Ariana Grande เป็นนักแสดงและนักร้องสาวชาวอเมริกัน มีชัย สตาร์ชนะใจแฟน ๆ นับล้านทั่วโลกหลังจากประสบความสำเร็จอย่างสูงจากอัลบั้มเดบิวต์ของเธอ ขอแสดงความนับถืออย่างแท้จริง (2556). สาวสวยที่ดูน่าหลงใหลดูเหมือนจะลดน้ำหนักได้มหาศาลเมื่อไม่นานมานี้ สื่อต่างพากันฮือฮาเกี่ยวกับเธอเนื่องจากป่วยเป็นโรคการกินก็ผุดขึ้นมาพร้อมกับการปรับโฉมของเธอ อย่างไรก็ตาม Ariana ใช้ Tumblr เป็นแพลตฟอร์มเพื่อเรียกข่าวลือทั้งหมดที่ไม่มีมูลความจริง เธอยอมรับว่าเธอหันมารับประทานอาหารมังสวิรัติ อย่างไรก็ตามเธอแทบไม่เคยทำแบบนั้นเพื่อละลายปอนด์ ในความเป็นจริงเธอไม่เคยกังวลเรื่องน้ำหนักของเธอมากนักเพราะเธอรู้สึกว่ามันสมบูรณ์แบบ
แผนอาหาร Ariana Grande
แกรนด์ยอมรับว่าเธอเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในสภาวะสุขภาพของเธอด้วยการกำจัดขยะอาหารแปรรูปและอาหารจากสัตว์ ก่อนที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเธอในเดือนสิงหาคม 2555 เธอเป็นแฟนตัวยงของเนื้อแดงและปลาแซลมอน ในความเป็นจริงเธอหมกมุ่นอยู่กับปลาแซลมอนมากจนไม่ได้ผ่านไปแม้แต่วันเดียว อย่างไรก็ตามเนื้อแดงที่อุดมไปด้วยไขมันทรานส์จะช่วยกระตุ้นการปล่อยคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (LDL) ในร่างกายของคุณและช่วยรักษาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหลายอย่าง อาหารขยะและอาหารแปรรูปก็แบ่งปันเรื่องราวเดียวกันเช่นกัน เธอแสดงให้เห็นถึงการควบคุมสิ่งล่อใจของเธออย่างมากโดยการบอกลาอาหารที่เธอรัก
เธอแบ่งปัน; มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเธอเคยเป็นเหยื่อของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมาทั้งชีวิต อาหารสดและออร์แกนิกที่มีประโยชน์ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพียง แต่ทำให้สุขภาพของเธอดีขึ้น แต่ยังทำให้เธอรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นด้วย ในที่สุดเธอก็ท้าทายปัญหาสุขภาพที่ทำให้เธอยุ่งมานาน และแกรนด์ก็ไม่น้อยหน้ากับโปรแกรมการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารมากมายซึ่งเปลี่ยนชีวิตของเธอให้ดีขึ้น เธอเล่าว่าการลดน้ำหนักเกิดขึ้นกับเธอเช่นเดียวกับผลข้างเคียงในเชิงบวกของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเธอรับประทานมาระยะหนึ่งแล้ว ความงามของ kickass ล้นออกมาโดยที่เธอเพิ่งเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องตัดขนาดชิ้นส่วนออก นอกจากนี้ Ariana ยังคงกินอาหารให้มากที่สุดเท่าที่เธอเคยทำ เนื่องจากอาหารที่มีประโยชน์มีผลกระทบอย่างมากต่อผิวพรรณและร่างกายของคุณการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในร่างกายและผิวหนังของเธอจึงเกิดจากสิ่งเหล่านี้เท่านั้น
Ariana Grande ออกกำลังกายเป็นประจำ
ผู้ทำให้ตกใจไม่เพียง แต่ส่งต่อพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่เธอยังยอมรับระบบการออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย เธอชอบออกกำลังกายขณะฟัง Nicki Minaj และ Bruno Mars การออกกำลังกายด้วยดนตรีทำให้เธอหันเหความสนใจจากความเหนื่อยล้าและพาเธอไปสู่โลกที่แตกต่างออกไป นอกเหนือจากการออกกำลังกายในยิมแล้วเด็กสาวยังชอบใช้ชีวิตในวันที่กระฉับกระเฉง เธอมักจะออกไปเดินเล่นพร้อมกับลูกสุนัขของเธอ กระสุนขนาดเล็กชื่นชอบการเต้นรำ เธอไม่ละเว้นจากการเต้นด้วยรองเท้าส้นสูง 5 นิ้ว ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเธออาศัยการปั่นจักรยานและการเดินป่า การออกกำลังกายทั้งสองแบบจะดึงน้ำหนักออกจากร่างกายของคุณโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วเธอยังทำให้จิตใจสงบลงด้วยการนั่งสมาธิสักสิบถึงสิบห้านาทีในหนึ่งวัน
คำแนะนำเพื่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ Ariana Grande
ดาราที่กำลังมาแรงอย่าง Ariana Grande มีแฟน ๆ มากมายรอคอยที่จะรู้ความลับของหุ่นที่เพรียวและโค้งเว้าของเธอ แกรนด์ชอบรับประทานอาหารมังสวิรัติเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของเธอ คุณก็สามารถหันมารับประทานอาหารมังสวิรัติได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาหารมังสวิรัติส่วนใหญ่มีสารอาหารที่สำคัญไม่หนาแน่นเช่นวิตามินดีแคลเซียมธาตุเหล็กกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณจึงควรให้อาหารแก่ร่างกายด้วยอาหารมังสวิรัติที่เต็มไปด้วยสารอาหารเหล่านี้
- อาหารจากสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณเปลี่ยนจากอาหารสัตว์มาเป็นอาหารมังสวิรัติให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รวมอาหารที่มีโปรตีนเช่นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองถั่วแระเต้าหู้ถั่วฮัมมัสถั่วเลนทิล ฯลฯ ในอาหารของคุณ
- เนื่องจากกรดไขมันช่วยในการดูดซึมวิตามินใส่ถั่วอะโวคาโดบัตเตอร์ถั่ว ฯลฯ ในสูตรอาหารของคุณเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- ธาตุเหล็กและแคลเซียมซีทั้งสองเป็นสารอาหารเสริมสำหรับผู้รับประทานอาหารมังสวิรัติ เมื่อเทียบกับเหล็กจากสัตว์ร่างกายมนุษย์จะดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้ยาก ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นเมล็ดพืชเต้าหู้ผักโขมบรอกโคลีมะเดื่อลูกพรุนแอปริคอทเป็นต้นควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเช่นมะเขือเทศผลไม้รสเปรี้ยวเป็นต้น
- วิตามินดีช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียม คุณสามารถบำรุงร่างกายด้วยวิตามินดีได้โดยการรับประทานอาหารเช่นน้ำส้มผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเหลืองเป็นต้นนอกจากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแสงแดดอย่างเพียงพออย่างน้อยยี่สิบนาทีต่อวัน
- ในบรรดาคาร์โบไฮเดรตธนาคารที่มีเมล็ดธัญพืชเช่นตอร์ตียาขนมปังโฮลเกรนควินัวข้าวกล้องเป็นต้นเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนต่อร่างกายของคุณ
