หลังจากเปิดตัวในฐานะผู้เข้าแข่งขัน American Idol ในปี 2549 แคทธารีนแมคฟี สามารถดูได้บนหน้าปกของนิตยสารชื่อดัง The Self ฉบับเดือนมีนาคม 2555 การมีรูปร่างที่เพรียวและดูสูงสง่าเทพธิดาแห่งความงามได้ดึงดูดแฟน ๆ จำนวนมากด้วยการแสดงของเธอในละครเพลงของช่อง NBCชน.
แคทธารีนเล่าว่าเธอเคยเป็นเหยื่อของโรคการกินตั้งแต่อายุสิบเจ็ดและต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้เป็นเวลาห้าปี ความจริงที่บอกว่าตัวเองเปิดเผยโดยดารานั้นเพียงพอแล้วที่จะทำให้แฟน ๆ ของเธอสับสนซึ่งมองหาเธออย่างต่อเนื่องเพื่อทราบสูตรลับของเธอในการตัดแต่งเอวและหน้าท้องแบนราบ
ก่อนที่เธอจะปรากฏตัวบนเวที American Idol เมื่อเธอตระหนักว่าความผิดปกติของเธอจำเป็นต้องได้รับการรักษาให้หายขาด เธอได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์และในที่สุดก็กำจัดโรคซึ่งได้รบกวนดาวดังกล่าวมาเป็นเวลานาน แพทย์ของเธอแนะนำให้เธอใช้การรับประทานอาหารที่เข้าใจง่ายเพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีของโรคนี้เป็นครั้งคราว ตอนนี้แคทธารีนมอบเครดิตทั้งหมดของหุ่นที่เพรียวบางของเธอให้กับการออกกำลังกายและระบอบการออกกำลังกายตามด้วยเธอ
Katharine McPhee ออกกำลังกายเป็นประจำ
ด้วยชื่อเสียงและชื่อเสียงอันเนื่องมาจากรูปแกะสลักของเธอเห็นได้ชัดว่าแคธารีนปรารถนาที่จะรักษามันไว้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เธอใช้เวลานานหลายชั่วโมงในโรงยิมในขณะที่ฝึกฝนการออกกำลังกายที่แสนทรหด เธอจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว ออสการ์สมิ ธ เพื่อนำทางและชี้นำเธอ เธอฝึกห้าวันในหนึ่งสัปดาห์และถ้าเธอจัดการกับการออกกำลังกายห้าวันได้ยากเธอก็จะจัดการให้ได้สามครั้งในหนึ่งสัปดาห์
แทนที่จะยึดติดกับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเพียงอย่างเดียวดาราที่มีสไตล์จะฝึกฝนการออกกำลังกายที่หลากหลายเช่นการยืดกล้ามเนื้อการวิ่งการกระโดดแจ็คการวิดพื้นการออกกำลังกายการต้านทานการฝึกตามช่วงเวลาเป็นต้นเธอมีคำชื่นชมทั้งหมดสำหรับเทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอที่แนะนำความหลากหลายอย่างแท้จริง ของการออกกำลังกายในระบอบการออกกำลังกายของเธอและทำให้พวกเขาน่าสนใจสำหรับเธอ
นอกจากนี้เธอยังเข้ายิมครั้งหรือสองครั้งในหนึ่งสัปดาห์และฝึกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูง นอกจากนั้นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายยังรู้จักท่าโยคะทั่วไปมากมาย เธอไม่เพียง แต่รู้จักพวกเขาเท่านั้น แต่เธอยังได้ลองใช้มันในบางครั้งเพื่อจุดไฟหลาย ๆ ปอนด์จากร่างกายของเธอ
ด้วยความกระตือรือร้นในการเต้นรำทั้งเพื่อความสนุกสนานและเพื่อการออกกำลังกายแคทธารีนจึงเต้นรำอย่างบ้าคลั่ง เธอยังคงเต้นต่อไปเว้นแต่ขาและต้นขาของเธอจะยอมแพ้อย่างสมบูรณ์ ความมึนเมาและความอยากดูโดดเด่นทำให้ดาราที่น่าทึ่งคลั่งไคล้พอที่จะฝึกฝนสิ่งที่เหนื่อยล้าทุกประเภทเพื่อให้ได้มาซึ่งรูปร่างที่สมส่วน คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่ได้ทราบความจริงที่ว่าดวงดาวที่พร่างพราวมีความแข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อในการเต้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาห้าชั่วโมง
แผนอาหาร Katharine McPhee
แคทธารีนยึดติดกับระบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เธอหายขาด แทนที่จะอดอาหาร แต่กลับกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ ดาราผู้โลดโผนยอมรับว่าสูญเสียน้ำหนักไปสามสิบปอนด์หลังจากหายจากอาการผิดปกติของเธอ
สิ่งหนึ่งที่เห็นได้ชัดจากประวัติของการควบคุมอาหารตามด้วย Katharine; คุณไม่สามารถคาดหวังว่าจะละลายปอนด์ออกจากร่างกายของคุณในขณะที่กำลังอดอาหาร การกีดกันจะกระตุ้นกระบวนการสะสมไขมันในร่างกายของคุณซึ่งเป็นผลมาจากการกำจัดอาหารจำนวนมากออกจากอาหารของคุณ แต่คุณก็ยังคงอยู่ในกรอบของร่างกายที่อ้วนเหมือนเดิม
หลังจากเรียนรู้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพตอนนี้แคทธารีนทำให้ตู้เย็นของเธอเต็มไปด้วยอาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นบรอกโคลีผักโขมมะนาวเกรปฟรุตเป็นต้นและกินเมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกหิว นี่คือหนึ่งในวิธีการรับประทานอาหารทั่วไปของอาหาร Katharine McPhee
อาหารเช้า - แคทธารีนชอบทานไข่กวนขนมปังโฮลเกรน ฯลฯ ในอาหารเช้าของเธอ.
อาหารว่าง - เธอชอบทานกราโนล่าแอปเปิ้ลกล้วยอัลมอนด์หนึ่งกำมือเนยถั่ว ฯลฯ ในขนมของเธอ
อาหารกลางวัน - อาหารกลางวันของเธอมักประกอบด้วยบรอกโคลีนึ่งผักโขมปลาผัดเป็นต้น
อาหารเย็น - เธอชอบทานไก่ไม่ติดมันไก่งวง ฯลฯ ในมื้อเย็นของเธอ
คำแนะนำสำหรับแฟน ๆ ของ Katharine McPhee
ความปรารถนาที่กระตุ้นให้ปรากฏตัวต่อหน้าผู้ชมจำนวนมากเป็นแรงบันดาลใจให้ดารามีรูปร่างที่ดี Katharine แนะนำให้แฟน ๆ มีความเอื้อเฟื้อต่อร่างกายและพัฒนาความเฉียบแหลมในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง นอกจากนั้นแทบจะไม่กำจัดอาหารที่อุดมสมบูรณ์ออกจากระบบการควบคุมอาหารของคุณเพื่อให้ได้หุ่นที่สมส่วน เธอใช้เวลานานมากในการทำความเข้าใจคุณค่าของการรับประทานอาหารที่สมดุล
และหากคุณเองก็เป็นเหยื่อของโรคการกินเช่นกันให้เข้ารับการรักษาโดยไม่ต้องกังวลใจมากนัก งดการบริโภคอาหารที่น่ากลัวเช่นอาหารหวานอาหารแปรรูปและอาหารขยะ นอกเหนือจากการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นแล้วอาหารเหล่านี้ยังกระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบต่างๆในร่างกายของคุณ ปฏิกิริยาเหล่านี้บั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้คุณป่วยและเป็นทุกข์
จำกัด การบริโภคอาหารที่มีคาร์บสูงและเปลี่ยนไปใช้อาหารอินทรีย์และอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะในร่างกายและสมองของคุณอย่างเหมาะสม คุณจะไม่เพิ่มน้ำหนักด้วยการให้อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผลกระทบค่อนข้างจะตรงกันข้ามเพราะการบำรุงที่เหมาะสมจะเร่งการเผาผลาญของคุณและจะกระตุ้นให้ร่างกายของคุณกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน
