Anllela Sagra ความสูงน้ำหนักอายุแฟนครอบครัวข้อเท็จจริงชีวประวัติ

Anllela Sagra เป็นนางแบบฟิตเนสและเทรนเนอร์จากโคลอมเบีย เธอเริ่มต้นอาชีพการเป็นนางแบบ แต่ต่อมาสนใจการสร้างแบบจำลองฟิตเนส เพื่อให้กล้ามโตขึ้นเธอเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ หลังจากเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำได้ประมาณ 18 เดือนเธอได้เข้าร่วมการแข่งขันฟิตเนสในประเทศของเธอและจบอันดับที่สาม มันช่วยเพิ่มความมั่นใจของเธอและเธอก็เริ่มฝึกร่างกายอย่างเข้มงวดมากขึ้น เธอมีผู้ติดตามมากกว่า 12 ล้านคนใน Instagram

เกิดชื่อ

Anllela Sagra

ชื่อเล่น

อันเลลา

สัญลักษณ์ดวงอาทิตย์

ราศีตุลย์

เกิดเพลส

โคลอมเบีย

สัญชาติ

การศึกษา

Anllela Sagra ไปที่ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย. เธอจบการศึกษาด้านแฟชั่นจากมหาวิทยาลัย

อาชีพ

นางแบบฟิตเนสเทรนเนอร์นักเพาะกาย

ครอบครัว

• พี่น้อง - ลอร่าซากรา (น้องสาว)

ผู้จัดการ

Anllela Sagra จัดการงานตัวแทนของเธอด้วยตัวเอง

สร้าง

แอ ธ เลติก

ความสูง

5 ฟุต 9 นิ้วหรือ 175 ซม

น้ำหนัก

58 กก. หรือ 128 ปอนด์

แฟน / คู่สมรส

Anllela Sagra ได้ลงวันที่

1. โทมัสเอชาวาร์เรีย (2015- ปัจจุบัน) - Anllela เริ่มออกเดทกับนักกีฬาและนักเพาะกาย Tomas Echavarria ในปี 2015 ตั้งแต่นั้นมาเขาก็ปรากฏตัวในวิดีโอ YouTube ของเธอสองสามรายการ นอกจากนี้เธอยังอวดแฟนของเธอในการอัปเดต Instagram ของเธอ

เชื้อชาติ / ชาติพันธุ์

สเปน

สีผม

น้ำตาลเข้ม

สีตา

น้ำตาลเข้ม

รสนิยมทางเพศ

ตรง

คุณสมบัติที่โดดเด่น

• ร่างกายกระชับและฉีกขาด
• ริมฝีปากอิ่มขึ้น
• โหนกแก้มสูง

การรับรองแบรนด์

Anllela Sagra มีข้อตกลงการเป็นสปอนเซอร์ระยะยาวด้วย โภชนาการ 1Up.

นอกจากนี้เธอยังใช้โซเชียลมีเดียของเธอในการทำข้อตกลงการรับรองดิจิทัลที่ร่ำรวย ผลิตภัณฑ์และแบรนด์เหล่านั้นบางส่วน ได้แก่

• ฟอกสีฟันขาว
• H&M
• บางพลังงาน
• VPX กีฬา
• เรดไลน์พลังงาน

เป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับ

เป็นหนึ่งในฟิตเนสโมเดลยอดนิยมของอเมริกาใต้ เธอมีผู้ติดตามมากกว่า 12 ล้านคนในบัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของเธอ วิดีโอและเคล็ดลับการออกกำลังกายของเธอถูกแชร์ต่อบนโซเชียลมีเดียอีกมากมาย

ผู้ฝึกสอนส่วนตัว

Anllela เข้ายิมเป็นประจำเพื่อรักษารูปร่างที่สวยงามของเธอให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสม เธอมักจะเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและเพิ่มพูนความรู้และประสบการณ์ในการเป็นครูสอนฟิตเนส Anllela มักจะออกกำลังกายวันละสองครั้งโดยการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง

เธอยกน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกายปรับสภาพและเพื่อให้การออกกำลังกายเหล่านี้มีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้นเธอจึงรวมการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเช่นวิดพื้นและสควอต เมื่อต้องยกน้ำหนักเธอชอบลิฟท์ตัวใหญ่เป็นพิเศษ นอกจากนี้เธอยังใช้แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเช่นเชือกต่อสู้ในระบบการออกกำลังกายของเธอ

เมื่อเธอถูกกดเวลาเธอต้องใช้การออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบเพื่อให้เธอก้าวต่อไป เธอเริ่มออกกำลังกายด้วยท่ายกน้ำหนักยกน้ำหนักและดัมเบลล์ เธอติดตามมันด้วย squats เครื่องและ squats ปกติ จากนั้นเธอจะทำการกระโดด squats โดยมีแถบต้านทานรอบหน้าแข้งของเธอ สำหรับส่วนสุดท้ายของการออกกำลังกายเธอจะทำแบบฝึกหัดหลักหลายชุดรวมถึงการซิทอัพรูปแบบต่างๆ

เกี่ยวกับการควบคุมอาหารเธอกินคาร์โบไฮเดรตมากเมื่อเธอทำงานที่ขาของเธอ อย่างไรก็ตามเมื่อเธอทำงานแขนและแกนกลางของเธอเธอจะ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของเธออย่างรุนแรง เหนือสิ่งอื่นใดเธอกินโปรตีนมาก

Anllela Sagra สิ่งที่ชื่นชอบ

• วันที่สมบูรณ์แบบ- ที่ดิสนีย์แลนด์
• ส่วนของร่างกาย - หน้าท้อง
• อาหาร- เนยถั่ว
• สี- สีขาว
• จำนวน - หก
• สถานที่ - ดิสนีย์แลนด์

ที่มา - YouTube

Anllela Sagra ข้อเท็จจริง

1. เธอได้เปิดตัวแอปออกกำลังกาย Anllela Sagra ซึ่งผู้ติดตามจะได้รับคำแนะนำการออกกำลังกายแผนการรับประทานอาหารที่กำหนดเองและกิจวัตรการออกกำลังกาย
2. ก่อนที่เธอจะกลายเป็นนักเพาะกายและนางแบบฟิตเนสเธอทำงานเป็นนางแบบปกติ หลังจากได้พบกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในโรงยิมเธอจึงตัดสินใจเข้ารับการฝึกความแข็งแรงมากขึ้น
3. ตอนแรกที่เธอเริ่มมุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแกร่งเธอได้รับคำเตือนว่ามันจะไม่ดีสำหรับอาชีพนางแบบของเธอเนื่องจากกล้ามเนื้อในนางแบบยังคงเป็นเรื่องแปลกใหม่ในประเทศบ้านเกิดของเธอ
4. ประมาณหนึ่งปีครึ่งหลังจากที่เธอเริ่มฝึกเธอสามารถจบอันดับที่สามในการแข่งขันฟิตเนส มันทำให้เธอตั้งใจแน่วแน่ที่จะเป็นนางแบบฟิตเนส
5. ไปที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเธอที่ @ anllelasagra.net
6. ติดตามเธอบน Facebook, Instagram และ YouTube

ภาพเด่นโดย Anllela Sagra / Instagram