เจ้าภาพร่วมของ แฟชั่นตำรวจ, Giuliana Rancic เป็นบุคคลที่มีบุคลิกและนักข่าวทีวีอิตาเลียน - อเมริกัน เซเลบชื่อดังได้เป็นเจ้าภาพจัดงานและงานแสดงรางวัลอันทรงเกียรติมากมายเช่นรางวัลออสการ์ลูกโลกทองคำการประกวดนางงามจักรวาลเป็นต้นแม้จะป่วยด้วยโรคมะเร็งเต้านมภาวะมีบุตรยากและปัญหาที่น่าหดหู่อื่น ๆ อีกมากมาย แต่ดาราที่ไม่หยุดยั้งก็ไม่ได้สูญเสียความกระตือรือร้นและ รักชีวิต.
แต่งงานกับ Bill Rancic ตั้งแต่เดือนกันยายนปี 2007 ทั้งคู่กลายเป็นคู่แต่งงานที่น่ารักที่สุดคู่หนึ่งของฮอลลีวูด ทั้งคู่มีลูกคนแรกลูกชายคนแรก Edward Duke Rancic ผ่านทางแม่ที่ตั้งครรภ์แทนในเดือนสิงหาคม 2555
Giuliana Rancicแผนอาหาร
ดาวที่มีสติสัมปชัญญะดำรงอยู่ตามระบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและบำรุงร่างกายของเธอด้วยอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหาร โดยธรรมชาติแล้วเธอจะไม่ติดอาหารขยะและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและปลูกฝังอาหารที่มีประโยชน์มากมายในอาหารของเธอ กระสุนช่วยให้แน่ใจว่าอาหารของเธอทำให้เธอมีพลังงานเพียงพอที่จะออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
FAB Star ประกาศตัวเองว่ามีฟันหวาน และเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานเธอจึงเปลี่ยนอาหารรสหวานที่ชื่นชอบกับผลไม้ นอกจากนั้นเธอยังมีของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นถั่วกราโนล่าบาร์อะโวคาโด ฯลฯ ไว้ติดตัวและกินทุกครั้งที่รู้สึกหิว ดาวฤกษ์หลีกเลี่ยงน้ำมันปรุงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันทรานส์เธอค่อนข้างจะโรยสเปรย์ปรุงอาหารปาล์มลงบนอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ มาดูวิธีการควบคุมอาหารโดยทั่วไปของอาหาร Giuliana Rancic
อาหารเช้า - หลังจากเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว 1 แก้วพร้อมพริกป่นเธอชอบทานไข่เจียวไข่ขาวกับผักรวมเช่นผักโขมมะเขือเทศหัวหอมเป็นต้นในมื้อแรกของวัน
อาหารกลางวัน - อาหารกลางวันของเธอมักประกอบด้วยอกไก่ย่างบรอกโคลีนึ่งผักแช่แข็งเป็นต้น
อาหารว่าง - Giuliana ชอบทานเกรปฟรุ๊ตน้ำเชื่อมข้าวโพดไร้น้ำตาลข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ล ฯลฯ ในขนมของเธอ
อาหารเย็น - อาหารเย็นของเธอส่วนใหญ่ประกอบด้วยซูชิข้าวกล้องปลาแซลมอนย่างปลาแฮลิบัตปลาทูน่าปลาเนื้อขาว ฯลฯ
Giuliana Rancicออกกำลังกายเป็นประจำ
เธอใช้การออกกำลังกายเป็นสื่อเพื่อป้องกันไม่ให้เครียดและอารมณ์เชิงลบ หลังจากเข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนทั้ง Giuliana และสามีของเธอก็ตกหลุมรักการวิ่ง เนื่องจากการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่หนักหน่วงเธอจึงพบว่ามันยากที่จะปฏิบัติตามได้ในช่วงแรก แต่หลังจากผ่านไปหลายวันการออกกำลังกายก็เริ่มทำให้เธอรู้สึกสนุกด้วยผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ เธอยังตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้นที่เกิดขึ้นกับสุขภาพหัวใจของเธอด้วยการวิ่ง
ด้วยความจริงจังต่อการออกกำลังกายของเธอ Giuliana เข้ายิมหกวันในหนึ่งสัปดาห์และออกกำลังกายเป็นเวลาสี่สิบห้าถึงหกสิบนาที เธอพึ่งพาการฝึกแบบเว้นช่วงในขณะที่รักษาส่วนผสมของคาร์ดิโอและยกน้ำหนักให้เพียงพอ จากการออกกำลังกายโดยเฉลี่ยห้าสิบนาทีเซสชั่นการออกกำลังกายของเธอสามสิบนาทีจะไปวิ่งและเหลืออีกยี่สิบเพื่อยกน้ำหนัก
ไม่ใช่ว่าแฟ็บสตาร์เต็มไปด้วยถั่ว 24 * 7 และเธอก็ไม่รู้สึกผิดหวัง เช่นเดียวกับพวกเราทุกคนเธอรู้สึกอยากจะกังวลและไม่ได้ทำอะไรเลย แต่เธอสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยการออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับสามีของเธอ เมื่อคุณออกกำลังกายใน บริษัท ของเพื่อนคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของคุณมากขึ้น
นอกเหนือจากการเป็นคนติดการออกกำลังกายแล้วคนที่ชอบออกกำลังกายยังชอบอ่านนิตยสารและบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกายอีกด้วย เธออัปเดตตัวเองอยู่เสมอด้วยอาหารและการออกกำลังกายล่าสุดและรวมเอาสิ่งที่ฟังดูน่าสนใจที่สุดสำหรับเธอ
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน Giuliana Rancic
การออกกำลังกายเป็นก้าวสำคัญของการมีรูปร่างที่ร้อนแรง แต่เนื่องจากทุกสิ่งที่มากเกินไปนั้นไม่ดีดังนั้นในกรณีของการออกกำลังกายจึงเป็นเช่นนั้น การวิ่งออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คุ้มค่ามากถูกใช้โดยคนหลาย ๆ คนเพื่อจุดไฟ อย่างไรก็ตามการวิ่งมากเกินไปในเวลาเดียวกันอาจส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และสิ่งหนึ่งที่คุณควรระวังในขณะวิ่งก็คือรองเท้าของคุณ เนื่องจากการวิ่งทำให้เกิดการเสียดสีที่หัวเข่ารองเท้าของคุณจึงควรได้รับการรองรับอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้หัวเข่าของคุณบาดเจ็บ
ดังที่กล่าวมานั้นเป็นเรื่องน่าชื่นชมที่ได้ฝึกฝนนักรบเช่นความคิด แต่แทบจะไม่มองข้ามสัญญาณร่างกายของคุณ เมื่อร่างกายของคุณเหนื่อยล้าและต้องการพักผ่อนปล่อยให้พักผ่อนไม่เช่นนั้นคุณอาจต้องเห็นผลที่ไม่พึงปรารถนาจากความดื้อรั้นของคุณ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความวุ่นวายคือเลือกการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงมากกว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ ไม่เพียง แต่จะช่วยประหยัดเวลาของคุณได้มากเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยยิ่งขึ้นอีกด้วย
