระโดดเชือก - กระโดดข้อเท้า - 4 x 1 นาที
Abs
- การวาง V-Ups - 4 x 15
- จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยใช้ Medicine Ball - 4 x 20
- แขวนเข่า - 3 x 20
- เครื่องสับไม้โดยใช้ Medicine Ball - 4 x 15
อาทิตย์ - หลัง Triceps และไหล่
** เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณลดจำนวนพนักงานในแต่ละชุด
กลับ
- Lat Pull-Down – 10,8,8,6
- Pull-Ups แบบถ่วงน้ำหนักกว้าง – 10,8,8
- นั่งแถวปิด – 10,8,6
- ปิด Pull-Ups แบบถ่วงน้ำหนัก – 8,8,6
Triceps
- ส่วนขยาย Triceps – 10,10,8
- ปิด Dumbbell Bench Press – 10,8,8
- Triceps 1 Hand หลังคอ Dumbbell Extension – 10,10,8
ไหล่
- กดกด - 3 x 8
- อาร์โนลด์เพรส – 10,8,8
- ดัมเบลด้านข้างยกขึ้น – 10,10,8
- ด้านหลังยกขึ้น -10,10,8
การออกกำลังกายนี้จะให้ผลลัพธ์ 0 หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสม
ควรกล่าวถึงว่า Kompany ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลโดยเน้นการนำเข้าคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
คาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับร่างกายและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญมากสำหรับนักกีฬาทุกคน
ประการที่สองโปรตีน (หรือที่เรียกว่าตัวสร้างกล้ามเนื้อ) เป็นสารอาหารหรือกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่รับผิดชอบในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุใหญ่ที่สุดว่าทำไมหลังออกกำลังกายทุกครั้งจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ดารากีฬามืออาชีพหลายคนใช้อาหารเสริมเพื่อให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้นและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น
ปริศนาสุดท้ายของห่วงโซ่อาหารคือวิตามินและแร่ธาตุเช่น A, D, E, K, B, C และแคลเซียมโซเดียมเหล็กแมกนีเซียมสังกะสีซึ่งส่วนใหญ่สามารถพบได้ในผักและผลไม้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารเพื่อสุขภาพเกือบทุกมื้อจึงประกอบด้วยสลัดที่เต็มไปด้วยผักหรือผลไม้ที่เลือกเป็นของหวาน
เราไม่ได้เป็นเจ้าของหรือรู้รายละเอียดอะไรเกี่ยวกับอาหารของ Vincent แต่เราสามารถแชร์ลิงก์บางส่วนที่จะช่วยคุณสร้างแผนโภชนาการของคุณเองได้
- Fourfourtwo.com
- Mirror.co.uk
Vincent Kompany สิ่งที่ชื่นชอบ
สิ่งที่ชอบของ Vincent ไม่เป็นที่รู้จัก
Vincent Kompany ข้อเท็จจริง
- เขากลายเป็นผู้อำนวยการของ Belgium B3B Division Club BX Brussels หลังจากซื้อสโมสรในเดือนมีนาคม 2013
- Vincent เริ่มเล่นฟุตบอลเป็นครั้งแรกในประเภทเยาวชนของสโมสรเบลเยี่ยม Anderlecht อาชีพของเขาเริ่มต้นเมื่อเขาอายุ 17 ปี
- ในขณะที่อยู่ใน Anderlecht เขาได้รับรางวัล รองเท้าเบลเยี่ยม Ebony และ รองเท้าทองคำรางวัล.
- เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน 2549 เขาเข้าร่วมงานกับ Hamburger SV สัญญาของเขามีมูลค่า 10 ล้านยูโร
- เมื่อวันที่ 22 สิงหาคม 2008 Kompany ตกลงสัญญาสี่ปีกับสโมสรอังกฤษแมนเชสเตอร์ซิตี้ด้วยค่าตัวประมาณ 6 ล้านปอนด์อังกฤษ
- เมื่อวันที่ 28 กันยายน 2551 วินเซนต์ทำประตูเปิดตัวให้กับแมนเชสเตอร์ซิตี้ในเกมเอาชนะวีแกนแอ ธ เลติกไป 2-1
- เขาคว้าถ้วยรางวัลพรีเมียร์ลีก 2013-2014 กับแมนเชสเตอร์ซิตี้
- แม้ว่าเขาจะถูกเรียกตัวโดยทีมชาติเบลเยียมสำหรับทีมโอลิมปิก 2008 แต่ทีมของเขาในเวลานั้นฮัมบูร์กก็ไม่ปล่อยเขาไปเพราะโอลิมปิกไม่ใช่ทัวร์นาเมนต์ของฟีฟ่าที่ถูกต้อง
- กอมปานีเป็นทูตฟีฟ่าที่มีสิทธิ์สำหรับเด็ก SOS
- พ่อของเขาเกิดในคองโก
- Vincent เป็นเจ้าของร้านอาหารสองแห่งในเบลเยียมชื่อ“ Good Kompany” ห้องหนึ่งตั้งอยู่ที่ Grand Place ในบรัสเซลส์และอีกแห่งในเมือง Antwerp อย่างไรก็ตามเขาตัดสินใจปิดทั้งคู่หลังจากเปิดให้บริการอย่างเป็นทางการเพียงหนึ่งปี
- เขาสนใจการเมือง
- เยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเขาที่ vincent-kompany.com
- ติดตาม Kompany บน Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest และ YouTube