อดีตตุ๊กตาแมวเหมียวและผู้ตัดสิน X-factor Nicole Scherzinger มีรูปร่างที่น่าอัศจรรย์และเหมือนซิลฟ์จริงๆ แม้ว่าเธอจะอยู่ในวัยสามสิบกลางๆ แต่ดาราผู้โลดโผนดูเหมือนจะท้าทายอายุของเธอในขณะที่เธอดูอ่อนกว่าอายุถึงสิบห้าปี มักจะอวดร่างกายของเธอในเสื้อผ้าที่ขาด ๆ หาย ๆ แต่นิโคลมีร่างกายนักฆ่าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มีหน้าท้องกระชับอย่างน่าอัศจรรย์เอวที่ถูกตัดแต่งและแขนที่ถูกตัดแต่ง นักร้องสาวป๊อปผู้โด่งดังคาดว่าน้ำหนักตัวของเธอมีความผันผวนและเธอต้องทำงานหนักมากเพื่อรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบเอาไว้ อย่างไรก็ตามแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การมีหุ่นที่ซูบผอมเธอมุ่งมั่นที่จะรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วยหุ่นที่โค้งงอ
Nicole Scherzinger สัมผัสกับอาหารที่ผิดพลาด
ความงามอันเป็นสัญลักษณ์ไม่ได้มีความรู้สึกเกี่ยวกับอาหารของเธอในวัยเด็ก แต่ต่อมาจากประสบการณ์ด้วยตนเองเธอได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการรับประทานอาหาร ในความเป็นจริงเธอสารภาพว่าได้ทำผิดพลาดอย่างร้ายแรงในการนับโปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก ดาราที่มีเสน่ห์ได้ลองแผนอาหารสองสามอย่างเช่นอาหารน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและอื่น ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่เธอกลับได้ผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังเท่านั้น
แทนที่จะทำดีกับเธอโปรแกรมควบคุมอาหารเหล่านี้กลับทำให้ร่างกายของเธอป่วยและขาดสารอาหาร ในขณะที่แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเธอเกี่ยวกับอาหารลดความผิดพลาดนิโคลยืนยันว่าการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวจะกระตุ้นความอยากของคุณและทำให้พวกเขารุนแรง หลังจากควบคุมความโหยหาตามช่วงเวลาที่กำหนดแล้วเมื่อคุณกลับมารับประทานอาหารตามปกติสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกินอาหารที่คุณอยากกินซึ่งจะทำให้คุณตกเป็นเหยื่อของการกินเหล้ามากขึ้น ดังนั้นแทนที่จะใช้โปรแกรมลดน้ำหนักคุณควรปรับพฤติกรรมการกินให้พอประมาณและให้คุณกินตามความอยากคุณจะได้รับความอิ่มเอมใจและผลไม้ยืนต้นมากขึ้น
แผนอาหาร Nicole Scherzinger
ในที่สุดนิโคลก็เข้าใจความสำคัญของอาหารและเปลี่ยนไปใช้อาหารที่บรรจุสารอาหาร เธอเข้าใจความจริงที่ว่าการได้รับสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีคุณไม่สามารถมองข้ามอาหารของคุณได้ ปกติเธอจะกินอาหารสามมื้อในหนึ่งวัน อย่างไรก็ตามเมื่อเธอตระหนักว่าอาหารสามมื้อในหนึ่งวันไม่เพียงพอต่อความอยากอาหารของเธอเธอก็จะเพิ่มเป็นหกมื้อในหนึ่งวัน
อาหารบางอย่างเช่นพาสต้าขนมปังช็อคโกแลต ฯลฯ เป็นอาหารโปรดของเธอตลอดเวลา แต่เธอต้องแน่ใจว่าสิ่งล่อใจของเธอไม่ได้ทำให้คำมั่นสัญญาว่าจะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เธอชอบทานอาหารที่ชื่นชอบอย่างแน่นอนสัปดาห์ละครั้ง มาดูวิธีการรับประทานอาหารในแต่ละวันของ Nicole Scherzinger กัน
อาหารเช้า - นิโคลชอบทานไข่ลวกหรือไข่ลวกขนมปังโฮลวีต ฯลฯ ในมื้อเช้า
อาหารว่าง - ชอบทานของว่างที่มีสารอาหารเช่นอัลมอนด์ผลไม้ผักถั่วพิสตาชิโอน้ำมะพร้าวนมอัลมอนด์เป็นต้น
อาหารกลางวัน - อาหารกลางวันของเธอโดยทั่วไปประกอบด้วยปลาแซลมอนรมควันข้าวกล้องนึ่งไก่ย่างเป็นต้น
อาหารเย็น - นิโคลชอบทานซุปผักปลานึ่งสปาเก็ตตี้อาราเบียต้าบาแกตต์ไก่งวง ฯลฯ ในมื้อเย็นของเธอ
Nicole Scherzinger ออกกำลังกายเป็นประจำ
ความงามอันน่าหลงใหลที่มาพร้อมกับรูปร่างที่เรียวและกระชับเป็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจงและระมัดระวังเกี่ยวกับการออกกำลังกายของเธอ ไม่ว่าตารางงานของเธอจะยุ่งแค่ไหนเธอก็สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ แทนที่จะอยู่กับการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งดาราที่น่าทึ่งฝึกฝนการออกกำลังกายที่หลากหลาย การวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำการเต้นรำการยกน้ำหนักการฝึกแบบเซอร์กิตโยคะเป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกายของเธอ
โดยไม่ต้องรุนแรงกับร่างกายของเธอเธอได้จัดสรรเวลาอย่างรอบคอบให้กับการออกกำลังกายทั้งหมด ความหลากหลายของการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ทำให้นิโคลมีพลังเท่านั้น แต่ยังขัดขวางร่างกายของเธอไม่ให้ไปถึงขั้นตอนการลดน้ำหนักอีกด้วย เธอฝึกออกกำลังกายหกวันในหนึ่งสัปดาห์และทุ่มเทเวลาสามสิบถึงสี่สิบนาทีต่อวันในการวิ่งจ็อกกิ้งและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่น ๆ และฝึกสองครั้งในหนึ่งสัปดาห์ เธอจองไว้ครึ่งชั่วโมงในหนึ่งวันสำหรับการฝึกแบบเซอร์กิตและฝึกสองครั้งในหนึ่งสัปดาห์ เวลาที่เหลืออีกสองวันในสัปดาห์ของเธอจะทุ่มเทให้กับปอด, ท่าไม้ตายยกกระชับ, กระทืบลูกบอลออกกำลังกายและโยคะ
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ ของ Nicole Scherzinger
คุณเป็นหนึ่งในแฟนของ Nicole Scherzinger สามารถตั้งเป้าหมายที่จะมีเอวที่ตัดแต่งได้เหมือนเธอซึ่งคุณสามารถทำได้โดยใช้เคล็ดลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแบบพิเศษของเธอ นิโคลกล่าวถึงแรงจูงใจของเธอและแนะนำให้แฟน ๆ หาแรงจูงใจให้พวกเขาด้วย สำหรับนิโคลเสื้อผ้าที่มีเสน่ห์และทันสมัยของเธอเป็นปัจจัยกระตุ้นที่สำคัญที่สุดของเธอ
เธอใช้การค้นพบว่าตัวเองไม่สามารถถูกบีบเข้าไปในเสื้อผ้าผอม ๆ ของเธอได้เป็นสัญญาณที่น่าตกใจ และเธอไม่ยอมให้นั่งสบาย ๆ เว้นแต่ว่าเธอจะใส่เข้ากับชุดเดรสสุดฮอตของเธอ นิโคลเข้าใจถึงผลกระทบที่น่ากลัวของแอลกอฮอล์และบุหรี่ย้อนกลับไปในวัยยี่สิบปีของเธอและสาบานว่าจะห้ามพวกเขาตลอดไป ความงามที่งดงามแนะนำให้แฟน ๆ ของเธอตัดสินใจอย่างเคร่งครัดเกี่ยวกับการบริโภคอาหารที่เสื่อมสภาพเหล่านี้ คุณทุกคนรู้ดีว่านิสัยชั่วร้ายทั้งสองนี้ฉกฉวยทุกสิ่ง สุขภาพความมั่งคั่งและความสุขไปจากคุณ แต่คุณยังคงบริโภคมันต่อไป หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่น่าตื่นเต้นจริงๆให้ละทิ้งนิสัยชั่วร้ายเหล่านี้
