ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์และมีชื่อเสียงจากบทบาทที่เธอชื่นชอบใน Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl, Pirates of the Caribbean: Dead Man’s Chest, Pride & Prejudice, Pirates of the Caribbean: At World’s End, Keira Knightley เป็นนักแสดงหญิงชาวอังกฤษที่เป็นสัญลักษณ์ Knightley ได้รับความสุขทางพันธุกรรมที่มีรูปร่างที่เพรียวบางจึงมีหน้าท้องแบนราบและแขนกระชับ
มีรายงานว่าผมสีน้ำตาลถูกกล่าวหาว่าเป็นโรคอะนอเร็กเซีย อย่างไรก็ตามเธอถอนตัวออกจากเสียงพึมพำและโต้แย้งเธอมีรูปร่างที่ยาวและผอมเพรียวจากพ่อของเธอ ตั้งแต่อายุเจ็ดขวบนักแสดงหญิงพราวเริ่มแสดง เธอยืนยันว่าหากคุณยังคงสงสัยเกี่ยวกับความศักดิ์สิทธิ์ของคำพูดของเธอคุณสามารถดูในภาพยนตร์ของเธอได้ว่าเธอผอมแค่ไหนในวัยเด็กของเธอ
หุ้นอัศวิน; เธอค่อนข้างตั้งใจที่จะรวบรวมน้ำหนักให้ดูเร่าร้อนและเซ็กซี่ขึ้น และเธอเคยไปหาหมอมาแล้วสองครั้งด้วยเหตุผลเดียวกัน แต่แพทย์แนะนำให้เธอหยุดออกกำลังกายและรับประทานอาหารมาก ๆ เพื่อให้ได้ขนาด 12
แผนอาหาร Keira Knightley
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่แม่ของ Knightley เรียกเธอว่าเป็นนักชิมตัวยงและอ้างว่าเธอชื่นชอบอาหารและกินอาหารเหล่านี้โดยไม่คิดมากกับพวกเขา อย่างไรก็ตามร่างกายที่ขาดสารอาหารของอัศวินแสดงให้เห็นถึงเรื่องราวที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
ความงามที่ชวนให้หลงใหลยอมรับว่าเธอชอบทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หกมื้อในหนึ่งวันและฝึกฝนการควบคุมส่วนต่างๆ เธอกินอาหารทุกครั้งที่รู้สึกหิวและบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ แทนที่จะทนต่ออาหารเธอกินอาหารโปรดทั้งหมดของเธอในขณะที่ยังคงขนาดของชิ้นส่วนให้เล็ก
Keira Knightley สัมผัสประสบการณ์ยิมและโยคะ
ไนท์ลีย์เพียงแค่ดูหมิ่นโรงยิม อันที่จริงเธอพยายามออกกำลังกายสองสามครั้ง แต่ก็อยู่ที่นั่นได้ไม่นาน การออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจของโรงยิมทำให้เธอเบื่อหน่ายอย่างมาก ในขณะที่แบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับยิมเธอเล่าว่าเธอเคยไปออกกำลังกายและเห็นทุกคนออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลาย
เธอเอาแต่นั่งมองดูอย่างเพลิดเพลิน จากนั้นเธอก็ถวายน้ำโดยมีแตงกวาฝานเป็นแว่น เธอดื่มเครื่องดื่มกลับบ้านและตัดสินใจที่จะอยู่ให้ไกลจากโรงยิมและบรรยากาศของพวกเขา
ความงามแบบอังกฤษชอบออกกำลังกายภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมากกว่ายิมและใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการออกกำลังกาย นอกจากนี้เธอยังเกลียดการเล่นโยคะซึ่งทำให้คุณใช้ท่าแปลก ๆ ด้วยชื่อที่ตลกและออกเสียงยาก
Keira Knightley ออกกำลังกายเป็นประจำ
การฝึกความต้านทานการยืดกล้ามเนื้อและการว่ายน้ำเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายของเธอ เธออุทิศเวลาสามวันในหนึ่งสัปดาห์เพื่อออกกำลังกาย การออกกำลังกายทั้งหมดของเธอแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง การฝึกความต้านทานที่ฝึกโดยเธอปั้นส่วนต่างๆของร่างกายและสร้างความแข็งแกร่งของเธอ
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและเพิ่มความสง่างามให้กับความงามที่ชวนให้หลงใหล การว่ายน้ำของเธอทำให้แน่ใจว่าเธอจะไม่สูญเสียกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียงพอ
นอกจากนั้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอยังช่วยให้หัวใจของเธอมีสุขภาพที่ดีและปรับปรุงรูปแบบการนอนของเธอด้วยการขจัดความเครียด นอกเหนือจากการออกกำลังกายตามปกติแล้วไนท์ลีย์ยังเตรียมความพร้อมสำหรับบทบาทของเธอในภาพยนตร์ด้วยการฝึกยิงธนูการต่อสู้ด้วยขวานชกมวยยกน้ำหนักและอื่น ๆ
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน Keira Knightley
เทพธิดาแห่งรูปแกะสลักและรูปร่างที่สวยงามไนท์ลีย์มีแฟน ๆ จำนวนมากที่ต้องการทราบสูตรลับของเธออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณรอคอยที่จะหุ่นเหมือนเธอเช่นกันให้ปลูกฝังนิสัยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกายในวิถีชีวิตประจำวันของคุณ
อาหารเป็นเชื้อเพลิงธรรมชาติที่จำเป็นในการบำรุงร่างกายให้เพียงพอ ความอดอยากแทบจะไม่ได้รับการสนับสนุนว่าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจุดไฟปอนด์ ดังนั้นไม่เคยใช้มัน นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังได้รับการออกแบบมาให้ทำงานในลักษณะเฉพาะ
ความอดอยากส่งข้อความของความอดอยากมาสู่ร่างกายของคุณซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายของคุณเริ่มสะสมไขมัน และแทนที่จะละลายน้ำหนักคุณจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกเหนือจากนั้นในภาวะขาดแคลนสารอาหารร่างกายของคุณจะอ่อนแอมากที่จะตกเป็นเหยื่อของโรคร้าย
Knightley ประกาศตัวเองว่าขาของเธอไม่มีความแข็งแรงเพียงพอที่จะขึ้นบันไดหลาย ๆ ขั้นได้ต้องเปิดหูเปิดตาให้คุณ จากคำกล่าวของเธอคุณสามารถวัดระดับความอดทนและความแข็งแกร่งของผู้หญิงที่บอบบางได้
สุขภาพควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดตลอดกาลของคุณและคุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งนั้นเท่านั้นเนื่องจากน้ำหนักสามารถคงที่ได้จากหลายวิธี แต่สุขภาพที่หายไปอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากในการฟื้นตัว
