Christina Milian ขนาด 5 ฟุต 2 นิ้วมักจะสร้างความโกลาหลให้กับร่างกายที่แกะสลักและส่วนโค้งที่น่าทึ่งของเธอ แม่ของคนหนึ่งมีคุณลักษณะทั้งการออกกำลังกายที่เข้มงวดและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สำหรับรูปร่างที่สมบูรณ์แบบของเธอ คริสติน่าเผยเคล็ดลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเธอซึ่งมีดังต่อไปนี้
ออกกำลังกายขับเหงื่อในยิม
คริสติน่าที่รักการออกกำลังกายแบบขับเหงื่อออกกำลังกายเป็นเวลาหกวันในหนึ่งสัปดาห์ ในขณะที่เข้ายิมเป็นเวลาสามสิบนาทีในหนึ่งวันเธอออกกำลังกายมากมายเช่นวิ่งปอดซิทอัพสควอทออกกำลังกายเป็นต้นเธอใช้ทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงอย่างเท่าเทียมกันเพื่อปรับร่างกายของเธอ สาวน้อยขี้ร้อนหมายถึงการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเครียด เธอยังแนะนำให้แฟน ๆ เลือกออกกำลังกายเพื่อจัดการกับความเครียด เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมนชั้นสูงและกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่เป็นมิตรในร่างกายของคุณคุณจะรู้สึกดีมากหลังจากออกกำลังกาย เธอแบ่งปันไม่มีใครในโลกรวมทั้งตัวเธอเองที่ได้รับภูมิคุ้มกันจากการนั่งรถไฟเหาะแห่งชีวิต และหากการออกกำลังกายสามารถสร้างสมดุลให้กับชีวิตเธอก็สามารถช่วยเหลือคนอื่น ๆ บนโลกใบนี้ได้
แนวโน้มเชิงบวก
ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรสาวผมดำก็ไม่หยุดที่จะยึดติดกับการมองโลกในแง่ดีแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นในชีวิตของเธอก็ตาม เมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณมีสองทางเลือกอยู่ตรงหน้าคุณ คุณสามารถยอมรับการมองโลกในแง่บวกหรือยอมให้มีการมองโลกในแง่ลบปกครองชีวิตของคุณ แม้ว่าแนวทางเชิงลบจะนำคุณไปสู่ภาวะซึมเศร้า แต่วิธีการเชิงบวกจะทำให้คุณมีพลังและช่วยให้คุณทะยานไปสู่จุดสูงสุดของชื่อเสียงและความสำเร็จ เมื่อคริสติน่าถูกทรมานจากช่วงเวลาที่ยากลำบากเธอล้อมรอบตัวเองด้วยเพื่อนที่เป็นบวกและสร้างแรงบันดาลใจและสมาชิกในครอบครัวให้มีแรงบันดาลใจ เธอเผชิญหน้ากับความทุกข์ยากในชีวิตของเธออย่างกล้าหาญและวันนี้เธอได้เสนอตัวเองเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งคนหนึ่งที่มีการแต่งตัวสวยน่าทึ่งและมีเสน่ห์ทางเพศ นอกจากจะทำให้คุณมีผิวเหี่ยวย่นร่างกายไม่สวยงามแล้วความเครียดยังไม่มีอะไรดีอีก ดังนั้นทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณ แต่อย่าปล่อยให้คุณตกอยู่ในกับดักของความเครียด
ความหลงใหลในการเต้นของเธอ
นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงแล้วความหลงใหลในการเต้นของเธอก็มีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ความจริงของการเป็นนักเต้นรูดเสาที่มีความเชี่ยวชาญนั้นไม่เป็นที่รู้จักของใครเลย ด้วยการเต้นรูดเสาเธอไม่เพียง แต่ยั่วยวนแฟน ๆ เท่านั้น แต่กิจกรรมคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมยังช่วยขจัดแคลอรี่ส่วนเกินออกจากร่างกายของเธอและมอบร่างกายที่ร้อนระอุของเธออีกด้วย
แม่ขี้เล่นและขี้เล่น
แทนที่จะได้รับการเลี้ยงดูจากตารางงานที่อัดแน่นและความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นของเธอหลังจากที่ได้เป็นแม่แล้วคริสติน่ากลับใช้ช่วงเวลาแห่งความสุขร่วมกับไวโอเล็ตลูกสาวของเธอ บ่อยครั้งที่เธอมีส่วนร่วมในการว่ายน้ำและกิจกรรมสนุกสนานอื่น ๆ กับลูกสาวตัวน้อยของเธอกิจกรรมเหล่านี้ทำให้ทั้งแม่และลูกสาวมีสุขภาพที่ดี
เอาชนะความรักสำหรับอาหารขยะ
คริสติน่าเล่าว่าเธอเป็นแฟนตัวยงของอาหารขยะและเธอมักพบว่าตัวเองต้านทานไม่ได้เมื่ออยู่ต่อหน้าอาหารอันเป็นที่รักของเธอเช่น Cheetos, Oreos เป็นต้นเธอไม่สามารถหยุดยั้งไม่ให้หลงระเริงกับอาหารเหล่านี้ได้ทุกเมื่อที่เห็น อย่างไรก็ตามหลังจากได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการแพ้อันเนื่องมาจากหัวไชเท้าเธอก็หันมาจับตาดูการบริโภคอาหารและแทนที่จะกินอะไรแบบนั้นเธอเริ่มดูความหนาแน่นของสารอาหารก่อนบริโภค ไม่ต้องพูดถึงหลังจากใช้พฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพแล้วเธอรู้สึกปลื้มปิติอย่างสิ้นเชิงกับผลลัพธ์ที่คุ้มค่า
ไม่อดอาหาร
มีดาราดังในฮอลลีวูดเพียงไม่กี่คนที่ยังคงไม่ถูกแตะต้องกับการรับประทานอาหารอดอยาก Stunner ก็พยายามเช่นกันในช่วงวัยรุ่นของเธอเมื่อเธออายุแค่สิบหก และผลลัพธ์ที่รวดเร็วของแผนลดน้ำหนักก็ทำให้ร่างกายของเธอหายไปยี่สิบปอนด์ภายในสองสามวัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติตามแผนดังกล่าวในระยะยาวเธอจึงชอบผสมผสานอาหารที่มีสารอาหารไว้ในอาหารของเธอ
อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงร่างกายของเธอเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้เธอพะรุงพะรังเพิ่มขึ้นอีกด้วย หลังจากพัฒนาความสัมพันธ์อย่างจริงใจกับอาหารที่สะอาดและออร์แกนิกแล้วสาวฮอตจึงกินผักใบเขียวและใบจำนวนมากไข่เจียวไข่ขาวปลาแซลมอนเบคอนไก่งวงและอื่น ๆ ในอาหารของเธอ นอกจากนี้เธอยังช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอด้วยการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน คริสติน่าได้กำจัดอาหารบาปเช่นลาซานญ่าข้าวผัด ฯลฯ ออกจากอาหารของเธออย่างสิ้นเชิง
โพสต์การลดน้ำหนักการตั้งครรภ์
โพสต์น้ำหนักการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการหลั่งก็ลดลงในสามเดือนด้วยความงามที่ยอดเยี่ยม คริสติน่ายอมรับว่ามีน้ำหนักมากถึงสี่สิบห้าปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากการให้นมลูกแล้วเธอยังให้เครดิตทั้งในการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์ซึ่งช่วยลดน้ำหนักจำนวนนับไม่ถ้วนออกจากร่างกายของเธอและช่วยให้เธอกลับมามีรูปร่างก่อนตั้งครรภ์ได้ คุณจะต้องประหลาดใจที่รู้ว่าเธอไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวราคาแพงเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เธอค่อนข้างทำงานภายใต้แนวทางของแม่ของเธอและลดน้ำหนักลงอย่างมากถึงยี่สิบเจ็ดปอนด์ในหนึ่งเดือนหลังจากที่ลูกสาวของเธอเกิด
