เสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์สาขานักแสดงสมทบชายยอดเยี่ยมในเดือนมกราคม 2014 จาเร็ดเลโต เป็นนักแสดงที่น่าทึ่งซึ่งท้าทายอายุของเขาอย่างมาก จาเร็ดบุคคลที่มีบุคลิกอดทนถูกรวมเป็นหนึ่งใน 50 คนที่สวยที่สุดในโลก โดยนิตยสาร“ People” ในปี 2539 และ 2540 ตามลำดับ
จาเร็ดเป็นหนึ่งในนักแสดงที่มีรูปร่างที่เพรียวและแข็งแรงซึ่งผ่านความผันผวนของน้ำหนักมามากมายเพื่อให้เหมาะกับบทบาทที่น่ากลัวในภาพยนตร์ ในขณะที่เขาได้รับน้ำหนักมากถึง 60 ปอนด์สำหรับบทบาทของเขาใน บทที่ 27เขาสามารถมองเห็นได้ในรูปร่างที่ผอมมากในภาพยนตร์Dallas Buyers Club.
การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงที่แสดงโดยดาราตาแซฟไฟร์นั้นเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อและแสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นและความอุตสาหะของเขาอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามจาเร็ดยอมรับว่าต้องเผชิญกับสถานการณ์อันเลวร้ายในการลดน้ำหนัก
ดารารูปหล่อเล่าว่าช่วงเวลาที่มีน้ำหนักเกินอยู่ถัดจากนรกสำหรับเขาและเขาต้องใช้เวลาหนึ่งปีเต็มในการเรียกร่างกายที่ร้อนแรงของเขา ไม่เพียง แต่เขากลายเป็นเหยื่อของปัญหาสุขภาพมากมาย แต่เขายังต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ หลังจากได้เรียนรู้บทเรียนอันมีค่า Jared ได้สาบานว่าจะไม่ลงสมัครรับบทดังกล่าวอีกในอนาคตซึ่งจะทำให้เขาต้องเพิ่มน้ำหนัก
แผนอาหาร Jared Leto
Jared Leto เป็นคนดังที่น่าเชื่อถือที่สุดคนหนึ่งที่คิดอย่างยิ่งว่าอาหารเป็นพลังที่ทรงพลังที่สุดสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณได้อย่างมาก วิธีการแบบองค์รวมตามด้วยนักแสดงช่วยให้เขาห่างจากอาหารสัตว์ที่เป็นพิษและมีไขมันสูง
โดยไม่ต้องก้มหัวต่อหน้าอาหารอร่อย Jared รวบรวมอาหารออร์แกนิกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ ด้วยความระมัดระวังและเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับอาหารของเขาเขาจึงละเว้นจากอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเค็มอย่างเคร่งครัด เนื่องจากเป็นรายการอาหารที่น่ากลัวซึ่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายในร่างกาย
จาเร็ดยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติและอาหารเพื่อสุขภาพในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาและผลกระทบของอาหารจากพืชดังกล่าวก็เห็นได้ชัด เขากินผักดิบและนึ่งจำนวนมากถั่วจืดธัญพืช ฯลฯ ผู้ชายที่เป็นสัญลักษณ์คิดว่าเราทุกคนมีสองทางเลือกเราสามารถทำให้รสชาติของเราพอใจได้โดยการกินอาหารที่อร่อย แต่ไม่มีประโยชน์หรือเราสามารถประจบร่างกายของเราได้โดย กินอาหารรสจืด แต่ดีต่อสุขภาพ ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะเลือกอะไร
ในขณะที่แบ่งปันเส้นทางการลดน้ำหนักของเขาจาก 60 ปอนด์พิเศษไปจนถึงร่างกายที่ผอมบาง Jared เปิดเผยว่ามันเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เหนื่อยล้าและเลวร้ายที่สุดในชีวิตของเขา เขายอมจำนนต่อผักสีเขียวและใบแผนการรับประทานอาหารน้ำมะนาวและสิ่งที่ไม่เพื่อดึงร่างที่แกะสลักของเขามา
Jared Leto ออกกำลังกายเป็นประจำ
นักแสดงและนักร้องยอดนิยมไม่ชอบร่างกายที่ใหญ่โตหรือมีกล้ามเนื้อ Jared ชอบร่างกายแบบลีน แต่ยืดหยุ่น เขาฝึกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่างๆเพื่อให้ร่างกายของเขาลีบและแข็งแรงมากขึ้น
จาเร็ดหลงใหลในการปั่นจักรยานและมีความแข็งแกร่งที่น่ายกย่องในการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องเป็นระยะทาง 10 ไมล์ นอกจากนี้เขายังชอบปั่นจักรยานบนทางชันเนื่องจากพยายามให้คุณใช้พละกำลังมากเป็นพิเศษและควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น
นอกจากนี้เขายังฝึกซิทอัพ, นั่งร้าน, โยคะเพื่อให้ร่างกายของเขาตรงไปที่หน้าท้องที่ได้รับการปั้นและทำให้ร่างกายของเขาฉีก Jared ชอบกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าโรงยิมและกิจกรรมในร่มอื่น ๆ Jared ชอบเดินป่าและพร้อมเสมอ เขาเพียงแค่ใช้เวลาอย่างเพลิดเพลินท่ามกลางธรรมชาติในขณะที่ทำกิจกรรมผจญภัยที่หลากหลาย
เฮอะlthy คำแนะนำสำหรับแฟน ๆ ของ Jared Leto
คุณเป็นแฟนคนหนึ่งของ Jared Leto และสงสัยว่านักแสดงสามารถยับยั้งริ้วรอยและน้ำหนักได้อย่างไรแม้จะผ่าน 45 ไปแล้ว?
จาเร็ดแนะนำให้แฟน ๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณบริโภคจะไม่ไปกระแทกฐานที่เป็นกรดในร่างกายของคุณ อาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูงหรือผ่านกรรมวิธีเช่นอาหารขยะเป็นต้นทำให้ร่างกายของคุณเป็นกรด
ร่างกายที่เป็นกรดเป็นขุมพลังของโรคและกระตุ้นให้เกิดกระบวนการชราในตัวคุณ ส่งผลให้คุณดูเหี่ยวย่นก่อนวัยและแก่ก่อนวัย รายการอาหารมังสวิรัติเช่นมะนาวเกรพฟรุตผักโขมบร็อคโคลีดาร์กช็อกโกแลตเป็นต้นเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด สามารถยับยั้งกระบวนการชราและทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีได้เป็นเวลานาน
คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับการบริโภคแอลกอฮอล์และบุหรี่ นอกจากการเพิ่มความเป็นกรดในร่างกายแล้วนิสัยที่น่ากลัวเหล่านี้ยังทำให้ร่างกายของคุณกลวงจากภายใน ความชั่วร้ายเหล่านี้ช่วยเพิ่มความผิดปกติของเซลล์และขยายจำนวนเซลล์ก่อมะเร็งในร่างกายของคุณ ไม่มีใครสามารถทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีความสุขได้หากคุณปล่อยให้ตัวเองเป็นทาสของความชั่วร้ายเหล่านี้
