โด่งดังด้วยชื่อบนเวที 50 Cent, เคอร์ติสเจมส์แจ็คสัน III เป็นนักแสดงแร็ปเปอร์และผู้ประกอบการชาวอเมริกัน สีสันของชื่อและชื่อเสียงติดอยู่กับดาราด้วยการเปิดตัวอัลบั้มยอดนิยมของเขา ได้แก่ รวยหรือตายกันเถอะ‘ในปี 2546 และ การสังหารหมู่ 2548 ในอาชีพนักดนตรีของเขาได้รับรางวัลมากทำให้เขาได้รับรางวัลอันทรงเกียรติมากมายเช่น Grammy Award, World Music หกรางวัล, Billboard Music Awards 13 รางวัลและอื่น ๆ อีกมากมาย และยอดขาย 30 ล้านอัลบั้มทั่วโลกเป็นเครื่องยืนยันถึงความนิยมของอัลบั้มของเขาอย่างแน่นอน
แทนที่จะเก็บไอเดียการออกกำลังกายไว้กับเขาเพียงคนเดียว แต่หนุ่มหล่อชอบแบ่งปันให้คนทั้งโลกรู้ ในหนังสือชื่อ, สูตร 50: แผนการเปลี่ยนแปลงร่างกายทั้งหมด 6 สัปดาห์50 เซ็นต์ไม่เพียง แต่แบ่งปันความลับของร่างกายที่มีกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังแบ่งปันกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการดึงดูดจิตใจอีกด้วย คุณสามารถวางใจในหนังสือเล่มนี้ได้ทั้งหมดเพราะความลับในการออกกำลังกายทั้งหมดมาจากประสบการณ์ของตนเอง เขาคิดว่าก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายคุณควรตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักไว้ล่วงหน้าและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณควรมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณยึดมั่นในระบอบการออกกำลังกายของคุณ
ดาราที่งดงามได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างกว้างขวางในด้านน้ำหนักของเขาและเขาแบ่งปันบทบาทของเขาในภาพยนตร์และความกระตือรือร้นที่จะดูมีชีวิตชีวาในอัลบั้มของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้เขาอยู่ในร่างกายที่โดดเด่น ผู้ชายที่มีความยืดหยุ่นดูเหมือนจะขับเคลื่อนร่างกายของเขาตามความปรารถนาของเขา ในปี 2011 เมื่อเขาต้องลดน้ำหนัก 54 ปอนด์สำหรับบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่อง All Things Fall Apart โดยไม่ต้องเครียดเขาก็เผาผลาญเงินปอนด์ออกจากร่างกายได้อย่างไร้ที่ติ โดยไม่ต้องทำอะไรให้ซับซ้อนเขาก็เปลี่ยนจากโฉมหนึ่งไปเป็นอีกแบบได้อย่างสะดวกและการดึงร่างที่แกะสลักออกมาหลังจากเผาไฟ 54 ปอนด์ภายในสองเดือนเป็นข้อพิสูจน์ถึงความสะดวกในการจัดการกับน้ำหนักของเขา
แผนอาหาร 50 Cent
ร้อยละ 50 สาบานด้วยระบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งประกอบไปด้วยแหล่งโปรตีนลีนจำนวนมหาศาล ร่างกายที่มีกล้ามใหญ่โตของเขาต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยมีอาหารเสริมจำนวนมากเพิ่มเข้าไปเพื่อกระตุ้นการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายในตลาดเขาจึงมั่นใจได้ว่าเขาบริโภคอาหารเสริมคุณภาพสูงเท่านั้น
นอกจากคุณภาพของอาหารเสริมแล้วเขายังคอยระวังเวลาในการบริโภค เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพเขายังกินอาหารเสริมในขณะออกกำลังกาย เขาเชื่อว่าผู้คนมักคิดว่าการออกกำลังกายด้วยความแปลกแยกสามารถทำให้พวกเขามีร่างกายที่ฉีกขาดตามที่ต้องการซึ่งแทบจะไม่เป็นความจริง หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและคุ้มค่าสำหรับคุณจริง ๆ จงรักษานิสัยในการจัดแนวการออกกำลังกายที่เข้มข้นของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เขาคิดว่าการอดอาหารเป็นวิธีละลายน้ำหนักที่แย่ที่สุด
ออกกำลังกายเป็นประจำ 50 เซ็นต์
50 Cent เป็นหนึ่งในคนรักการออกกำลังกายที่เตรียมพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อรักษาร่างกาย เขาเข้ายิมหกครั้งในหนึ่งสัปดาห์และหลังจากเริ่มเซสชั่นการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสิบห้านาทีเขาก็ฝึกการออกกำลังกายที่หลากหลาย การออกกำลังกายของเขาเป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงและการยกน้ำหนักที่ฝึกโดยเขามักจะประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
แร็พสตาร์ได้จัดสรรการออกกำลังกายของเขาในช่วงหลายวันเพื่อเน้นส่วนบนกลางและส่วนล่างของร่างกาย ตัวอย่างเช่นในวันจันทร์และวันพฤหัสบดีเขาออกกำลังกายส่วนบนวันอังคารและวันศุกร์สำหรับหลังและลูกหนูและวันพุธและวันเสาร์สำหรับร่างกายส่วนล่าง
เพื่อช่วยร่างกายของเขาจากการฝึกซ้อมมากเกินไปเขาให้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในวันอาทิตย์ เขาไม่เคยทำให้ร่างกายขาดอาหารและยอมจำนนต่อการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีผลกระทบสูงเมื่อเขาต้องเผาผลาญน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นยาระงับความอยากอาหารทำให้เขาได้รับผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจโดยที่เขาไม่ต้องอดอาหาร
เขาแบ่งปันเนื่องจากโครงร่างที่แข็งแรงทำให้ขาของเขาต้องรับน้ำหนักทั้งหมดซึ่งเป็นผลให้พวกเขาดูเหมือนจะมีความสุข อย่างไรก็ตามเขาชอบอวดหุ่นโดยไม่ใส่เสื้อและเห็นภาพของเขาถูกเผยแพร่บนหน้าปกอัลบั้มของเขา นอกจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและเข้มข้นแล้ว 50 Cent ยังฝึกการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายเช่นโยคะและพิลาทิสเพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
คำแนะนำเพื่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ 50 เซ็นต์
คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมากหากคุณปฏิบัติตามวิธีการออกกำลังกายที่ยากลำบาก นี่คือคำแนะนำหนึ่งที่จะช่วยส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ คุณสามารถฝึกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นวิ่งว่ายน้ำจ็อกกิ้ง ฯลฯ เป็นกิจวัตร การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณร้อนระอุ
หากคุณสร้างนิสัยในการแบ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นกลุ่มของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงและความเข้มข้นต่ำคุณสามารถปูทางไปสู่ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพได้อย่างน่าอัศจรรย์ แม้ว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงจะนำคุณไปสู่ระดับความล้มเหลวของกล้ามเนื้อ แต่การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวจากการสูญเสีย ร่างกายที่มีกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติได้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นคุณจะลดน้ำหนักได้มากขึ้นตามธรรมชาติและจะมีหุ่นที่เพรียวขึ้น
