Josh Holloway ความสูงน้ำหนักอายุคู่สมรสครอบครัวข้อเท็จจริงชีวประวัติ

เกิดชื่อ

จอชลีฮอลโลเวย์

ชื่อเล่น

จอช

Josh Holloway จาก People's Choice Awards 2016

สัญลักษณ์ดวงอาทิตย์

โรคมะเร็ง

เกิดเพลส

ซานโฮเซแคลิฟอร์เนียสหรัฐอเมริกา

สัญชาติ

การศึกษา

ในปีพ. ศ. 2530 เขาสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมเชอโรกี ในแคนตันจอร์เจีย

โพสต์ว่าเขาได้ลงทะเบียนในไฟล์ มหาวิทยาลัยจอร์เจีย แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งไตรมาสเขาก็จากไปเนื่องจากปัญหาทางการเงิน

อาชีพ

นักแสดงผู้ผลิตภาพยนตร์นางแบบ

ครอบครัว

พ่อ -เป็นช่างรังวัด
แม่ -เป็นพยาบาล
พี่น้อง -เขามีพี่น้อง 3 คน - พี่ชาย 1 คนและน้องชาย 2 คน

ผู้จัดการ

Viewpoint, Inc. (นักประชาสัมพันธ์)

สร้าง

แอ ธ เลติก

ความสูง

6 ฟุต1½นิ้วหรือ 187 ซม

น้ำหนัก

91 กก. หรือ 201 ปอนด์

แฟน / คู่สมรส

Josh Holloway ลงวันที่ -

Yessica Kumala (2545- ปัจจุบัน) - ในปี 2545 เขาเริ่มคบกับเยสสิกาคูมาลาซึ่งมีเชื้อสายจีนจากโลก หลังจากที่เขาเสร็จสิ้นการถ่ายทำของสูญหาย นักบินในโออาฮูฮาวายเขาเสนอเธอ เมื่อวันที่ 1 ตุลาคม 2547 พวกเขาผูกปม ทั้งคู่มีลูกสองคนลูกสาว Java Kumala (บี 2009) และลูกชายฮันเตอร์ลี (ข. 2014)

เชื้อชาติ / ชาติพันธุ์

ขาว

เขามีเชื้อสายสก็อตและดัตช์

สีผม

บลอนด์

สีตา

เขียว

รสนิยมทางเพศ

ตรง

คุณสมบัติที่โดดเด่น

สูงตระหง่าน
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

การวัด

คุณสมบัติร่างกายของ Josh Holloway อาจเป็น -

หน้าอก - 43 นิ้วหรือ 109 ซม
แขน / ลูกหนู - 16 นิ้วหรือ 41 ซม
เอว - 35 นิ้วหรือ 89 ซม

การรับรองแบรนด์

Josh เคยเห็นในโฆษณาของร้านเสื้อผ้า Old Navy น้ำหอม Davidoff และ Magnum Ice-Cream

ศาสนา

ศาสนาคริสต์

เป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับ

รับบทเจมส์“ ซอว์เยอร์” ฟอร์ดในซีรีส์ดราม่าของเอบีซีสูญหายตั้งแต่ปี 2004 ถึง 2010 เขาได้รับชมทั้งหมด 116 ตอนและได้รับรางวัลนักแสดงนำชายยอดเยี่ยม

ภาพยนตร์เรื่องแรก

จอชเปิดตัวด้วยภาพยนตร์เขย่าขวัญปี 2544 หัวใจที่เย็นชาสำหรับบทบาทของเขาในฐานะฌอน

รายการทีวีครั้งแรก

ในปี 1999 Josh ได้เห็นในซีรีส์ The WBนางฟ้าสำหรับบทบาทเล็ก ๆ ของเขาในฐานะผู้ชายหน้าตาดีในตอนเดียว

ผู้ฝึกสอนส่วนตัว

Josh มีรูปร่างที่แข็งแรง หลังจากทำงานกับไฟล์ สูญหาย เขาเริ่มฝึกร่างกายเพื่อเล่น Trevor Hanaway ในMission: Impossible - Ghost Protocol (2011).

เขาออกกำลังกายอย่างหนักและแบ่งปันวิธีการออกกำลังกาย 90 นาทีแบบเดียวกันกับแฟน ๆ ของเขา

Josh ใช้บริการของเทรนเนอร์ Kovach สัปดาห์ละ 4 ถึง 6 ครั้งทุก ๆ 90 นาทีต่อวัน พวกเขาร่วมกันฝึกความแข็งแกร่ง 1 ถึง 2 วันและการฝึกแบบแบ่งช่วงเวลา 3 ถึง 4 วัน

การเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย - 15 นาที

SMR (โฟมม้วน) (10 นาที) -

วงดนตรีไอที
Piriformis
Latissimus dorsi
น่อง
Hamstrings

ตรวจร่วม (5 นาที) -

หัวม้วน
ยักไหล่
วงแขน
บิดทรวงอก
เข่าถึงหน้าอก (ความคล่องตัวของสะโพก)
วงกลมเท้า

แบบฝึกหัดพิลาทิส - 15 นาที

ม้วนลง
กระดูกเชิงกรานเอียง
หงายกระดูกเชิงกรานบิด
ยกหน้าอกด้วยการหมุน
สุนัขนก

Dynamic Warm-up - 10 นาที

ท่าม้า Med Ball PNF
นิ้วหนอนดันอัพ
ขั้นตอน Frankenstein Goose
เข่าดึงเดิน
สไปเดอร์แมน Push-Ups
เดินปอดด้านข้างด้วย Arm Sweep

การฝึกอบรมช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) -30 นาที

วงจร # 1 (7 นาที)

Agility Ladder In-and-Out
ดึงขึ้น
Plyo-Box Jump-Up ขนาด 24 นิ้ว
Roundhouse เตะ
กลับหัว BOSU Gladiator Burpees

วงจร # 2 (7 นาที)

Agility Ladder Icky Shuffle
ยางพลิก
ขวานเตะ
TRX Single Leg Triceps Press

วงจร # 3 (7 นาที)

บันได Agility Carioca
Kettlebell Clean and Press
เลื่อน Hook Kicks
SB Pike Position Push-Up
TRX ครีบอกขาเดียว

วงจร # 4 (Core Circuit) (7 นาที)

ความเสถียรของบอล Pikes
ความเสถียรของ Ball Crunches & Reverse Crunches
การเพิ่มความเสถียรของบอลด้านข้าง
บอลเสถียรภาพรัสเซียบิด

พักระหว่างแต่ละวงจรเป็นเวลา 90 วินาที

เย็นลง - 10 นาที

Light Static Stretch (5 นาที)

ท่าม้าเข่านิ่มไปข้างหน้า
Quad ยืด
ด้านหลัง Deltoid ยืด
มุมภายในแบบ Lean Pectoral Stretch