Megan Denise Fox มีหุ่นที่น่าอิจฉาในฮอลลีวูด เธอทำงานร่วมกับเทรนเนอร์ชื่อดัง Harley Pasternak เพื่อให้ฟิตอยู่เสมอ เธอบอกว่าเธอไม่ใช่แฟนตัวยงของโรงยิม แต่ยังคงต้องใช้ความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนเพื่อให้หุ่นดีและเซ็กซี่ ฮาร์ลีย์เทรนเนอร์คนดังระดับแนวหน้าได้พัฒนาแผนอาหาร 5 ปัจจัยสำหรับลูกค้าของเขาซึ่งช่วยให้พวกเขาดูฟิตโดยการลดน้ำหนักตัว
Megan Fox ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่ใช่ว่าคุณต้องการพันธุกรรมเพื่อให้มีรูปร่างเหมือนเธอ เพียงแค่ต้องการความขยันหมั่นเพียรในตารางการออกกำลังกายของคุณ เธอฝึกการผสมผสานระหว่างพิลาทิสคาร์ดิโอคลาสปั่นด้ายในการออกกำลังกายของเธอ เธอเป็นแฟนตัวยงของพิลาทิสซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับโทนกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ เธอทำการฝึกแบบเซอร์กิตกับพาสเตอร์ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเนื่องจากมีเป้าหมายที่ร่างกายของคุณโดยเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วน ดังนั้นคุณจะรู้สึกได้ถึงระดับความฟิตหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เมแกนทำวงจร 3 ครั้งต่อสัปดาห์และ 60 นาทีต่อวัน ประกอบด้วยการออกกำลังกายเช่น crunches, hyperextensions, knee ups, lateral plank, swiss ball exercise เพื่อรักษาความมั่นคงของร่างกาย การออกกำลังกายที่หนักหน่วงเหล่านี้ต้องทำในระยะเวลาสั้น ๆ พูด 5 นาที จากนั้นพักสัก 30 วินาทีก่อนเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง เธอแสดง 3 วงจรโดย 1 วงจรเป็นเวลา 15 นาที เวลาที่เหลือเธอออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ - หลอดเลือดเช่นวิ่งปั่นจักรยานหรือเต้น เมแกนฟ็อกซ์เป็นคนขี้เกียจมากเมื่อต้องออกกำลังกาย เธอบอกว่าเธอจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวเนื่องจากนิสัยขี้เกียจของเธอเท่านั้น เธอกล่าวเสริม
“ เทรนเนอร์มาที่บ้านของฉัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์และทำให้ฉันต้องทำแบบฝึกหัด ฉันไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านด้วยซ้ำ…. ฉันมักจะชอบ - ไม่ใช่วันนี้! ไม่ใช่วันนี้!"
เนื่องจากความพยายามของ Harley Pasternak เท่านั้นเมแกนจึงฟิตมาก คุณนึกภาพออกไหมว่าเมแกนฟ็อกซ์จะดูเป็นอย่างไรโดยไม่มีเทรนเนอร์? มันอาจจะเหมือน Megan Fox ตัวอ้วน ๆ หรือเปล่า? บางทีเธออาจจะจัดการและรู้ตัวเองหลังจากอ้วนขึ้น อย่างไรก็ตามเธอต้องดูเซ็กซี่ไม่เช่นนั้นเช่นเดียวกับส่วนที่สามของ Transformers ที่ Rosie Huntington-Whiteley คว้าไป ในทำนองเดียวกันเมแกนก็ไม่เหลือหนังเรื่องไหน
แผนอาหาร Megan Fox
เมแกนฟ็อกซ์มีความสุขกับแผนการรับประทานอาหารของฮาร์เลย์ซึ่งเรียกว่าอาหาร 5 ปัจจัย ในอาหารนี้เธอสามารถรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้ 5 มื้อต่อวัน นอกจากนี้ยังมีวันที่เธอสามารถกินอะไรก็ได้ที่เธอต้องการ นี่เรียกว่าวันโกง คุณสามารถดูลูกค้ารายอื่นของ Harley - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet
มีบางสิ่งที่ Megan Fox ติดตาม -
- เธอหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเช่นมันฝรั่งทอดขนมปังขาวแครกเกอร์และอาหารโฮลเกรน
- เธอบริโภคผักและผลไม้เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต
- เธอไม่เคยพลาดอาหารเช้าซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เมแกนชอบไข่และกินทุกวันในมื้อเช้าโดยทั่วไปคือไข่ขาว 2 ฟอง
- เพื่อให้ได้รับวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินอี (สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง) เธอกินอัลมอนด์ อัลมอนด์สามารถใช้ลดน้ำหนักได้ด้วย ใช่คุณอ่านถูกต้อง ประกอบด้วยโปรตีนและเส้นใยที่ช่วยให้คุณอิ่ม จึงทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ
- เพื่อลดน้ำหนักเธอยังกินน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์โดยวางไว้บนสลัด อย่าลืมใช้ในปริมาณเล็กน้อยเนื่องจากเป็นพื้นฐานโดยธรรมชาติ (ในทางเทคนิคเป็นกรด)
