Victoria’s Secret Angel ตั้งแต่ปี 2008 Behati Prinsloo นางแบบชาวนามิเบียชอบว่ายน้ำมาก เธอเคยว่ายน้ำบ่อยมากในช่วงที่ไปโรงเรียนและตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่เธอพบสระว่ายน้ำหรือชายหาดเธอจะทำตามใจตัวเองเพื่อให้สนุกกับการว่ายน้ำ เธอบอกว่าชายหาดเป็นสถานที่ที่เธอรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน ดังนั้นเธอจึงฟิตตั้งแต่สมัยเรียนและเธอก็ต้องรักษากรอบแว่นที่สูง 5'10” ของเธอเอาไว้ เธอกำลังทำอย่างนั้นอย่างเห็นได้ชัด มาดูวิธีการกัน
Behati Prinsloo ออกกำลังกายเป็นประจำ
แฟนเก่าของ Adam Levine แสดงให้เห็นว่าต้องการความมุ่งมั่นอย่างจริงจังเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ว่าเธอว่ายน้ำเป็นประจำ (เพราะนี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายที่เธอโปรดปราน) ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดที่ดี ต้องใช้พลังที่ดีเยี่ยมและเนื่องจากการกันน้ำอย่างมากจึงทำให้ขาแขนสะโพกและลำตัวของคุณแข็งแรงขึ้น
นอกเหนือจากการว่ายน้ำแล้วเธอยังเล่นพิลาทิสแพดเดิลบอร์ดและเล่นเซิร์ฟและใช่ออกกำลังกายร่วมกับเทรนเนอร์ด้วย ในคำพูดของเธอ -
“ ฉันพยายามทำพิลาทิสเมื่อทำได้ตลอดทั้งปีและฉันก็ชอบว่ายน้ำมากด้วย ฉันยังมีเทรนเนอร์ที่เตะก้นเมื่อจำเป็นอีกด้วย”
พิลาทิสทำให้คนแข็งแรงขึ้นผอมลงและยืดหยุ่นได้โดยการพัฒนาความแข็งแรงของแกนกลาง มีแบบฝึกหัดมากมายในหมวดหมู่นี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายลูกบอลและวงดนตรีการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพการออกกำลังกายบนเสื่อ ฯลฯ โดยรวมแล้วเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาบุคลิกภาพที่สมบูรณ์ Behati ชอบแสดงพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเช่นสายรัดข้อเท้าเพื่อกำหนดเป้าหมายด้านหลังและสะโพกของเธอ
Paddleboarding ซึ่งเป็นกีฬาทางน้ำที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจสดชื่น มันคือการออกกำลังกายที่ดี เนื่องจากน้ำทะเลมีรสเค็มดังนั้นเมื่อเข้าสู่ร่างกายจึงสามารถช่วยดึงอาหารและสารพิษออกจากร่างกายได้ ประโยชน์เพิ่มเติมคือการยืดขา (ในขณะที่คุณหมุนตัวคุณต้องรักษาสมดุล) ยืดแขนและช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อลำตัวได้ในระดับหนึ่ง หากคุณยึดติดกับกีฬาประเภทนี้คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ แต่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ใช่รูปแบบที่ดี
เธอเป็นคนชอบเล่นเกมน้ำ (อย่างที่คุณเคยเห็น) และผลักดันให้เธอไปออกกำลังกายด้วยการเล่นเกมทางน้ำ อ่าเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและทำให้ร่างกายฟิต เธอพูด -
“ ชายหาดเป็นที่ที่ฉันรู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากที่สุด มันคือออกซิเจนของฉัน ฉันลืมไปว่าบางครั้งฉันต้องการมันมากแค่ไหนเมื่อฉันไม่อยู่ทำงาน ฉันเป็นนางเงือก”
แผนอาหาร Behati Prinsloo
Behati รับประทานอาหารที่ดี แต่ในขณะเดียวกันเธอก็สูบบุหรี่ด้วยเช่นกัน ก่อนหน้านี้เธอมีนิสัยชอบสูบบุหรี่และกินอาหารเพียงเล็กน้อย ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงมากและเธอก็ออกจากงานแฟชั่นโชว์ปี 2006 ของมาดริด เธอได้รับการบันทึกด้วยค่าดัชนีมวลกายซึ่งน้อยกว่า 18 (และค่าปกติคือ 18.5 ตามที่ WHO)
เธอบอกว่าเธอกินไข่กวน (แหล่งโปรตีนแคลอรี่ต่ำ) อะโวคาโด (ให้ไฟเบอร์โพแทสเซียมวิตามินบีและอี) และขนมปังปิ้งเป็นอาหารเช้า ไข่ยังสามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้
Behati ดื่มน้ำปริมาณมาก เป็นวิธีที่ดีในการลดความอยากอาหารและลดน้ำหนัก ดังนั้นเธอจึงสามารถรักษาน้ำหนักให้ต่ำได้โดยการรักษาความงามและรูปร่างของเธอ นอกจากนี้เธอยังได้รับการขนานนามว่าเป็นโฉมหน้าใหม่ของช่วงฤดูร้อนปี 2555/2556 ของ Seafolly Behati มีความสุขมากและเข้าร่วมแคมเปญโฆษณาของแบรนด์หลังจาก Miranda Kerr (VS Angel) และ Jessica Hart
