Michael Strahan เป็นคนที่มีงานยุ่งมาก แต่เขาก็ไม่ได้คำนึงถึงความฟิตของตัวเอง เขาปฏิบัติตามกฎ 80:20 ในการอดอาหารอย่างเคร่งครัดออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและให้พื้นที่กับตัวเองในการเพลิดเพลินกับไอศกรีมหรือช็อกโกแลตเป็นครั้งคราว เมื่อเร็ว ๆ นี้นักฟุตบอลที่เปลี่ยนบุคลิกทางทีวีได้แบ่งปันแนวคิดการออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนและแนวทางของเขาในการปรุงอาหารสดด้วยเช่นกัน มาดูกันว่าสิ่งที่เขาทำทั้งหมดนั้นทำให้เขาฟิตและมีความสุขมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน
Michael Strahan ออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารในช่วงฤดูร้อน
ในขณะที่คุยกับ AOL ชายหน้าตาดีเล่าว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของเขาไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปมากนักในช่วงฤดูร้อน ตามที่เห็นบ่อยครั้งที่ชายหาดเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนและเขาไปที่นั่นโดยไม่ใส่เสื้อเชิ้ตเขาจึงเพิ่มการออกกำลังกายหลักเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อที่เขาจะได้ดูดีเมื่อไม่ต้องเปลือยท่อนบน นอกจากนี้เขายังชอบดื่มด่ำกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่น่าอัศจรรย์เช่นไอศกรีมในช่วงฤดูร้อนเพื่อเอาชนะความร้อน ที่เขาชอบคือไอศกรีมวานิลลา
การออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนที่ชื่นชอบ
การออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนที่ชื่นชอบของผู้เล่นอเมริกันฟุตบอลที่เกษียณอายุราชการคือการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ ตอนที่เขาเล่นเขาเคยใช้เวลาอยู่ในสระว่ายน้ำนานมากเพราะเขาเชื่อว่ามันช่วยกดดันข้อต่อของคน ๆ หนึ่งได้ นอกจากนี้เขายังชอบใช้เวลาคุณภาพกับลูก ๆ ในสระว่ายน้ำ เขาโยนเด็กผู้ชายลงสระว่ายน้ำและเรียกมันว่าการออกกำลังกายที่คล้ายกับการกดไหล่ เขาเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากอนุญาตให้เขาออกไปข้างนอก เขามักจะไปที่สวนสาธารณะเพื่อออกกำลังกาย
ออกกำลังกายตอนดึก
ดาราทีวีไม่ใช่นักวิ่งที่ยิ่งใหญ่เขาชอบเดินไปวิ่ง เขามักจะเดินเล่นหลังอาหารเย็นและใช้ประโยชน์จากบาร์แบบดึงขึ้นในสวนสาธารณะและตามเส้นทางต่างๆ เขาเชื่อว่าการนอนหลังอาหารไม่ใช่ความคิดที่ดีดังนั้นเขาจึงเดินเล่นหลังอาหารเย็นได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง มันช่วยให้เขานอนหลับได้ดีขึ้น
ความลับของอาหาร
ความลับในการรับประทานอาหารของเจ้าภาพร่วมของ มีชีวิต! กับเคลลี่และไมเคิล (พ.ศ. 2526- ปัจจุบัน) นั้นเรียบง่ายมาก เขาปฏิบัติตามกฎ 80:20 ที่มีชื่อเสียง เขากินอาหารคลีน 80 เปอร์เซ็นต์ แต่หลงระเริงกับความชั่วร้ายเช่น Peanut M & Ms ในช่วงเวลาที่เหลืออีก 20 เปอร์เซ็นต์ เขาคิดว่าอาหาร 80:20 เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของเขาและมันก็เป็นเพียงวิถีชีวิตของเขา นอกจากนี้เขายังให้ความเห็นว่าไม่มีประโยชน์ในการออกกำลังกายมากนักหากคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับการรักษาในตอนท้ายของวันได้
การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับผู้ชายที่ดูร้อนแรง เขาเลิกเสพติดกาแฟโดยเปลี่ยนเป็นชาเขียวและโปรตีนเชค
นิสัยการทานอาหารเช้า
ไมเคิลชอบทานไข่ขาวขนมปังเอเสเคียลและเบคอนไก่งวงในมื้อเช้า เขาเปลี่ยนขนมปังมหัศจรรย์กับขนมปังเอเสเคียลและเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากมาก แต่ตอนนี้เขาก็รักขนมปังเอเสเคียลเช่นกัน นอกจากนี้เขายังชอบทานข้าวโอ๊ตในอาหารเช้าและดื่มน้ำมาก ๆ
อาหารตามใจปาก
นอกเหนือจากไอศกรีมและ Peanut M & M แล้วคนดังในวงการกีฬายังชอบดื่มด่ำกับดาร์กช็อกโกแลตอีกด้วย เขาคิดว่ามันเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าไอศกรีมดังนั้นเขาจึงเปลี่ยนมาใช้มัน
มุ่งมั่นที่จะออกกำลังกาย
คนที่เกิดในฮูสตันชอบออกกำลังกายเป็นประจำไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหน ก่อนหน้านี้เขาเคยออกกำลังกายน้อยลงเมื่อเดินทาง แต่ตอนนี้เขามุ่งมั่นกับมันแล้ว เขาออกกำลังกายในโรงยิมของโรงแรมเมื่อเขาเดินทาง เมื่อใดก็ตามที่เขาต้องไปเที่ยวเขาแพ็คชุดออกกำลังกายมากกว่าเสื้อผ้าปกติ นอกจากนี้เขายังเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่ออยู่บนท้องถนน เขาพยายามหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดง่ายๆเช่นไปหาเบอร์เกอร์หรือทานของที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเนยพิเศษเมื่ออยู่บนท้องถนน
อาหารในฐานะนักฟุตบอล
Strahan ยังแบ่งปันอาหารที่เขาเคยมีในฐานะนักฟุตบอลอาชีพ เขามีร่างกายที่ใหญ่ขึ้นในตอนนั้นและเพื่อรักษารูปร่างให้ใหญ่เขาเคยกินอาหารมากมายแม้กระทั่งอาหารขยะและขนมหวาน ผลของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีคือเขาไม่มีพลังงานมากนักและรู้สึกเซื่องซึมบ่อยมาก เขาเคยกินพิซซ่าเยอะมากและตำหนิในงานด้วย เมื่อเขาลาออกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารทั้งหมดของเขาโดยสิ้นเชิง
ทำอาหารเพื่อสุขภาพ
อดีตสมาชิกของ New York Giants of the National Football League (NFL) ชอบทำอาหารเพื่อสุขภาพโดยใช้เตาย่าง เขากินข้าวที่บ้านอย่างน้อย 5 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ เขาคิดว่าการรับประทานอาหารที่บ้านจะช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้เหมือนกับที่คุณใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปจริงๆ เขาชอบปิ้งย่างเพื่อตัวเองและลูก ๆ ของเขาทุกครั้งที่ทำได้และเรียกตัวเองว่าเป็นนักปิ้งย่างตัวยง
อาหารวันหยุดสุดสัปดาห์
อาหารสุดสัปดาห์ของผู้จัดรายการโทรทัศน์มักประกอบด้วยการโยนเบอร์เกอร์บนตะแกรงพร้อมกับสเต็ก เขาพูดอย่างสนุกสนานว่าสเต็กสักหน่อยไม่เป็นอันตราย แต่เราเชื่อว่าเขาออกกำลังกายควบคุมที่นั่นด้วย
หากคุณชอบแนวคิดการออกกำลังกายการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่มีบุคลิกของสื่อคุณอาจต้องการติดตามเขาทาง Twitter หรือ Facebook คุณยังสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ทางการของเขาเพื่อดูว่าเขาดูดีอย่างสม่ำเสมอ
