นางแบบนักแสดงและนักธุรกิจ Tyra Banks เป็นอีกหนึ่งเซเลบที่มีชื่อเสียงซึ่งมักจะมีรูปร่างที่โค้งงออยู่เสมอ หลังจากเริ่มต้นอาชีพจากการเป็นนางแบบ Tyra ได้รับความผันผวนของน้ำหนักของเธอในอดีตที่ผ่านมาเธอออกจากการเป็นนางแบบและเข้าสู่รายการทีวี ดาวเด่นเพิ่งลดน้ำหนักได้สามสิบปอนด์ในหกเดือนโดยไม่ต้องยอมจำนนต่อการลดน้ำหนักหรือแผนการรับประทานอาหารที่อดอยาก
แผนอาหาร Tyra Banks
Tyra ชอบกินอาหารอยู่เสมอจึงแสดงภาพของคนดังที่ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องอาหารของเธอมากนัก อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเธอตระหนักว่าไขมันมีมากกว่าร่างกายของเธอเธอจึงเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เธอคิดว่าถ้าคุณรับประทานอาหารได้ดีผลลัพธ์ก็จะปรากฏชัดเจนทั้งในร่างกายและผิวหนังของคุณ
อาหารออร์แกนิกและสารอาหารเป็นอาหารที่มีความสำคัญสูงสุด เธอให้อาหารผักสีเขียวและผลไม้สดมากมายให้กับร่างกายของเธอ อย่างไรก็ตามเธอก็ไม่ยอมห่างจากการกินเหล้าเป็นครั้งคราวเช่นกันเพราะมันจะช่วยขจัดความอยากทั้งหมดของเธอและช่วยเธอในการบำรุงความรักที่มีต่ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ระวังเรื่องอาหารของเธอดาราที่น่าทึ่งได้ว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Heather Bauer. เขาแนะนำเธอและเตรียมแผนการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเธอ แผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบโดยเขามีโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ
นอกจากจะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเธอแล้ว Tyra ยังเตรียมซุปที่บ้านซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารอีกด้วย มาดูวิธีการรับประทานอาหารในแต่ละวันของ Tyra Banks กัน.
อาหารเช้า - เธอชอบทานโยเกิร์ตกับสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่จุ่มลงไปในอาหารเช้าของเธอด้วยชาเขียว
อาหารกลางวัน - ไทระชอบทานกุ้งไก่ผักนึ่ง ฯลฯ ในมื้อกลางวันของเธอ
อาหารเย็น - เธอชอบทานถั่วเขียวปลาแซลมอนย่างมันฝรั่งอบซุปผัก ฯลฯ ในมื้อเย็นของเธอ
Tyra Banks ออกกำลังกายเป็นประจำ
เมื่อความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของไทระทิ่มแทงให้เธอดึงรูปร่างที่เซ็กซี่ออกมาสาวฮอตจึงจ้างเทรนเนอร์คนดังที่มีชื่อเสียง มาร์ตินสโนว์ เพื่อจุดไฟปอนด์ เซสชั่นการออกกำลังกายของบุคลิกภาพของสื่อเป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแรงการฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้กับร่างกายของเธอเธอวิ่งอย่างไม่หยุดหย่อนเป็นระยะทางสามไมล์บนลู่วิ่งรูปไข่หรือลู่วิ่ง
ในขณะที่ทำลายเปลือกของการออกกำลังกายแบบทั่วไปและในร่มเทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอได้ให้เธอออกกำลังกายที่ทรหดและน่าตื่นเต้น การออกกำลังกายของเธอด้วยการวิ่งกระโดดร่มและลูกบอลยาเป็นภาพรวมของการออกกำลังกายที่ทำให้ดีอกดีใจของเธอ
การกระโดดร่มเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งและขจัดน้ำหนักออกไปหลายปอนด์จากร่างกายของคุณ ในการออกกำลังกายร่มชูชีพผูกไว้รอบเอวของคุณและคุณควรจะวิ่ง เมื่อร่มชูชีพขยายตัวมันจะดึงคุณเข้าหามัน อย่างไรก็ตามในขณะที่ใช้พละกำลังและความแข็งแกร่งอย่างมากคุณต้องวิ่งสู้กับความเฉื่อย
ลูกบอลยายังเป็นสื่อที่ยอดเยี่ยมในการปรับสภาพกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่และสร้างความแข็งแรง คุณสามารถใช้ลูกบอลยาที่มีน้ำหนักสามถึงสิบปอนด์และออกกำลังกายได้หลายรูปแบบขณะถือไว้ในมือ
การออกกำลังกายทั้งสองแบบทำให้คุณต้องใช้พลังมหาศาล หากคุณเป็นคนชอบผจญภัยและชอบการคิดนอกกรอบการออกกำลังกายทั้งสองแบบจะทำให้คุณพอใจ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายไม่เหมาะสำหรับมือสมัครเล่นและคุณไม่ควรฝึกโดยไม่ได้รับการฝึกฝนมาก่อน
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแฟน ๆ ของ Tyra Banks
ร่างที่แกะสลักของ Tyra Banks ไม่อาจโต้แย้งได้ทำให้ผู้หญิงทุกคนอิจฉาเธอ Tyra แนะนำให้แฟน ๆ ปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ดังที่กล่าวมาคุณไม่จำเป็นต้องนับจำนวนแคลอรี่ สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกอาหารอย่างรอบคอบ ที่นี่มีซับเงินหนึ่งอัน อาหารเพื่อสุขภาพเกือบทั้งหมดมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลัวเรื่องจำนวนแคลอรี่
สำหรับการปลูกฝังความเฉียบแหลมในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสังเกตรายการอาหารทั้งหมดที่คุณบริโภคบนแผ่นจดบันทึกและทำเครื่องหมายตามนั้น การทำเช่นนี้จะเตือนคุณเมื่อคุณกำลังจะบริโภคอาหารที่ไม่ดีในครั้งต่อไป นอกจากนี้คุณยังสามารถให้คุณจ่ายค่าผ่านทางสำหรับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้นโดยการฝึกออกกำลังกายส่วนเกินเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ได้ร้องขอ นอกจากนั้นให้ทำรายการสารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุณสามารถมีได้ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะมีมันฝรั่งทอดคุณสามารถเลือกใช้ข้าวโพดคั่วแบบอบด้วยเตาอบได้ การมีแคลอรี่ต่ำโดยไม่ทำให้โปรแกรมลดน้ำหนักของคุณเสื่อมเสียมันจะทำให้ความอยากอาหารของคุณสงบลง
