เด็กซ์เตอร์แจ็คสันความสูงน้ำหนักอายุคู่สมรสข้อเท็จจริงการวัดร่างกาย

เกิดชื่อ

เด็กซ์เตอร์แจ็คสัน

ชื่อเล่น

ใบมีด

สัญลักษณ์ดวงอาทิตย์

ราศีธนู

เกิดเพลส / บ้านพัก

แจ็กสันวิลล์ฟลอริดาสหรัฐอเมริกา

สัญชาติ

อาชีพ

IFBB นักเพาะกายมืออาชีพ

สร้าง

นักเพาะกาย

ความสูง

5 ฟุต 6 นิ้วหรือ 168 ซม

น้ำหนัก

• การประกวด - 98 กก. หรือ 216 ปอนด์
• นอกฤดูกาล - 104-107 กก. หรือ 230-236 ปอนด์

คู่สมรส

เด็กซ์เตอร์แต่งงานกับแครอลในอดีต (ไม่ทราบวันที่ที่แน่นอน) ตอนนี้พวกเขาแยกจากกันแล้ว

เชื้อชาติ / ชาติพันธุ์

ดำ

สีผม

เด็กซ์เตอร์หัวล้าน

สีตา

น้ำตาลเข้ม

การวัด

การวัดร่างกายของเขาเป็น -

• หน้าอก - 50 นิ้วหรือ 127 ซม
• แขน / ลูกหนู - 21 นิ้วหรือ 53 ซม
• เอว - 34 นิ้วหรือ 86 ซม
• ต้นขา - 29 นิ้วหรือ 74 ซม
• คอ - 19 นิ้วหรือ 48 ซม

ขนาดรองเท้า

ไม่ทราบขนาดรองเท้าของ Jackson

การรับรองแบรนด์

ห้องทดลองที่ไม่มีที่สิ้นสุด

Dexter ร่วมมือกับ Infinite Labs เพื่อเปิดตัว“ Blade Nutrition” ในปี 2556

ศาสนา

คริสเตียน

เป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับ

ชนะการแข่งขันเพาะกาย IFBB Mr. Olympia ประจำปี 2008

ภาพยนตร์เรื่องแรก

ไม่ได้ทำภาพยนตร์ใด ๆ

รายการทีวีครั้งแรก

แจ็คสันยังไม่ได้ทำรายการทีวีใด ๆ

ผู้ฝึกสอนส่วนตัว

เด็กซ์เตอร์แจ็คสันออกกำลังกายอย่างหนัก มันเป็นการอธิบายตัวเองในขณะที่เขาเป็นนักเพาะกายมืออาชีพ สำหรับการแข่งขัน IFBB Mr. Olympia ปี 2008 เขาออกกำลังกายก่อนการแข่งขันจะเริ่มขึ้น

เขาเริ่มต้นด้วยคาร์ดิโอเป็นเวลา 30 นาทีในการออกกำลังกายแบบอุ่นเครื่อง Dexter ทำ 2 ครั้งต่อวัน (รอบเช้าและเย็น) และ 6 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์

วันจันทร์ - ล่าม

• ส่วนขยายของขา - 4 ชุด 20-30 reps
• หมอบ - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• สับ Squats - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• ส่วนขยายของขา - 3 ชุด 10 ครั้ง

วันอังคาร - หน้าอกและน่อง

• Barbell Bench Press - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• กดเอียงดัมเบล - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• ดัมเบลบิน - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• ยืนน่องยก - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• นั่งน่องยก - 4 ชุด 10-15 ครั้ง

วันพุธ - กลับ

• Lat Pulldowns - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• แถวทีบาร์ - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• Barbell Deadlifts - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• นั่งแถวเคเบิล - 3 ชุด 8-10 ครั้ง

วันพฤหัสบดี - ไหล่และแฮม

• กดดัมเบล - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• เอียงด้านข้างนอน - 3 ชุด 8-10 ครั้ง
• ด้านหลังยกขึ้น - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• นั่งหยิกขา - 5 ชุด 10 ครั้ง

Superset

• นอนขดขา - 4 ชุด 10 ครั้ง
• Deadlift ขาแข็ง - 4 ชุด 10 ครั้ง

วันศุกร์ - ลูกหนูและไขว้

• EZ-Bar Curls - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• ค้อนหยิก - 4 ชุด 8-10 ครั้ง
• นักเทศน์หยิก - 4 ชุด 8-10 ครั้ง

ชุดไตร

• Tricep Pushdowns - 3 ชุด 8-10 ครั้ง
• จุ่ม - 3 ชุด 8-10 ครั้ง
• Pushdowns เชือก - 3 ชุด 8-10 ครั้ง

แจ็คสันยังให้ความสำคัญกับหน้าท้องและออกกำลังกายดังต่อไปนี้ -

• กระทืบ - 3 ชุด 50 reps
• เข่าขึ้น - 3 ชุด 40 ครั้ง
• สายเคเบิ้ล - 3 ชุด 30 ครั้ง

Dexter Jackson ข้อเท็จจริง

1. เขาถูกจัดให้อยู่ในอันดับที่ 5 ในการแข่งขันเพาะกายมิสเตอร์โอลิมเปียปี 2013
2. Dexter ได้รับรางวัล IFBB Australian Pro Grand Prix และ Arnold Classic ในปี 2013
3. เด็กซ์เตอร์และคริสดิกเกอร์สันเป็นคนเดียวที่ชนะการแข่งขันเพาะกายมิสเตอร์โอลิมเปียและมาสเตอร์โอลิมเปีย
4. เขาได้รับการแนะนำและมีภาพบนหน้าปกของ ดิ้น นิตยสารและ การพัฒนากล้ามเนื้อนิตยสาร.
5. ตอนเด็กเขาเป็นเข็มขัดหนังสีดำระดับ 4 นักกายกรรมและนักเต้นเบรกแดนเซอร์
6. เขามีนิสัยชอบสะสม DVD และเก็บสะสมมาแล้วมากกว่า 400 แผ่น
7. Dexter อ้างว่าเขาไม่สามารถเอาชนะได้ที่ Madden บน Playstation
8. Dexter ได้เปิดตัวสารคดีของเขาในปี 2009 ชื่อ“ Dexter Jackson: Unbreakable” ถ่ายทำโดย Alex Ardenti จาก Ardenti Films
9. เขาได้รับรางวัล "นักกีฬายอดเยี่ยมแห่งปีชาย" ของ Flex ในปี 2013